孩子多练练“吹功”
小朋友都喜欢吃生日蛋糕，也喜欢跟大人抢着吹“生日蜡烛”，这时候，家长可别拦着不让他们吹，因为没准儿，你就“拦”住了孩子对于呼吸运动的兴趣。要知道，在成人眼里不起眼的吹风车、吹气球、吹蜡烛……这些都非常有益于孩子心肺器官的锻炼。专家把它称为“呼吸运动”。
中国教育家协会理事、北京市中小学体协专家委员会理事关槐秀说，坚持练习呼吸运动，可使孩子心脏更有节奏地收缩，血液循环加快，提高输氧能力。呼吸系统及心血管系统因此得到良好锻炼，其功能自然提高。由关槐秀等设计的锻炼方案，包括吹风车、吹水、吹纸、吹气球、吹小棍、吹纸船、吹不倒翁、吹蜡烛等20余个项目，130多种方法，最适合小学生和家长们一起锻炼。
比如，“吹蜡烛”就是在桌上点燃几支蜡烛，然后用力吹，以定时内能全部吹熄为胜。“吹球过界”则是在桌子的一端放一个盛满清水的碗，水面上放一个乒乓球，碗后面一定距离划上一条横线为界，然后用力向横线处吹球，将球吹过界者胜出。“吹水”就是在碗内注入一定量的清水，然后在一定时间内将水全部吹出，使水花飞溅。
听听看，多好玩啊!专家特别提示，如此有意思的锻炼方法，家长一定不要局限于所推荐的方案，而应该鼓励孩子凭自己的经验吹出更多的花样，越是这样，孩子越不感到枯燥，也就越有兴趣。与其说是“锻炼”，其实更像是玩儿，所以，具体的训练强度和时间等，也需要家长细致地根据自己孩子的具体情况来安排，遵循循序渐进的原则，时间由短到长，次数从少到多，距离从近到远，慢慢提高要求。
作者：健康时报记者薛京
支持专家：中国教育家协会理事、北京市中小学体协专家委员会理事关槐秀, 百拇医药
中国教育家协会理事、北京市中小学体协专家委员会理事关槐秀说，坚持练习呼吸运动，可使孩子心脏更有节奏地收缩，血液循环加快，提高输氧能力。呼吸系统及心血管系统因此得到良好锻炼，其功能自然提高。由关槐秀等设计的锻炼方案，包括吹风车、吹水、吹纸、吹气球、吹小棍、吹纸船、吹不倒翁、吹蜡烛等20余个项目，130多种方法，最适合小学生和家长们一起锻炼。
比如，“吹蜡烛”就是在桌上点燃几支蜡烛，然后用力吹，以定时内能全部吹熄为胜。“吹球过界”则是在桌子的一端放一个盛满清水的碗，水面上放一个乒乓球，碗后面一定距离划上一条横线为界，然后用力向横线处吹球，将球吹过界者胜出。“吹水”就是在碗内注入一定量的清水，然后在一定时间内将水全部吹出，使水花飞溅。
听听看，多好玩啊!专家特别提示，如此有意思的锻炼方法，家长一定不要局限于所推荐的方案，而应该鼓励孩子凭自己的经验吹出更多的花样，越是这样，孩子越不感到枯燥，也就越有兴趣。与其说是“锻炼”，其实更像是玩儿，所以，具体的训练强度和时间等，也需要家长细致地根据自己孩子的具体情况来安排，遵循循序渐进的原则，时间由短到长，次数从少到多，距离从近到远，慢慢提高要求。
作者：健康时报记者薛京
支持专家：中国教育家协会理事、北京市中小学体协专家委员会理事关槐秀, 百拇医药