《七招遏制糖尿病》上篇（5）
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什么是口服葡萄糖耐量试验
正常人进食碳水化合物后，在消化道内被转化为葡萄糖吸收到血液中。饭后30～60分钟血糖值达到最高峰，但不超过。这是由于血糖升高刺激胰岛素分泌增加，使血糖迅速下降，经过90～120分钟即接近正常，最高不超过，这说明人体对葡萄糖有很强的耐受能力，称之为人体正常糖耐量。临床上给试验者口服一定量的葡萄糖，然后测其血糖变化，了解其胰岛素的储备功能，这就是葡萄糖耐量试验。
其操作方法是：被试验者空腹，先抽血、留尿分别测血糖及尿糖，然后将75g葡萄糖粉溶在300mL水中，在5分钟之内将糖水喝完，接着开始计时，在服糖水后30分钟、60分钟、120分钟、180分钟各抽血一次测血糖，同时也留尿送测尿糖。如果不能耐受葡萄糖水或已经确诊为糖尿病者需做此项检查时，可改服含面粉100g的馒头。
注意事项：
, http://www.100md.com
在预定做葡萄糖耐量试验时，如果突患急性病如感冒、肺炎、胃肠道疾病，应等病愈之后再做，以免影响结果的判断；
要停用影响血糖数值的药物，如皮质激素类药、女性避孕药、噻嗪类利尿剂等，至少要停用3天，之后再做葡萄糖耐量试验；
试验前3天要正常进食，每日主食量不要少于250g(最少不应少于150g)，如果试验前患者有营养不良，或由于各种原因导致没能正常进食，都会影响试验结果；
试验前最少应空腹8小时，但也不应超过16小时，试验前不要喝茶、咖啡，口干可喝白开水；
试验期间不宜做剧烈体力活动，同时应避免情绪激动。
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■ 准糖尿病患者应当如何吃 ■
, 百拇医药
吃总是大家最关心的问题，一提到糖尿病大家马上就会想到“不能吃甜食了”。对于还未确诊糖尿病的准糖尿病人群来说，饮食控制可以不像糖尿病患者控制得那么严格，但是至少在你血糖恢复到正常值之前应当管住你的嘴。检讨一下自己的食谱(参见常见食物升糖指数表，升糖指数在55以上的食物应当控制)，如果你对某种升糖指数高的食物有偏好，那么就应当少吃或者先戒除一段时间了，比如面条、甜品、烙饼、肥肉、酸奶、果汁饮料、甜粥、水果(尤其是一次吃十几个沙糖桔的人)。
至于吃多少合适要参考你的血糖水平来定，最简单的办法是先把你食谱中升糖指数高的食物列一个单子，然后戒除一段时间(比如你有每天喝可乐的习惯，那么这段时间要下决心戒掉)，期间可以找其他升糖指数不那么高的食物替代它们，当然这段时间是很痛苦的。当你的血糖可以稳定在正常值的时候可以逐一地增加你喜爱的食物。可能发生的情况是，你吃了某种食物后血糖又升高了，则说明那种食物的确不适合你，把它戒掉吧!当然，也会有“破戒”的情况出现，谁都会有贪嘴的时候，比如你中午多吃了几块朋友从国外带回来的巧克力，或者应酬时在酒桌上多喝了几杯白酒，多吃了几口美味佳肴，想到已经保持得很好的血糖水平可能会被打破，你可能懊恼不已。不要太难过，下一顿饭时把你多吃的“扣除”就可以了(吃个七分饱或者吃个五分饱)。一句话，保持每天的总摄入量一定。如果你戒掉的食物足够多，但血糖仍然下不来，则应找点其他办法，比如运动、没有副作用的一些物理疗法，甚至服一些药物(参看后面介绍)。你要知道这是一个自我挑战的过程，是你获得属于自己的健康食谱的唯一途径，在这段时间里你的胰岛β细胞会得到休息与恢复，你会为此有相当的成就感，也许你还会有意外的收获——变得苗条了。, 百拇医药
什么是口服葡萄糖耐量试验
正常人进食碳水化合物后，在消化道内被转化为葡萄糖吸收到血液中。饭后30～60分钟血糖值达到最高峰，但不超过。这是由于血糖升高刺激胰岛素分泌增加，使血糖迅速下降，经过90～120分钟即接近正常，最高不超过，这说明人体对葡萄糖有很强的耐受能力，称之为人体正常糖耐量。临床上给试验者口服一定量的葡萄糖，然后测其血糖变化，了解其胰岛素的储备功能，这就是葡萄糖耐量试验。
其操作方法是：被试验者空腹，先抽血、留尿分别测血糖及尿糖，然后将75g葡萄糖粉溶在300mL水中，在5分钟之内将糖水喝完，接着开始计时，在服糖水后30分钟、60分钟、120分钟、180分钟各抽血一次测血糖，同时也留尿送测尿糖。如果不能耐受葡萄糖水或已经确诊为糖尿病者需做此项检查时，可改服含面粉100g的馒头。
注意事项：
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在预定做葡萄糖耐量试验时，如果突患急性病如感冒、肺炎、胃肠道疾病，应等病愈之后再做，以免影响结果的判断；
要停用影响血糖数值的药物，如皮质激素类药、女性避孕药、噻嗪类利尿剂等，至少要停用3天，之后再做葡萄糖耐量试验；
试验前3天要正常进食，每日主食量不要少于250g(最少不应少于150g)，如果试验前患者有营养不良，或由于各种原因导致没能正常进食，都会影响试验结果；
试验前最少应空腹8小时，但也不应超过16小时，试验前不要喝茶、咖啡，口干可喝白开水；
试验期间不宜做剧烈体力活动，同时应避免情绪激动。
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■ 准糖尿病患者应当如何吃 ■
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吃总是大家最关心的问题，一提到糖尿病大家马上就会想到“不能吃甜食了”。对于还未确诊糖尿病的准糖尿病人群来说，饮食控制可以不像糖尿病患者控制得那么严格，但是至少在你血糖恢复到正常值之前应当管住你的嘴。检讨一下自己的食谱(参见常见食物升糖指数表，升糖指数在55以上的食物应当控制)，如果你对某种升糖指数高的食物有偏好，那么就应当少吃或者先戒除一段时间了，比如面条、甜品、烙饼、肥肉、酸奶、果汁饮料、甜粥、水果(尤其是一次吃十几个沙糖桔的人)。
至于吃多少合适要参考你的血糖水平来定，最简单的办法是先把你食谱中升糖指数高的食物列一个单子，然后戒除一段时间(比如你有每天喝可乐的习惯，那么这段时间要下决心戒掉)，期间可以找其他升糖指数不那么高的食物替代它们，当然这段时间是很痛苦的。当你的血糖可以稳定在正常值的时候可以逐一地增加你喜爱的食物。可能发生的情况是，你吃了某种食物后血糖又升高了，则说明那种食物的确不适合你，把它戒掉吧!当然，也会有“破戒”的情况出现，谁都会有贪嘴的时候，比如你中午多吃了几块朋友从国外带回来的巧克力，或者应酬时在酒桌上多喝了几杯白酒，多吃了几口美味佳肴，想到已经保持得很好的血糖水平可能会被打破，你可能懊恼不已。不要太难过，下一顿饭时把你多吃的“扣除”就可以了(吃个七分饱或者吃个五分饱)。一句话，保持每天的总摄入量一定。如果你戒掉的食物足够多，但血糖仍然下不来，则应找点其他办法，比如运动、没有副作用的一些物理疗法，甚至服一些药物(参看后面介绍)。你要知道这是一个自我挑战的过程，是你获得属于自己的健康食谱的唯一途径，在这段时间里你的胰岛β细胞会得到休息与恢复，你会为此有相当的成就感，也许你还会有意外的收获——变得苗条了。, 百拇医药