第一章 谁偷走了你的体温？（5）
怪怪：我这几天都快被梦烦事了，晚上只要一睡着就会马上做梦。而且，梦会一直持续，基本上没什么间断。虽然没有失眠的情况，但是老做梦也搞得我白天上班没精神。请问，我该怎么办？
安医生：多梦有可能是情绪或饮食方面的影响，在这方面应注意一下，中成药有知柏地黄丸或杞菊地黄丸或柏子养心丸都可以选着吃一些。
春暖：我以前由于不爱运动，导致现在感觉有些亚健康了。于是，上周特意去办了一张健身卡，每天都去做做运动，感觉精神好多了。但新问题又出现了，就是我双腿的膝盖那儿感觉有些酸痛，一直没法消退，这是什么原因呢？是我有关节炎？风湿？
安医生：目前只是生理原因的酸痛，但是如果继续过度运动，即转变为风湿关节炎。如果以前缺乏锻炼的话，现在乍一开始运动，就应该循序渐进，每天不要做太多，从小运动量做起，再慢慢加大。如果一下子锻炼过度，就会造成膝盖的伤害。
, 百拇医药 3.谁有恐寒症——寒性体质判定
如果你一时找不到体温计，不用急，我们还可以通过其他方法来知道自己是不是体温低。
下面我们来做个小测试：
(1)一年四季，你的手脚温度是不是总低于常人？夏天就算待在不开空调的房间也还感觉冷？
(2)照照镜子，看你的头发是不是比较稀疏，口唇发暗、眼圈发黑？
(3)白天是不是容易打瞌睡？而且，经常感觉精神阴郁、心情不爽？
(4)是不是喜欢喝烫水？
(5)面色是不是较常人要显得苍白？
(6)平时是不很少感觉到口渴？而且也不喜欢接触凉的东西？
, 百拇医药
如果你的答案有一半以上为“是”，那么，你可要小心了，这很有可能是体寒所导致的。
在第一节我们说了，体温低(体寒症)的典型表现就是阳气不足、手脚冰冷，而且害怕寒冷。无论是在夏天，还是在冬天，手脚都会像浸过冷水似的没有温度，尤其是在冬天，可能还会手脚发麻，通常来说，这也是体寒症最普遍的特征。
寒性体质也叫虚寒体质，阳虚的人尤其是背部和腹部特别怕冷。阳虚主要指的是我们体内阳气不足，在我国中医上通常分为肾阳虚和脾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。
肾阳在中医上又叫元阳、真阳，它是我们身体各脏的阳气之本，是肾脏生理功能的动力，也是维持人体生命活动的源泉。相对于肾阴来说，它是肾阴功能活动的体现，对人体各脏腑、组织器官起着推动、温煦的作用。只有肾阳充足，我们人体的机能活动才能旺盛。如果素体阳虚，或者由于疾病伤害到肾，都会损伤肾脏阳气，使肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚。
, http://www.100md.com
肾阳虚的体寒有点儿特别，它的表现并不一定是全身发冷、畏寒，而是使身体呈两极化——上身热、下身冷。比如说，体寒的人有时候会感觉手上的温度非常高，也特别能出汗，尤其是在吃饭的时候，而且还容易上火、牙痛，脸上长痘痘。可是再来看下肢，却是截然不同的反应，腿脚除了感觉到冷之外，还感觉发胀，这就有可能是肾阳虚。出现这种情况的原因，主要是由于下焦(位于肚脐对下，包括肝肾、小肠、大肠及膀胱)阳气太过虚弱，使得虚阳上浮，说白了就是阴气盛于下肢，而阳气则浮越于上体，于是肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、腰腿冷痛、白带清稀等热象。但本质上，上热是假，下寒是才是真，归根到底还是属于体寒。我们常说，人体的理想状态应该是“头寒脚热”，就是说我们上半身的温度比下半身要低是最佳状态，但是，现在很多人的上半身温度都比下半身要高。上半身的温度大约是37℃，下半身的温度大概只有30℃，这正好与中医学主张的头寒脚热相反，这种体质的人大多为肾阳虚。, 百拇医药
安医生：多梦有可能是情绪或饮食方面的影响，在这方面应注意一下，中成药有知柏地黄丸或杞菊地黄丸或柏子养心丸都可以选着吃一些。
春暖：我以前由于不爱运动，导致现在感觉有些亚健康了。于是，上周特意去办了一张健身卡，每天都去做做运动，感觉精神好多了。但新问题又出现了，就是我双腿的膝盖那儿感觉有些酸痛，一直没法消退，这是什么原因呢？是我有关节炎？风湿？
安医生：目前只是生理原因的酸痛，但是如果继续过度运动，即转变为风湿关节炎。如果以前缺乏锻炼的话，现在乍一开始运动，就应该循序渐进，每天不要做太多，从小运动量做起，再慢慢加大。如果一下子锻炼过度，就会造成膝盖的伤害。
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如果你一时找不到体温计，不用急，我们还可以通过其他方法来知道自己是不是体温低。
下面我们来做个小测试：
(1)一年四季，你的手脚温度是不是总低于常人？夏天就算待在不开空调的房间也还感觉冷？
(2)照照镜子，看你的头发是不是比较稀疏，口唇发暗、眼圈发黑？
(3)白天是不是容易打瞌睡？而且，经常感觉精神阴郁、心情不爽？
(4)是不是喜欢喝烫水？
(5)面色是不是较常人要显得苍白？
(6)平时是不很少感觉到口渴？而且也不喜欢接触凉的东西？
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如果你的答案有一半以上为“是”，那么，你可要小心了，这很有可能是体寒所导致的。
在第一节我们说了，体温低(体寒症)的典型表现就是阳气不足、手脚冰冷，而且害怕寒冷。无论是在夏天，还是在冬天，手脚都会像浸过冷水似的没有温度，尤其是在冬天，可能还会手脚发麻，通常来说，这也是体寒症最普遍的特征。
寒性体质也叫虚寒体质，阳虚的人尤其是背部和腹部特别怕冷。阳虚主要指的是我们体内阳气不足，在我国中医上通常分为肾阳虚和脾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。
肾阳在中医上又叫元阳、真阳，它是我们身体各脏的阳气之本，是肾脏生理功能的动力，也是维持人体生命活动的源泉。相对于肾阴来说，它是肾阴功能活动的体现，对人体各脏腑、组织器官起着推动、温煦的作用。只有肾阳充足，我们人体的机能活动才能旺盛。如果素体阳虚，或者由于疾病伤害到肾，都会损伤肾脏阳气，使肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚。
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肾阳虚的体寒有点儿特别，它的表现并不一定是全身发冷、畏寒，而是使身体呈两极化——上身热、下身冷。比如说，体寒的人有时候会感觉手上的温度非常高，也特别能出汗，尤其是在吃饭的时候，而且还容易上火、牙痛，脸上长痘痘。可是再来看下肢，却是截然不同的反应，腿脚除了感觉到冷之外，还感觉发胀，这就有可能是肾阳虚。出现这种情况的原因，主要是由于下焦(位于肚脐对下，包括肝肾、小肠、大肠及膀胱)阳气太过虚弱，使得虚阳上浮，说白了就是阴气盛于下肢，而阳气则浮越于上体，于是肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、腰腿冷痛、白带清稀等热象。但本质上，上热是假，下寒是才是真，归根到底还是属于体寒。我们常说，人体的理想状态应该是“头寒脚热”，就是说我们上半身的温度比下半身要低是最佳状态，但是，现在很多人的上半身温度都比下半身要高。上半身的温度大约是37℃，下半身的温度大概只有30℃，这正好与中医学主张的头寒脚热相反，这种体质的人大多为肾阳虚。, 百拇医药