第二章 气血是维持生命的源泉（13）
艾叶不仅有健胃、促进胃液分泌和增进食欲的作用，还温经、止血、镇痛，散寒除湿。古方“胶艾汤”治胎漏就是有安胎作用，我们现在再配以鸡蛋，有营养作用。需要注意的是，艾叶的用量不宜太多，一般每次6～13克为宜，多了就会有恶心、呕吐的副作用。
中医所说的“滑胎”，也就是我们常讲的习惯性流产，通常来说是由于气血虚、脾虚、肾虚，或肝郁气滞，与冲任二脉的病变有关。因为“冲为血海，任主胞胎”，气血虚则冲任不固，不能摄血保胎；脾虚则不能运化水谷精微以生血，致冲任虚损，胎失所养；而肾虚则肾气亏损，难以固胎；肝郁则气机不畅，胎气受阻而胎动不安，而艾叶煲鸡蛋对治疗滑胎有一定效果。
黄芪鳝鱼汤：鳝鱼500克、黄芪50克、生姜1片、红枣5个。将黄芪、生姜、红枣去核洗净；鳝鱼处理干净。油盐起锅，放入鳝鱼、生姜，炒到鳝鱼半熟。把水煮开，放入全部用料，煮开后，改文火煲一两个小时即可食用。
黄芪补气、升阳、固表，又是补气生血之药，《本草正义》认为“其皮味浓质厚，力量皆在皮中，故能直达人之肤表肌肉，固护卫阳，充实表分”。鳝鱼可补气益血、通脉养颜。《随息居饮食谱》说“鳝甘热，补虚助力，善去风寒湿痹，通血脉，利筋骨”。生姜、红枣和营卫、益气血。一起煮为汤，可补气血、利血脉，改善贫血容貌，而奏悦色养颜之效。
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产后调养
女人十月怀胎，一朝分娩，很多人都有“历劫归来”的感觉。十个月的小心翼翼，现在终于修成正果，然后再回头想想，实在是太奇妙、太不容易了。不过，这个时候，也是最关键的时候。因为很多女性在分娩后往往是气血两亏，再加上还要给孩子哺乳，身体更需要调理。另外，我们女人生产后身体各个器官的恢复大概需要3～6周的时间。
在饮食上，最好均衡营养、少量多餐、饮食清淡，同时要充分补充水分，由于在分娩过程中流失了大量的水分和血液，因此水分的补充十分重要。
由于分娩“大伤元气”，所以在产褥期气血虚弱，体力疲乏，因此，如果是由于在分娩过程中失血较多而引起的血虚，睡不好觉、头晕眼花，可用15～20克当归加上龙眼和红枣用水煎后饮用；气虚的，可以用10克人参克煎水服用；气血两虚则用红枣、党参和龙眼进补；腹痛可服用益母草膏或益母草冲剂。
, http://www.100md.com 还要特别注意在生活上一定要避免风寒，产后两三天可进行适当的活动，不要长时间躺在床上。
当归黄芪汤：当归、通草各5克，黄芪3克，将这三味药煮成一碗药汁，可以每天加到食物里吃。既可补气血，又可通乳。
红枣兔：红枣20个，新鲜兔肉250克。将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅里焖煮2个小时。等肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可，一定要趁热吃。可以补养精血，调整身体，对产后或月经病引起的血虚怠倦、气亏目晕有很好的疗效。
龙眼肉粥：龙眼肉、红枣各15枚，粳米50～100克。将龙眼肉、红枣和粳米一起加水煮粥，加入红糖少许。常喝有养心安神、健脾补血的功效，特别适宜于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者食用。
健康小贴士：产前产后关键词
◎体重：无论是产生还是产后，体重都是很多MM不容忽视的一个问题。但是，合理地控制体重也不是一件容易的事。产前的体重增加是不可避免的，也是必需的，一般来说，增加20～40斤之间是最合适的，最好不要超过40斤。, http://www.100md.com
中医所说的“滑胎”，也就是我们常讲的习惯性流产，通常来说是由于气血虚、脾虚、肾虚，或肝郁气滞，与冲任二脉的病变有关。因为“冲为血海，任主胞胎”，气血虚则冲任不固，不能摄血保胎；脾虚则不能运化水谷精微以生血，致冲任虚损，胎失所养；而肾虚则肾气亏损，难以固胎；肝郁则气机不畅，胎气受阻而胎动不安，而艾叶煲鸡蛋对治疗滑胎有一定效果。
黄芪鳝鱼汤：鳝鱼500克、黄芪50克、生姜1片、红枣5个。将黄芪、生姜、红枣去核洗净；鳝鱼处理干净。油盐起锅，放入鳝鱼、生姜，炒到鳝鱼半熟。把水煮开，放入全部用料，煮开后，改文火煲一两个小时即可食用。
黄芪补气、升阳、固表，又是补气生血之药，《本草正义》认为“其皮味浓质厚，力量皆在皮中，故能直达人之肤表肌肉，固护卫阳，充实表分”。鳝鱼可补气益血、通脉养颜。《随息居饮食谱》说“鳝甘热，补虚助力，善去风寒湿痹，通血脉，利筋骨”。生姜、红枣和营卫、益气血。一起煮为汤，可补气血、利血脉，改善贫血容貌，而奏悦色养颜之效。
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产后调养
女人十月怀胎，一朝分娩，很多人都有“历劫归来”的感觉。十个月的小心翼翼，现在终于修成正果，然后再回头想想，实在是太奇妙、太不容易了。不过，这个时候，也是最关键的时候。因为很多女性在分娩后往往是气血两亏，再加上还要给孩子哺乳，身体更需要调理。另外，我们女人生产后身体各个器官的恢复大概需要3～6周的时间。
在饮食上，最好均衡营养、少量多餐、饮食清淡，同时要充分补充水分，由于在分娩过程中流失了大量的水分和血液，因此水分的补充十分重要。
由于分娩“大伤元气”，所以在产褥期气血虚弱，体力疲乏，因此，如果是由于在分娩过程中失血较多而引起的血虚，睡不好觉、头晕眼花，可用15～20克当归加上龙眼和红枣用水煎后饮用；气虚的，可以用10克人参克煎水服用；气血两虚则用红枣、党参和龙眼进补；腹痛可服用益母草膏或益母草冲剂。
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当归黄芪汤：当归、通草各5克，黄芪3克，将这三味药煮成一碗药汁，可以每天加到食物里吃。既可补气血，又可通乳。
红枣兔：红枣20个，新鲜兔肉250克。将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅里焖煮2个小时。等肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可，一定要趁热吃。可以补养精血，调整身体，对产后或月经病引起的血虚怠倦、气亏目晕有很好的疗效。
龙眼肉粥：龙眼肉、红枣各15枚，粳米50～100克。将龙眼肉、红枣和粳米一起加水煮粥，加入红糖少许。常喝有养心安神、健脾补血的功效，特别适宜于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者食用。
健康小贴士：产前产后关键词
◎体重：无论是产生还是产后，体重都是很多MM不容忽视的一个问题。但是，合理地控制体重也不是一件容易的事。产前的体重增加是不可避免的，也是必需的，一般来说，增加20～40斤之间是最合适的，最好不要超过40斤。, http://www.100md.com