系统调理身体，减掉臃肿体态（2）
这些减肥方法纯属雪上加霜
了解了人体发胖的原因，可以肯定地说，发胖是身体从亚健康向非健康状态过渡的重要体征，确实要引起足够的重视。增加身体携氧能力和能量的概念是减肥前要深刻理解的重点。理解了这些就能知道为什么有些减肥方法是不可取的，同时对正确减肥有一些体会。
节食减肥可以肯定是错误的：节食虽然减轻了代谢的压力，但给身体提供的能量也随之减少，身体能量不足会导致难以把垃圾排出体外，受寒、经络阻滞的可能性也会增大，所以有的人吃得很少仍然会长胖，甚至越来越胖，身体也越来越差。
减肥的目的首先不是体形的改变，而是为了身体更加健康!
通过大剂量的运动来减肥也是值得商榷的：运动消耗能量，减的绝大部分是好的脂肪。所以很多人在停止大量的运动后反而会发胖，就是因为身体的能量被消耗了，需要大量进食来补充，而氧并没有增加，垃圾自然就容易在身体上堆积。
, 百拇医药
减肥不是为了减重量(好脂肪)，减肥应该减体积(垃圾)!
通过泻来减肥也是错的：身体的能量没有增加，泻了身体的垃圾，把能量也消耗了，能量缺失，身体变得更差，雪上加霜。……
减肥必须先调整心态
心理因素的调整是减肥的首要条件。
从心理学的角度来说，人总会按自己的潜意识去“雕塑”自己的身体，使自己长成自己想要的体态。反过来说，人们都可以通过和潜意识的沟通，使自己变成自己想要的样子。催眠就是使人意识与潜意识沟通最好的途径。我和我的同学刘晓鹏先生都曾就催眠在减肥中的应用做过大量的研究，并在减肥个案中，取得显著的效果。在今后的文章中，我也会逐步将催眠对健康各方面的影响向大家作更进一步的讲解。
对减肥这个问题来说，心理因素一定是最重要的因素之一!我一般都会在第一时间建议真正决心减肥的朋友，求助于心理专家，提高自信，解除影响健康和体态的负面心理因素(可采用“年龄回溯”等专业手段)，甚至在潜意识中直接植入使身体更健康、体态更完美的正面指令，使身体真正地健康，体形自然恢复到理想状态!
, 百拇医药
身体能量提上来，体内垃圾排出去
正确的减肥方法，应该以提升身体能量，增强代谢能力为基础。
想减肥的人要稍稍注意点饮食。对任何人来说，爱吃的就是身体需要的，不需要特别忌口。同时，山药红豆薏米粥最好天天吃。淮山药、小红豆、薏米以1∶1∶1的比例熬粥，喜欢的话，还可以加点红枣，每天一到两碗，补充气血能量的同时，还有瘦身的效果；常喝冬瓜汤(不爱吃素的人可以喝冬瓜排骨汤)，有利于身体垃圾的排出，萝卜汤也很好；饭前喝汤比饭后好，喝完汤再吃饭，饭量会小一点，南方(广东一带)人偏瘦和饭前喝汤不无关系；养成喝茶的习惯，条件允许的话，用晒干的玉米须10～15克，加250克沸水冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用，从而起到减肥之效……
切记，冷饮、冰水是大忌!天气较热或者运动以后，很多人都喜欢吃冷饮、喝冰水来降温，殊不知身体发热后，心脏启动了散热的程序，以保护内脏，而这时候吃冷饮、喝冰水，给了身体一个错误的信号：体温降了，不需要散热了。身体停止降温，深深伤害了心脏，心包积液增加，反而使人发胖。老外中胖子比中国人中多得多就是这么来的。可以说，吃冷饮、喝冰水引起发胖的可能性要远远超过高热量、高脂肪的食物。, 百拇医药
了解了人体发胖的原因，可以肯定地说，发胖是身体从亚健康向非健康状态过渡的重要体征，确实要引起足够的重视。增加身体携氧能力和能量的概念是减肥前要深刻理解的重点。理解了这些就能知道为什么有些减肥方法是不可取的，同时对正确减肥有一些体会。
节食减肥可以肯定是错误的：节食虽然减轻了代谢的压力，但给身体提供的能量也随之减少，身体能量不足会导致难以把垃圾排出体外，受寒、经络阻滞的可能性也会增大，所以有的人吃得很少仍然会长胖，甚至越来越胖，身体也越来越差。
减肥的目的首先不是体形的改变，而是为了身体更加健康!
通过大剂量的运动来减肥也是值得商榷的：运动消耗能量，减的绝大部分是好的脂肪。所以很多人在停止大量的运动后反而会发胖，就是因为身体的能量被消耗了，需要大量进食来补充，而氧并没有增加，垃圾自然就容易在身体上堆积。
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减肥不是为了减重量(好脂肪)，减肥应该减体积(垃圾)!
通过泻来减肥也是错的：身体的能量没有增加，泻了身体的垃圾，把能量也消耗了，能量缺失，身体变得更差，雪上加霜。……
减肥必须先调整心态
心理因素的调整是减肥的首要条件。
从心理学的角度来说，人总会按自己的潜意识去“雕塑”自己的身体，使自己长成自己想要的体态。反过来说，人们都可以通过和潜意识的沟通，使自己变成自己想要的样子。催眠就是使人意识与潜意识沟通最好的途径。我和我的同学刘晓鹏先生都曾就催眠在减肥中的应用做过大量的研究，并在减肥个案中，取得显著的效果。在今后的文章中，我也会逐步将催眠对健康各方面的影响向大家作更进一步的讲解。
对减肥这个问题来说，心理因素一定是最重要的因素之一!我一般都会在第一时间建议真正决心减肥的朋友，求助于心理专家，提高自信，解除影响健康和体态的负面心理因素(可采用“年龄回溯”等专业手段)，甚至在潜意识中直接植入使身体更健康、体态更完美的正面指令，使身体真正地健康，体形自然恢复到理想状态!
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身体能量提上来，体内垃圾排出去
正确的减肥方法，应该以提升身体能量，增强代谢能力为基础。
想减肥的人要稍稍注意点饮食。对任何人来说，爱吃的就是身体需要的，不需要特别忌口。同时，山药红豆薏米粥最好天天吃。淮山药、小红豆、薏米以1∶1∶1的比例熬粥，喜欢的话，还可以加点红枣，每天一到两碗，补充气血能量的同时，还有瘦身的效果；常喝冬瓜汤(不爱吃素的人可以喝冬瓜排骨汤)，有利于身体垃圾的排出，萝卜汤也很好；饭前喝汤比饭后好，喝完汤再吃饭，饭量会小一点，南方(广东一带)人偏瘦和饭前喝汤不无关系；养成喝茶的习惯，条件允许的话，用晒干的玉米须10～15克，加250克沸水冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用，从而起到减肥之效……
切记，冷饮、冰水是大忌!天气较热或者运动以后，很多人都喜欢吃冷饮、喝冰水来降温，殊不知身体发热后，心脏启动了散热的程序，以保护内脏，而这时候吃冷饮、喝冰水，给了身体一个错误的信号：体温降了，不需要散热了。身体停止降温，深深伤害了心脏，心包积液增加，反而使人发胖。老外中胖子比中国人中多得多就是这么来的。可以说，吃冷饮、喝冰水引起发胖的可能性要远远超过高热量、高脂肪的食物。, 百拇医药