睡前快走十里地，翌日疲劳无踪迹（5）
用何首乌50克、杜仲50克、桑葚50克、黑芝麻100克，将前三味药像煎中药一样煎煮两次后重新回锅，稍微浓缩一下，加3勺蜂蜜。把黑芝麻炒熟后加入浓缩好的药汁中，拌匀，放冰箱里保存，每天早晚各吃一大勺，这个剂量可以吃10天左右。里面没有性质寒凉的凉血药，所以可以经常吃，特别是秋冬天气逐渐变冷的时候。
通过补肾精而乌发的药物或者食品，不可能很快奏效，很多时候只能减缓生白发的速度，因为阴精的亏耗不是一天的时间，补益起来也非一日之功。但是，即便头发没有马上变黑，至少因为肾精消耗引起的诸多问题，比如腰腿酸软、疲劳的问题会减轻不少。
前面说到的肾虚腰疼，很可能来自一次突击的用脑过度。但很多人是长年累月地用脑，对腰疼之类的肾虚证状都麻木了，他们的髓海空虚可能根本不会引致饥饿，他们也不会想吃脂肪类的食物，甚至是终年胃口很差，睡眠也很差。这两点症状和腰疼一样，也是用脑过度的后患，只是腰疼是肾虚，而食、眠的减退是因为伤及了脾，因为中医认为：思劳伤脾。
, http://www.100md.com
西医讲，大脑皮层的机能会影响到负责调节内脏的神经，所以很多人在考试之后或者精神紧张之后会不想吃东西。中医对这个问题的解释就是“思虑伤脾”，脾气一虚，就会出现前面说的胃口很差、睡眠也很差，是身心都很疲劳的信号，是一种慢性消耗的结果。
这种情况下就不适合马上补肾了，前面给的那个“补肾乌发膏”也需要慎重使用，因为此时人的脾气很虚，那种相对滋腻的补肾精药物会吸收不了，此时要把治疗重点放在补脾上，药店里有一种成药叫“人参归脾丸”，非常适合每天案头堆成山，疲劳、心悸、失眠、食少而且面色萎黄的人，总之是“知识分子的常用药”。里面用了人参、白术、黄芪之类的健脾药，同时还用了当归、龙眼肉、酸枣仁、远志之类的补血药，通过补脾气把血补上去，使心神有个可以寄居的地方，不到处溜达，人也就能安睡了。
需要注意的是，还有一个成药和它只一字之差，叫“人参健脾丸”，虽然其中也有类似的补脾药，但没有补血的成分，只适合脾气虚消化不好的人，其目标是消化，不是睡眠，是不可能改善失眠状况的。
, 百拇医药
头痛怎么治，还得分病源
如果头痛比较剧烈，而且头痛的部位比较固定，除了随着静脉波动，一跳一跳地头痛，可能有的病人还有一些针刺感，再看舌质，一般都会偏暗，甚至是暗紫的，仔细观察，舌头上面还有淤斑，这就是血淤导致的头疼了。要使这种性质的偏头疼不发作，或者加大发作的间隙，就要吃点儿活血药。
吵出来的头痛
余秋雨在《问学》里写道，有个法国人对他说，中国人是很没有审美观的，理由是在法国的中国餐厅，全部都是让人看着眼晕的“中国红”，浓墨重彩。余秋雨说，你们误会了，其实中国是唯一一个用黑色就能描绘出美景的国家，因为中国的国画是水墨画，只有黑白两色，因为中国人早就知道“五色令人盲，五音令人聋”的道理。
这个道理同样可以用在人体健康里，你看的颜色过多，你听的声音过杂，视觉、听觉就会疲劳，而现代人最常见的病——偏头疼就是由此引起的。其实偏头疼就是我们俗称的“神经性头疼”。这种头疼不一定就“偏”，可以是全头疼，但在病名上都叫“偏头疼”。, http://www.100md.com
通过补肾精而乌发的药物或者食品，不可能很快奏效，很多时候只能减缓生白发的速度，因为阴精的亏耗不是一天的时间，补益起来也非一日之功。但是，即便头发没有马上变黑，至少因为肾精消耗引起的诸多问题，比如腰腿酸软、疲劳的问题会减轻不少。
前面说到的肾虚腰疼，很可能来自一次突击的用脑过度。但很多人是长年累月地用脑，对腰疼之类的肾虚证状都麻木了，他们的髓海空虚可能根本不会引致饥饿，他们也不会想吃脂肪类的食物，甚至是终年胃口很差，睡眠也很差。这两点症状和腰疼一样，也是用脑过度的后患，只是腰疼是肾虚，而食、眠的减退是因为伤及了脾，因为中医认为：思劳伤脾。
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西医讲，大脑皮层的机能会影响到负责调节内脏的神经，所以很多人在考试之后或者精神紧张之后会不想吃东西。中医对这个问题的解释就是“思虑伤脾”，脾气一虚，就会出现前面说的胃口很差、睡眠也很差，是身心都很疲劳的信号，是一种慢性消耗的结果。
这种情况下就不适合马上补肾了，前面给的那个“补肾乌发膏”也需要慎重使用，因为此时人的脾气很虚，那种相对滋腻的补肾精药物会吸收不了，此时要把治疗重点放在补脾上，药店里有一种成药叫“人参归脾丸”，非常适合每天案头堆成山，疲劳、心悸、失眠、食少而且面色萎黄的人，总之是“知识分子的常用药”。里面用了人参、白术、黄芪之类的健脾药，同时还用了当归、龙眼肉、酸枣仁、远志之类的补血药，通过补脾气把血补上去，使心神有个可以寄居的地方，不到处溜达，人也就能安睡了。
需要注意的是，还有一个成药和它只一字之差，叫“人参健脾丸”，虽然其中也有类似的补脾药，但没有补血的成分，只适合脾气虚消化不好的人，其目标是消化，不是睡眠，是不可能改善失眠状况的。
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头痛怎么治，还得分病源
如果头痛比较剧烈，而且头痛的部位比较固定，除了随着静脉波动，一跳一跳地头痛，可能有的病人还有一些针刺感，再看舌质，一般都会偏暗，甚至是暗紫的，仔细观察，舌头上面还有淤斑，这就是血淤导致的头疼了。要使这种性质的偏头疼不发作，或者加大发作的间隙，就要吃点儿活血药。
吵出来的头痛
余秋雨在《问学》里写道，有个法国人对他说，中国人是很没有审美观的，理由是在法国的中国餐厅，全部都是让人看着眼晕的“中国红”，浓墨重彩。余秋雨说，你们误会了，其实中国是唯一一个用黑色就能描绘出美景的国家，因为中国的国画是水墨画，只有黑白两色，因为中国人早就知道“五色令人盲，五音令人聋”的道理。
这个道理同样可以用在人体健康里，你看的颜色过多，你听的声音过杂，视觉、听觉就会疲劳，而现代人最常见的病——偏头疼就是由此引起的。其实偏头疼就是我们俗称的“神经性头疼”。这种头疼不一定就“偏”，可以是全头疼，但在病名上都叫“偏头疼”。, http://www.100md.com