夏季对人体情绪的影响

    气温的升高，使人体生理活动和外界的平衡遭到破坏，导致中枢神经系统的功能不稳，神经反射变得迟钝，精神不振，注意力不够集中。尤其是当气温超过35℃、日照超过12小时，湿度高于80%时，对情绪调节中枢的影响明显增强。若超越了心理承受能力，易导致坐卧不安、精神迟钝、出现夏季情感障碍症。

    炎炎夏日，往往睡眠不足，睡眠质量也有所下降，从而使心情变得急躁。同时，夏季噪音增多，受噪音危害的机会也会增多，也易使情绪烦躁，但这一危害往往不为人所注意。

    另外，夏季出汗多，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经的活动，从而产生情绪和行为方面的异常。

    夏季养生原则

    夏天的三个月，是所谓的“草蕃木秀”的季节，这个时期，天地阴阳之气相交，植物开花结果，人们应该夜卧早起，不要嫌恶白天太长，让心中无存郁怒，容色秀美，并使腠理宣通，暑气宣泄，表现出外在的美。这是对夏季养“长”的呼应，违反了这个道理，心会受伤，到了秋天，就会患疟疾，供给秋天收敛的能力也就差。

    在谈到夏天如何养生时 ......