去“火”宜食补与药补相结合（3）
需要指出的是，热伤风和我们通常所说的“上火”与中暑是有所区别的。前者是体内有热，外受寒邪，会有上呼吸道症状；而“上火”只是单纯一派热象，而没有受寒症状；中暑呢，通常容易与热伤风相混淆，其实，中暑是由于天气过热导致大汗淋漓，引起心慌、眼黑、虚脱等症状，表现要比热伤风严重，而后者也通常有鼻塞流涕、打喷嚏等症状与之相鉴别。
不小心得了热伤风，大家都知道要喝藿香正气水，这是可以的，但为什么有人喝了不见好呢？这是因为要在此基础上，进行中医的辨证，到底属寒、属热，还是属湿，加用其他药物才可达到满意的疗效。而这一过程最好是在医生的指导下进行较好。
疾病“防胜于治”，我们可以通过哪些途径将热伤风拒之门外呢？可以从以下几方面着手：
养护心神：中医五行学说中，夏季属火，对应人体五脏中的“心”，因而养护好心神实属必要。有事可做，精神不空虚，但也不要过度紧张。这样，精神饱满，百病不侵。
, 百拇医药
注意饮食：长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致人体消化吸收功能低下，因此，夏季饮食上宜清淡，少油腻，多饮水；喝冷饮要适度，要以温食为主。食暖的办法很简单，就是喝粥。早晚喝粥，于养生大有裨益，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
切勿贪凉：剧烈运动后不洗冷水澡，不要吃过多冷饮；空调温度不宜太低，室内外温差不要过大，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。
积极锻炼，劳逸结合：前面说过夏季因季节特点决定人一般懒言少动，日久则会导致气虚，因而还应多多锻炼，增强体质。但也要注意劳逸结合，保证充分的休息，切不可经常熬夜。
中暑
中暑是发生在夏日酷暑或高温环境下的一种急性病。当人在高温环境中或炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，而无足够的防暑降温措施，体内积蓄的热量不能向外散发，以致体温调节发生障碍，如过多出汗，身体失去大量水分和盐分，很容易引起中暑。有时气温虽未达到高温，但由于温度较高和通风不畅，亦可发生中暑。盛夏，年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等，常为中暑的发病因素。其主要症状表现为：轻者头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐，重者突然晕倒、面色苍白、无汗或大汗淋漓，呼吸不匀、血压下降，脉微欲绝。因此本病属急症范畴，应及时给予救治。一旦发生中暑，应立即离开高温环境，将患者移到阴凉通风处，并解开衣扣和裤带；用手指掐或针刺人中、合谷、内关等穴位以促醒；在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置冰袋，用冷水、冰水擦身，还可用风扇向患者吹风以散热；病人清醒后，及时补充清凉含盐饮料，最好服用仁丹、藿香正气水或十滴水等防暑药品；重症昏迷者应立即送医院救治。
那么我们可以采取哪些措施防患于未然，避免中暑的发生呢？
首先，防暑降温。露天作业要避免长时间在太阳下直晒。出门时要戴太阳镜、遮阳帽。合理安排劳动工作时间，避开最热时间。还须多饮水，“暑热伤津”，通过饮水一方面补充消耗之津液，另一方面，饮水补充了汗源，通过出汗有利于散热。从事户外活动时应随身携带防暑药如十滴水、人丹等。, 百拇医药
不小心得了热伤风，大家都知道要喝藿香正气水，这是可以的，但为什么有人喝了不见好呢？这是因为要在此基础上，进行中医的辨证，到底属寒、属热，还是属湿，加用其他药物才可达到满意的疗效。而这一过程最好是在医生的指导下进行较好。
疾病“防胜于治”，我们可以通过哪些途径将热伤风拒之门外呢？可以从以下几方面着手：
养护心神：中医五行学说中，夏季属火，对应人体五脏中的“心”，因而养护好心神实属必要。有事可做，精神不空虚，但也不要过度紧张。这样，精神饱满，百病不侵。
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注意饮食：长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致人体消化吸收功能低下，因此，夏季饮食上宜清淡，少油腻，多饮水；喝冷饮要适度，要以温食为主。食暖的办法很简单，就是喝粥。早晚喝粥，于养生大有裨益，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
切勿贪凉：剧烈运动后不洗冷水澡，不要吃过多冷饮；空调温度不宜太低，室内外温差不要过大，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。
积极锻炼，劳逸结合：前面说过夏季因季节特点决定人一般懒言少动，日久则会导致气虚，因而还应多多锻炼，增强体质。但也要注意劳逸结合，保证充分的休息，切不可经常熬夜。
中暑
中暑是发生在夏日酷暑或高温环境下的一种急性病。当人在高温环境中或炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，而无足够的防暑降温措施，体内积蓄的热量不能向外散发，以致体温调节发生障碍，如过多出汗，身体失去大量水分和盐分，很容易引起中暑。有时气温虽未达到高温，但由于温度较高和通风不畅，亦可发生中暑。盛夏，年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等，常为中暑的发病因素。其主要症状表现为：轻者头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐，重者突然晕倒、面色苍白、无汗或大汗淋漓，呼吸不匀、血压下降，脉微欲绝。因此本病属急症范畴，应及时给予救治。一旦发生中暑，应立即离开高温环境，将患者移到阴凉通风处，并解开衣扣和裤带；用手指掐或针刺人中、合谷、内关等穴位以促醒；在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置冰袋，用冷水、冰水擦身，还可用风扇向患者吹风以散热；病人清醒后，及时补充清凉含盐饮料，最好服用仁丹、藿香正气水或十滴水等防暑药品；重症昏迷者应立即送医院救治。
那么我们可以采取哪些措施防患于未然，避免中暑的发生呢？
首先，防暑降温。露天作业要避免长时间在太阳下直晒。出门时要戴太阳镜、遮阳帽。合理安排劳动工作时间，避开最热时间。还须多饮水，“暑热伤津”，通过饮水一方面补充消耗之津液，另一方面，饮水补充了汗源，通过出汗有利于散热。从事户外活动时应随身携带防暑药如十滴水、人丹等。, 百拇医药