千位长寿老人的养生心得：世界五大长寿村饮食大揭秘
书中首先系统地介绍了世界五大长寿村(冲绳：日本的一个岛屿，卡姆波蒂迈莱：意大利南部的一个小镇，锡米岛：希腊的一个小岛，罕萨：巴基斯坦西北部的一个山谷，巴马：中国南部的一个县城)的概况、饮食特点和原则、特色长寿食品、长寿老人的生活规律，并附上每个长寿村独特的长寿养生菜谱。
书中还揭示了十五个长寿的秘方(只吃身体所需的食物；吃各种水果和蔬菜；多吃生鲜食物；少吃肉、多吃植物蛋白；保持血管的年轻；食用正确的脂肪，等)，这些秘方其实都是和我们日常生活息息相关的，有一些还常常被我们所忽视。
最后是长寿养生的总结，简明扼要的告诉人们长寿养生的要点。
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 相关内容
我放弃了电视事业，开始接受英国营养与健康学院临床营养师的培训。在此过程中，有关世界五大长寿村饮食的研究发现极大地鼓舞了我，我决定撰写此书，与大家分享书中的“秘诀”，也希望大家能像我一样从中得到乐趣和满足。
序
引言(1)
引言(2)
引言(3)
引言(4)
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 第一部分
这一部分将讲述世界五大著名的长寿胜地，那里的人们身体健康，拥有破纪录的长寿年龄，即使年过百岁依然充满活力、精力充沛。这部分将探讨他们享受超长寿命的根本原因，并列举典型的食谱，讲述他们的饮食习惯和生活方式。
冲绳岛(1)
冲绳岛(2)
冲绳岛(3)
冲绳岛(4)
冲绳岛(5)
冲绳岛(6)
冲绳岛(7)
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 第二部分
鱼肉为主的地中海饮食，以其为人们带来健康而闻名遐迩。希腊的锡米岛可能就是最好的例证。希腊以其健康的人口闻名于世，特别是克里特岛。但只有当你来到锡米岛，你会发现，这里才真正聚集着名副其实的希腊老人。
锡米(1)
锡米(2)
锡米(3)
锡米(4)
锡米(5)
锡米(6)
卡姆波蒂迈莱(1)
卡姆波蒂迈莱(2)
卡姆波蒂迈莱(3)
卡姆波蒂迈莱(4)
卡姆波蒂迈莱(5)
卡姆波蒂迈莱(6)
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 第三部分
住在山谷中的罕萨人，因超长的寿命和远离疾病而闻名于世。世人认为他们就是“香格里拉”的原型。香格里拉是詹姆斯?希尔顿在他的小说《消失的地平线》中描述的一个地方，那里人们青春永驻，过着田园牧歌般的生活。
罕萨(1)
罕萨(2)
罕萨(3)
罕萨(4)
罕萨(5)
罕萨(6)
罕萨(7)
巴马(1)
巴马(2)
巴马(3)
巴马(4)
巴马(5)
转发此书至微博, http://www.100md.com([英]莎莉·比尔)
书中还揭示了十五个长寿的秘方(只吃身体所需的食物；吃各种水果和蔬菜；多吃生鲜食物；少吃肉、多吃植物蛋白；保持血管的年轻；食用正确的脂肪，等)，这些秘方其实都是和我们日常生活息息相关的，有一些还常常被我们所忽视。
最后是长寿养生的总结，简明扼要的告诉人们长寿养生的要点。
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 相关内容
我放弃了电视事业，开始接受英国营养与健康学院临床营养师的培训。在此过程中，有关世界五大长寿村饮食的研究发现极大地鼓舞了我，我决定撰写此书，与大家分享书中的“秘诀”，也希望大家能像我一样从中得到乐趣和满足。
序
引言(1)
引言(2)
引言(3)
引言(4)
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 第一部分
这一部分将讲述世界五大著名的长寿胜地，那里的人们身体健康，拥有破纪录的长寿年龄，即使年过百岁依然充满活力、精力充沛。这部分将探讨他们享受超长寿命的根本原因，并列举典型的食谱，讲述他们的饮食习惯和生活方式。
冲绳岛(1)
冲绳岛(2)
冲绳岛(3)
冲绳岛(4)
冲绳岛(5)
冲绳岛(6)
冲绳岛(7)
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 第二部分
鱼肉为主的地中海饮食，以其为人们带来健康而闻名遐迩。希腊的锡米岛可能就是最好的例证。希腊以其健康的人口闻名于世，特别是克里特岛。但只有当你来到锡米岛，你会发现，这里才真正聚集着名副其实的希腊老人。
锡米(1)
锡米(2)
锡米(3)
锡米(4)
锡米(5)
锡米(6)
卡姆波蒂迈莱(1)
卡姆波蒂迈莱(2)
卡姆波蒂迈莱(3)
卡姆波蒂迈莱(4)
卡姆波蒂迈莱(5)
卡姆波蒂迈莱(6)
《世界五大长寿村饮食大揭秘》 第三部分
住在山谷中的罕萨人，因超长的寿命和远离疾病而闻名于世。世人认为他们就是“香格里拉”的原型。香格里拉是詹姆斯?希尔顿在他的小说《消失的地平线》中描述的一个地方，那里人们青春永驻，过着田园牧歌般的生活。
罕萨(1)
罕萨(2)
罕萨(3)
罕萨(4)
罕萨(5)
罕萨(6)
罕萨(7)
巴马(1)
巴马(2)
巴马(3)
巴马(4)
巴马(5)
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