通过看胖瘦了解自己的健康：胖补气，瘦补血
在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——
胆小的胖子气虚；
怕冷的胖子阳虚；
肿眼泡的胖子有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血淤；
内向的瘦子气郁；
爱长疮的瘦人有湿热……
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。
《胖补气，瘦补血》 第一部分
如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这就是《难经》说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
人活一口气，养气就是养命
血是气之根，血足气就旺
气血越平衡，人的寿命就越长
《胖补气，瘦补血》 第二部分
人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。
气不足则胖，血不足则瘦
平衡气血：胖补气，瘦补血(1)
平衡气血：胖补气，瘦补血(2)
胆小的胖子气虚
怕冷的胖子阳虚
肿眼泡的胖子有痰湿
急躁易怒的胖子有湿热(1)
急躁易怒的胖子有湿热(2)
《胖补气，瘦补血》 第三部分
人体之气与天地之气一样，也是按照“水升火降”的原则运行。人体内的火脏是心，水脏是肾，心火下降，温暖肾水，肾水就会上升，中医称为“肾水上承”。 《格致余论》说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意有焉。”
百病生于气
养生秘诀：心平气和(1)
养生秘诀：心平气和(2)
仁者寿
富人想长寿就要像穷人一样生活
最简单的补气法：清晨拍手
基本拍手补气法
高级拍手补气法
站桩补气法(1)
站桩补气法(2)
补气六字诀
《胖补气，瘦补血》 第四部分
气为血之帅，血为气之母，气是血运行的动力，当列车载着气血在铁路线上运行一段距离之后，气就会逐渐减弱，列车就必须在下一个车站补气，以便继续前行。在人体中有十个最重要的补气穴位，就是这些穴位负责为各条经络补充真气，增加动力。
补气六字诀(1)
补气六字诀(2)
补气六字诀(3)
补气六字诀(4)
补气六字诀(5)
补气六字诀(6)
补气六字诀(7)
补气六字诀(8)
补气六字诀(9)
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胆小的胖子气虚；
怕冷的胖子阳虚；
肿眼泡的胖子有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血淤；
内向的瘦子气郁；
爱长疮的瘦人有湿热……
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。
《胖补气，瘦补血》 第一部分
如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这就是《难经》说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
人活一口气，养气就是养命
血是气之根，血足气就旺
气血越平衡，人的寿命就越长
《胖补气，瘦补血》 第二部分
人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。
气不足则胖，血不足则瘦
平衡气血：胖补气，瘦补血(1)
平衡气血：胖补气，瘦补血(2)
胆小的胖子气虚
怕冷的胖子阳虚
肿眼泡的胖子有痰湿
急躁易怒的胖子有湿热(1)
急躁易怒的胖子有湿热(2)
《胖补气，瘦补血》 第三部分
人体之气与天地之气一样，也是按照“水升火降”的原则运行。人体内的火脏是心，水脏是肾，心火下降，温暖肾水，肾水就会上升，中医称为“肾水上承”。 《格致余论》说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意有焉。”
百病生于气
养生秘诀：心平气和(1)
养生秘诀：心平气和(2)
仁者寿
富人想长寿就要像穷人一样生活
最简单的补气法：清晨拍手
基本拍手补气法
高级拍手补气法
站桩补气法(1)
站桩补气法(2)
补气六字诀
《胖补气，瘦补血》 第四部分
气为血之帅，血为气之母，气是血运行的动力，当列车载着气血在铁路线上运行一段距离之后，气就会逐渐减弱，列车就必须在下一个车站补气，以便继续前行。在人体中有十个最重要的补气穴位，就是这些穴位负责为各条经络补充真气，增加动力。
补气六字诀(1)
补气六字诀(2)
补气六字诀(3)
补气六字诀(4)
补气六字诀(5)
补气六字诀(6)
补气六字诀(7)
补气六字诀(8)
补气六字诀(9)
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