看这篇文章之前，请大家先跟我一起体验一下：全身放松，端坐在椅子上，眼睛微闭，口微张，然后吸满一口气，吸到不能再吸为止，再用鼻孔慢慢呼气，分六次呼出，呼气的节奏要均匀细长，身体始终保持放松状态。第六次呼的时候将意识引到腰肾处。然后体会一下，腰肾部是不是有一种轻松舒适、微微发暖的感觉？

    在我的上本书《黄帝内经使用手册》中，我给大家介绍过“瞬间强肾法”，很多读者从中获益，我也很受鼓舞。在外地做活动的时候，不少热心的读者觉得不过瘾，向我咨询还有没有其他强肾健肾的方法。盛情难却之下，我只好把道家极为珍视的河洛数息法介绍给大家。这个方法与瞬间强肾法有异曲同工之妙，但传承更加隐秘。

    李白诗云：“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。”世人把它看做一句极富想象力的诗句，看重它的文学价值。但在有修为的人看来，这句诗其实隐藏了道家修炼的一个重要观点。即肾水的生成问题。李白被誉为诗仙，与道家颇有渊源 ......