老年痴呆靠边站（2）
另外，记忆力是判断智力高低的重要因素之一，近年来有科学家研究表明：葡萄糖的水平与记忆力有着密不可分的关系，人脑侧面脑室壁上有海马状的隆起物，这个与人的记忆力有关，如果葡萄糖的水平不正常，海马状隆起物就会比较小，人的记忆力就比较差。如此看来良好的记忆力需要我们保证维持正常的血糖值。
医学研究者指出：脑的唯一能量来源是葡萄糖，如果人体中没有足够的葡萄糖供给大脑，大脑就会因为能量供应不足而导致记忆力下降。而健走运动可以较好地控制体重，维持正常的血糖值。
因此，老年人应该积极预防老年痴呆，进行健脑运动。医学专家认为，经常锻炼可以使人的思维敏捷。美国研究者通过实验证实：老年人通过健走之类的低强度有氧运动可以扩展脑部记忆以及注意区的组织，并改善相应的功能。同时，人体脊背和下半身集中分布了紧张肌，它与细胞老化有直接的关系，人在健走时，腰以下的肌肉有意识地持续运动将对脑细胞产生持续的刺激作用，从而防止脑细胞老化，延缓脑部的衰老。
其实不仅仅是针对老年人，对于年轻人而言，每天坐在计算机前无休止地工作，不仅伤了身体，更令人头痛的是每天累个半死，业绩却是根本没有起色，还总是受到老板的责骂，这时候真是感到人生暗淡无光，身心俱疲啊。其实改变这种状况似乎并不难，当你工作时思维陷入僵局的情况下，再继续下去只能是做无用功的时候，不妨先放下手边的工作，开车到视野开阔的地方散散步，此时血液循环加快，脑部血液也会跟着充足起来，奇思妙想也会瞬间产生。这对于那些从事创造性工作如广告设计、服装设计、写作等行业的人而言一定非常具有吸引力!
因为经常使用大脑，你一定会有心力交瘁的感觉。一定会为是否能提出一个新颖的创意而烦恼。当大家都下班回家的时候，你依然在办公室加班，可是无论怎样地绞尽脑汁，大脑就似乎就是一团糨糊，根本找不到一点感觉。怎么办才好呢？出去走走吧，放松精神，呼吸一下新鲜空气，让自己的脑细胞一起也跟着吸吸氧，脑细胞得到更新，那么你的创意怎么会不更新呢？
对于学生而言，如果你面临紧张而又非常重要的考试时，你一定会全身心地投入考试复习当中，废寝忘食地读、写、算、记，你一定会头晕脑涨，感觉什么都记不住，越是记不住就越是着急，就会抱着书本不放，越是不放越是记不住，成了恶性循环。这时要是你能够放下书本出去走走，在空气新鲜、视野开阔的地方散步，顿时你会豁然开朗，神清气爽，会有新生的感觉。散步半小时至一小时后，再拿起书本，你会发现原来怎么也记不住的东西突然间都记住了。所以当你看书看到郁闷时，不妨出去走走，用行走来增强智力吧。
除了在工作繁忙时出去走走，可以让头脑灵光的话，那长期坚持健步走会使智力真正的上一个台阶。拥有超凡的智力，没有什么不可以，出去参加健步走吧!, 百拇医药
医学研究者指出：脑的唯一能量来源是葡萄糖，如果人体中没有足够的葡萄糖供给大脑，大脑就会因为能量供应不足而导致记忆力下降。而健走运动可以较好地控制体重，维持正常的血糖值。
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