生活中的自我保健：让健康掌握在自己手中
http://www.100md.com
2010年7月10日
 |
| VIP章节 |
实践证明，预防疾病不仅要靠政府部门、卫生部门采取必要的、有效的预防措施，而更为重要、更有普遍意义的是要强调群众及个人在增进健康中能采取积极的行动。比如改变个人不良的生活习惯，建立健康的生活方式；改善饮食状况，做到营养均衡；加强体育锻炼，坚持适量运动；遏制不良情绪，力求心理平衡；不抽烟、少饮酒等等。有人说“最好的医生是自己”，这话不无道理。其实我们每一个人都有这样的体会，但在现实生活中，却不尽如此。人们往往把生存的希望寄托在医生身上，而忽视了自我预防、自我养生、自我保健。我当院长期间，发现住院患者中，有不少是高血压、高血脂、脑梗塞、脑溢血、心脏病等心脑血管病人；另也有不少是遇难遭祸的伤残者。
文前部分
愿这本书能给你增加一些健康科普知识，能使你改变不良的生活习惯，建立健康的生活方式。让健康掌握在自己手中，给你带来健康、带来欢乐、带来享受、带来幸福。
序
健康感言(自序)
第一部分
健康既是一个古老的话题，又是一个新话题。说它“古老”，是因为祖国医学早有论述；说它是个新话题，是因为随着时代的进步，科学的发展，医学模式的转变，人们对健康又有了新的认识、新的理解。一位哲学家曾说过这样一句话，“身体是1，你所拥有的金钱、事业、权利等等都是1后面的0，只有1存在，后面的0才有意义”。这句名言深刻地告诉人们：有了健康才会有一切，失去健康将会失去一切。健康的舵手是自己，只有珍惜健康，才会拥有健康。
健康新理念(1)
健康新理念(2)
健康新理念(3)
健康新理念(4)
运动与健康
心理与健康(1)
心理与健康(2)
心理与健康(3)
饮食与健康
环境与健康(1)
环境与健康(2)
居室与健康
吸烟与健康
睡眠与健康
性爱与健康
上架公告及充值方式
第二部分
五脏即心、肝、脾、肺、肾，是机体的五大重要脏器。从某种意义上讲，它决定着人的生命。
呵护五脏
老年病的防治(1)
老年病的防治(2)
传染病的防治(1)
传染病的防治(2)
百岁不是梦(1)
百岁不是梦(2)
百岁不是梦(3)
维护生命知识技能
附录：, 百拇医药(张志家)