节食和吃素会让你提前变老

    我们节食和吃素，都是为了让自己看起来苗条漂亮。我以前跟风，怕长胖，每餐都吃得很少。后来又听说吃素可以帮助排毒，于是就不敢去碰肉了。那个时候的我，真是瘦得可以，整天没精打采，拿奶奶的话形容就是“一根黄花菜”。后来爸爸语重心长地教育我：身体的正常运作，需要各种维生素和矿物质，这些东西从哪里来？从各种各样的食物中来。食物是大自然对人类的馈赠，每一种食材都有它不同的功效。肉类的蛋白质、蔬菜水果的维生素和矿物质，加上米饭提供的碳水化合物，这些营养素搭配起来，互相补充，才是完美的一餐。营养缺乏会引起各种各样的疾病，影响学习和工作，还影响容貌；营养不良，面黄肌瘦，一点也谈不上好看!

    我很怕生病，加上爸爸强调身体健康的人才漂亮 ......