像享受恋爱一样享用每一餐（4）
通常我会在前一天晚上，从袋子里倒出一顿早餐的量，用水洗干净后再用水泡着(难煮的杂粮才用水泡)，一直泡到临睡前，把所有材料倒进紫砂煲里，加适量水拨到自动挡，就躺床上睡大觉去了。早上起来，又浓又香又稠的粥已经煮好，唯一需要你做的就是把它们盛到碗里。
熬煮得烂烂的粥，入口即化，吃起来特别舒服，也很方便肠胃的消化和吸收。每天早上吃一小碗就好。我平时习惯吃不放糖的淡粥，后来妈妈在秋冬季开始做阿胶膏以后，我会在粥里加一勺阿胶膏来调味。
注重口感的MM，可以加点红糖或榨菜什么的，味道不错!
第二件法宝是豆浆机。
豆浆对女生来说可是超好的东东。咱们古时候的老祖宗就在医书中有记载：豆浆性质平和，能补虚润燥、清肺化痰。
豆浆除了营养丰富，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，能调节女生的内分泌。常喝豆浆能有效预防乳腺癌和子宫癌，还能让我们的脸蛋儿显得更年轻，最重要的是，豆浆是老天对女生的特别关照，因为它对男生就没有这么多好处了。嘿嘿，赚到喽!
, 百拇医药
我最喜欢用黄豆、黑豆、核桃、莲子和花生来做豆浆，做出来的豆浆即使不放糖口感也超好，又香又甜!
老祖宗在药典中早有记载：黑豆可驻颜明目，乌发，使皮肤白嫩。现代科学家发现黑豆的皮里还藏着一个宝贝——花青素，能清除体内自由基，改善敏感体质；黑豆还含有丰富的维生素E，能减少皮肤皱纹，延缓衰老。除此以外，它对女生的白带异常也有一定的治疗效果，真是太神奇了!
核桃补脑益智，是和我一样每天用脑用到发晕的MM们必备之物。
豆子要先洗干净再泡，黑豆泡出来的水会发乌，那是花青素，抗氧化的好东西啊，要一起倒回到豆浆机里才不浪费。
MM自己做豆浆的时候一定要注意，一是不要在豆浆里加红糖，红糖会破坏豆浆的营养，增加吸收的难度，我一般都是喝不加糖也不加蜂蜜的淡豆浆；二是不要喝没有煮熟的豆浆，喝了生豆浆可能会发生恶心、呕吐等中毒现象，再就是不要空腹喝豆浆，它会使豆浆中的蛋白质过早转化为热量而被消耗掉，喝了等于没喝；最后，不要用豆浆去服药，容易产生副作用。
, 百拇医药
做完豆浆后剩下的豆渣，可以用来去角质，也可以拿来炒菜，帮助消化，顺畅地排宿便。
我有两个专门用来装早餐的杯子，一个又矮又宽，一个又细又长。矮宽的杯子用来盛粥，细长的杯子用来盛豆浆。
因为现在在外地工作，不能像从前那样舒舒服服地享受妈妈早起为我准备好的早餐了，现在每天早上提前15分钟起床，第一件事就是冲进厨房，先把泡好的豆子扔进豆浆机按下启动键，然后把一个生鸡蛋扔进锅里和冷水一起煮——鸡蛋是那种小小的土鸡蛋，两三口就能吃完，不像洋鸡蛋那么大一个，吃到一半就咽不下去。
做完这两个动作，我才会松一口气，慢悠悠地去给自己倒一杯温开水喝。
早晨起床空腹喝水，这是大家都知道的一个生活好习惯，因为这个时候喝水可以很快被空乏的肠胃吸收，渗透到细胞组织内部，让身体迅速补充到充足的水分，加速血液循环恢复和提升抗病能力，还可以促进吃早餐的食欲和肠胃蠕动，有利于咱们去卫生间顺畅地“嗯嗯”。, http://www.100md.com
熬煮得烂烂的粥，入口即化，吃起来特别舒服，也很方便肠胃的消化和吸收。每天早上吃一小碗就好。我平时习惯吃不放糖的淡粥，后来妈妈在秋冬季开始做阿胶膏以后，我会在粥里加一勺阿胶膏来调味。
注重口感的MM，可以加点红糖或榨菜什么的，味道不错!
第二件法宝是豆浆机。
豆浆对女生来说可是超好的东东。咱们古时候的老祖宗就在医书中有记载：豆浆性质平和，能补虚润燥、清肺化痰。
豆浆除了营养丰富，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，能调节女生的内分泌。常喝豆浆能有效预防乳腺癌和子宫癌，还能让我们的脸蛋儿显得更年轻，最重要的是，豆浆是老天对女生的特别关照，因为它对男生就没有这么多好处了。嘿嘿，赚到喽!
, 百拇医药
我最喜欢用黄豆、黑豆、核桃、莲子和花生来做豆浆，做出来的豆浆即使不放糖口感也超好，又香又甜!
老祖宗在药典中早有记载：黑豆可驻颜明目，乌发，使皮肤白嫩。现代科学家发现黑豆的皮里还藏着一个宝贝——花青素，能清除体内自由基，改善敏感体质；黑豆还含有丰富的维生素E，能减少皮肤皱纹，延缓衰老。除此以外，它对女生的白带异常也有一定的治疗效果，真是太神奇了!
核桃补脑益智，是和我一样每天用脑用到发晕的MM们必备之物。
豆子要先洗干净再泡，黑豆泡出来的水会发乌，那是花青素，抗氧化的好东西啊，要一起倒回到豆浆机里才不浪费。
MM自己做豆浆的时候一定要注意，一是不要在豆浆里加红糖，红糖会破坏豆浆的营养，增加吸收的难度，我一般都是喝不加糖也不加蜂蜜的淡豆浆；二是不要喝没有煮熟的豆浆，喝了生豆浆可能会发生恶心、呕吐等中毒现象，再就是不要空腹喝豆浆，它会使豆浆中的蛋白质过早转化为热量而被消耗掉，喝了等于没喝；最后，不要用豆浆去服药，容易产生副作用。
, 百拇医药
做完豆浆后剩下的豆渣，可以用来去角质，也可以拿来炒菜，帮助消化，顺畅地排宿便。
我有两个专门用来装早餐的杯子，一个又矮又宽，一个又细又长。矮宽的杯子用来盛粥，细长的杯子用来盛豆浆。
因为现在在外地工作，不能像从前那样舒舒服服地享受妈妈早起为我准备好的早餐了，现在每天早上提前15分钟起床，第一件事就是冲进厨房，先把泡好的豆子扔进豆浆机按下启动键，然后把一个生鸡蛋扔进锅里和冷水一起煮——鸡蛋是那种小小的土鸡蛋，两三口就能吃完，不像洋鸡蛋那么大一个，吃到一半就咽不下去。
做完这两个动作，我才会松一口气，慢悠悠地去给自己倒一杯温开水喝。
早晨起床空腹喝水，这是大家都知道的一个生活好习惯，因为这个时候喝水可以很快被空乏的肠胃吸收，渗透到细胞组织内部，让身体迅速补充到充足的水分，加速血液循环恢复和提升抗病能力，还可以促进吃早餐的食欲和肠胃蠕动，有利于咱们去卫生间顺畅地“嗯嗯”。, http://www.100md.com