好吃的零食不健康，健康的零食不好吃。这早就是过时的说法了，今天我要说：零食，好吃和健康我都要!

    我家和办公室的抽屉里面常备着一些零食，每次都能储存很久。因为我很少会去吃。早餐吃好了，上午基本不饿，加上还有喝水带来的饱足感。

    只有当真饿了的时候我才会吃零食。放嘴里慢慢地咀嚼，比平时吃饭还慢几倍。这样就算吃很少量，肚子很快也不饿了。能量得到补充，又不会囤积多余热量。

    首选零食是黑巧克力。在所有巧克力中，它的含糖量和脂肪量都是最低的，消化后会变成葡萄糖进入血液，在身体里缓慢地释放能量。肚子饿的时候吃块黑巧克力，能很快地缓解饥饿感，心情也会跟着变好。我每次都是一小格一小格慢慢让它在嘴里融化，一般吃个两三小格就不饿了。除了黑巧克力，果仁巧克力也不错，但是它们实在是太香太好吃了，让人停不了嘴，所以为了身材还是忍痛割爱吧。

    坚果果仁(花生、瓜子、开心果、杏仁、腰果、榛子等)是很解饿的健康零食 ......