夏季健康，美肤不可丢
一.炎炎夏日，让肌肤“喝”点水
夏季，世间万物郁郁葱葱，人体的新陈代谢也变得旺盛，而皮肤细胞的更替也会越来越快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌。人体在夏季排汗过旺，代谢系统容易失去平衡。肌肤最深处的基底层含水量高达70%，而最外层的表皮角质层含水量却只有15%，一些因素的些许变化就会破坏肌肤的防御功能，打破皮肤含水量的平衡，令肌肤缺水现象更严重。通常角质层至少维持10%以上的水分，才能使皮肤外表看起来有光泽，光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般；若含水量掉到10%以下的话，皮肤就变得干燥、脱皮且失去弹性。肌肤富含充足的水分，看起来才会饱满有弹性。所以，要想拥有健康美丽的肌肤，就要给肌肤“喝”足水。炎炎夏日，应该怎样让肌肤“喝”水呢？为肌肤补水，要根据不同的情况，采取不同的补水方法。
空调房中的补水方法
总在空调房中，肌肤会变得越来越干燥，经常有紧绷感，严重者还会出现皮屑脱落的现象。怎样给这样的肌肤补水呢？
, http://www.100md.com
★ 准备肌肤专用补水剂。拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。另外，万万不可没事就跑去洗脸，因为这会大大损伤皮肤表面的油脂保护层。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。
★ 自制补水面膜。保持一定频率为肌肤补水。每天用化妆水泡开纸膜敷于脸上即可，关键是要常做，有条件的可坚持每天临睡前敷十来分钟。
★ 巧用补水的蔬果。在日常生活中，给肌肤补水并不一定非要用专业产品。我们吃剩下的小黄瓜、西瓜皮，都可涂在脸上。
另外，多喝矿泉水或纯净水，因它们的性质与生物细胞内水分接近，亲合性较强，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”。鲜果汁、茶、蔬菜汁也是多多益善，但含糖多或含酒精的饮料，能免则免，因为它们会夺去肌肤内的水分。
晒后的补水方法
, 百拇医药
夏季，阳光强烈，经过阳光暴晒后，人体皮肤会出现发红、胀痛，鼻子等突出部位分泌油脂的症状。这种症状表明皮肤已有了极轻微的日光伤。如果皮肤有火辣辣的刺痛感，说明皮肤已经晒伤了。专家指出，阳光会严重影响肌肤的表现力，并或多或少影响皮肤的健康。那么，皮肤晒后应该怎样补水呢？
★出门在外要做好防晒工作。夏季如果要出门，一定要做好防晒工作。夏季每天都宜使用合适的防晒产品隔绝紫外线辐射。回来后，一定要做好清洁工作，然后再抹上保湿霜。
★及时补充维生素C。阳光晒后极易出现晒斑、雀斑，要消除这些晒斑，需要补充充足的维生素C。在饮食中可多吃些水果、蔬菜，同时尽量避免烟酒、浓茶、咖啡等刺激物。
★人们日常使用的化妆水可放在冰箱内冷藏，日晒后，洗净脸，可以拍上冰冰凉凉的化妆水。这样不但清凉舒适，还可镇静晒后灼热的肌肤，防止晒伤加重。 及时处理晒伤。夏季，皮肤极易被晒伤。如果出现轻微的晒伤，应立即用含化妆水的棉片敷面，将肌肤的温度降下来，再进行补水。
★选择适合自己的补水保湿护肤品。夏季，最好能选择适合自己的补水保湿品。最适合夏季使用的补水保湿品是清爽、无油的，这样才能减少肌肤负担，使毛孔清爽通透。, 百拇医药
夏季，世间万物郁郁葱葱，人体的新陈代谢也变得旺盛，而皮肤细胞的更替也会越来越快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌。人体在夏季排汗过旺，代谢系统容易失去平衡。肌肤最深处的基底层含水量高达70%，而最外层的表皮角质层含水量却只有15%，一些因素的些许变化就会破坏肌肤的防御功能，打破皮肤含水量的平衡，令肌肤缺水现象更严重。通常角质层至少维持10%以上的水分，才能使皮肤外表看起来有光泽，光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般；若含水量掉到10%以下的话，皮肤就变得干燥、脱皮且失去弹性。肌肤富含充足的水分，看起来才会饱满有弹性。所以，要想拥有健康美丽的肌肤，就要给肌肤“喝”足水。炎炎夏日，应该怎样让肌肤“喝”水呢？为肌肤补水，要根据不同的情况，采取不同的补水方法。
空调房中的补水方法
总在空调房中，肌肤会变得越来越干燥，经常有紧绷感，严重者还会出现皮屑脱落的现象。怎样给这样的肌肤补水呢？
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★ 准备肌肤专用补水剂。拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。另外，万万不可没事就跑去洗脸，因为这会大大损伤皮肤表面的油脂保护层。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。
★ 自制补水面膜。保持一定频率为肌肤补水。每天用化妆水泡开纸膜敷于脸上即可，关键是要常做，有条件的可坚持每天临睡前敷十来分钟。
★ 巧用补水的蔬果。在日常生活中，给肌肤补水并不一定非要用专业产品。我们吃剩下的小黄瓜、西瓜皮，都可涂在脸上。
另外，多喝矿泉水或纯净水，因它们的性质与生物细胞内水分接近，亲合性较强，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”。鲜果汁、茶、蔬菜汁也是多多益善，但含糖多或含酒精的饮料，能免则免，因为它们会夺去肌肤内的水分。
晒后的补水方法
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夏季，阳光强烈，经过阳光暴晒后，人体皮肤会出现发红、胀痛，鼻子等突出部位分泌油脂的症状。这种症状表明皮肤已有了极轻微的日光伤。如果皮肤有火辣辣的刺痛感，说明皮肤已经晒伤了。专家指出，阳光会严重影响肌肤的表现力，并或多或少影响皮肤的健康。那么，皮肤晒后应该怎样补水呢？
★出门在外要做好防晒工作。夏季如果要出门，一定要做好防晒工作。夏季每天都宜使用合适的防晒产品隔绝紫外线辐射。回来后，一定要做好清洁工作，然后再抹上保湿霜。
★及时补充维生素C。阳光晒后极易出现晒斑、雀斑，要消除这些晒斑，需要补充充足的维生素C。在饮食中可多吃些水果、蔬菜，同时尽量避免烟酒、浓茶、咖啡等刺激物。
★人们日常使用的化妆水可放在冰箱内冷藏，日晒后，洗净脸，可以拍上冰冰凉凉的化妆水。这样不但清凉舒适，还可镇静晒后灼热的肌肤，防止晒伤加重。 及时处理晒伤。夏季，皮肤极易被晒伤。如果出现轻微的晒伤，应立即用含化妆水的棉片敷面，将肌肤的温度降下来，再进行补水。
★选择适合自己的补水保湿护肤品。夏季，最好能选择适合自己的补水保湿品。最适合夏季使用的补水保湿品是清爽、无油的，这样才能减少肌肤负担，使毛孔清爽通透。, 百拇医药