好心情，免费的护肤品（2）
所谓情绪美容，其实就是通过自我心理暗示，使自己心情愉快，精神饱满，这样就会使脏腑和气血运行顺畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。
具体来说，“情绪美容”主要是指以下几个方面：
学会关爱自我。*们应该学会呵护、疼爱自己，特别要关心自己的情绪和心理状态，不要等到负面的情绪累积到一定程度，突然爆发的时候才悔之晚矣。平时一是要多积累一些心理学常识，学会一些调节情绪的方式方法，第二就是要多关照自己的情绪变化，比如最近是不是特别爱发无名火……心里是不是总觉得委屈……为什么会有这种情绪，应该如何调节……经常关注自己的情绪变化，往往能防患于未然，在负面情绪刚刚萌芽的时候就把它们消解干净，不至于累积下来，产生更大的破坏力。
要学会享受生活。工作压力再大，也要有意地在每周安排半天的时间放松一下身心。我有个朋友，是做电视记者的，被圈子里的朋友称为“女铁人”，媒体的工作压力和工作强度非常大，但是她总能应付自如。她的秘密就是无论工作多忙，她每周都要给自己彻底地放两天假，用她的话说“即便是请假扣工资也在所不惜”，每次假期，她都让自己彻底放松下来，关掉工作手机，或者和朋友出去郊游，或者听听音乐、做做健身，两天之后便又精神抖擞地出现在办公室里。
, 百拇医药
学会放松心态。奉劝在职场打拼的姐妹们，无论你多么能干，也千万不要把自己看作女超人，要时刻提醒自己是个女人，是女人就总有应付不来的时候，这个时候要学会让自己柔软下来，当形势比人强的时候，我们就要学会服输，所谓“留得青山在，不怕没柴烧”。一味地逞强好胜，最后受伤的还是自己。这样一想你的心态就会平衡许多。试着多以微笑的表情面对周遭的一切。微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测计：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑会使你身心舒畅，眼睛明亮，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是，人在微笑的时候，脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，容光焕发。
懂得宣泄。当自己受到委屈的时候，要学会寻找恰当的宣泄方式来自我解脱。如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己面对困难的能力有所帮助。
? 倾诉是一种很好的感情排遣、自我心理调节的好方法。一个人的内心若是积聚了太多的重压，就会身心疲惫，这个时候要及时向朋友、向心理医生寻求帮助，尽快重获心理上的平衡与慰藉。
?相对女人来说，哭泣其实就是一种很好的“倾诉”，它能很好地缓解我们的心理负担和紧张情绪。我们在哭泣的过程中，可以把内心中压抑的情感宣泄出来，身心得到很大的放松。因此有人说，爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻，看来是有一定的道理。
知足常乐。好的心情来自获得和满足，这种获得和满足会从你的内心弥漫到你的脸上和你的目光里，变成你超常的自信，变成你飞扬的神采，并且，只要你长期保持这样的好心情，你的眼睛就会光芒四射，皮肤也会新新嫩嫩。可以说，好心情具有滋润和改善容貌的奇特功效，她是最好的美容师，她从内里改变着你，这是任何药品、补品、手术和涂抹也无法比拟的。 所以，姐妹们要学会知足常乐。, http://www.100md.com
具体来说，“情绪美容”主要是指以下几个方面：
学会关爱自我。*们应该学会呵护、疼爱自己，特别要关心自己的情绪和心理状态，不要等到负面的情绪累积到一定程度，突然爆发的时候才悔之晚矣。平时一是要多积累一些心理学常识，学会一些调节情绪的方式方法，第二就是要多关照自己的情绪变化，比如最近是不是特别爱发无名火……心里是不是总觉得委屈……为什么会有这种情绪，应该如何调节……经常关注自己的情绪变化，往往能防患于未然，在负面情绪刚刚萌芽的时候就把它们消解干净，不至于累积下来，产生更大的破坏力。
要学会享受生活。工作压力再大，也要有意地在每周安排半天的时间放松一下身心。我有个朋友，是做电视记者的，被圈子里的朋友称为“女铁人”，媒体的工作压力和工作强度非常大，但是她总能应付自如。她的秘密就是无论工作多忙，她每周都要给自己彻底地放两天假，用她的话说“即便是请假扣工资也在所不惜”，每次假期，她都让自己彻底放松下来，关掉工作手机，或者和朋友出去郊游，或者听听音乐、做做健身，两天之后便又精神抖擞地出现在办公室里。
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懂得宣泄。当自己受到委屈的时候，要学会寻找恰当的宣泄方式来自我解脱。如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己面对困难的能力有所帮助。
? 倾诉是一种很好的感情排遣、自我心理调节的好方法。一个人的内心若是积聚了太多的重压，就会身心疲惫，这个时候要及时向朋友、向心理医生寻求帮助，尽快重获心理上的平衡与慰藉。
?相对女人来说，哭泣其实就是一种很好的“倾诉”，它能很好地缓解我们的心理负担和紧张情绪。我们在哭泣的过程中，可以把内心中压抑的情感宣泄出来，身心得到很大的放松。因此有人说，爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻，看来是有一定的道理。
知足常乐。好的心情来自获得和满足，这种获得和满足会从你的内心弥漫到你的脸上和你的目光里，变成你超常的自信，变成你飞扬的神采，并且，只要你长期保持这样的好心情，你的眼睛就会光芒四射，皮肤也会新新嫩嫩。可以说，好心情具有滋润和改善容貌的奇特功效，她是最好的美容师，她从内里改变着你，这是任何药品、补品、手术和涂抹也无法比拟的。 所以，姐妹们要学会知足常乐。, http://www.100md.com