勤练“稚虎卧穴”，远离咳嗽感冒
基本动作：两掌相对，向前侧呈45度上举至胸高。(见图7-2)
右手弧线划行至左胸中府穴，掌心向内。同时左掌外旋，成掌心向上。两腿也同时微曲，左脚以脚跟为轴，外展45度，右脚随之靠近左脚内侧，脚尖点地，重心在左脚。(见图7-3)
右脚随即提起，向身体右前方跨出一步，同时右手掌心沿左肩手内侧走至拇指端，重心移至右脚，身体前倾。(见图7-4)
随即左脚跟上一步，成两脚平行。两掌旋转成掌心向内，并向胸部收回，离胸部约25～30厘米，两臂抱圆，两掌十指相对，相距5～8厘米，呈抱物状。两腿微曲如似坐非坐，重心在两脚。(见图7-5)
稚虎卧穴，主练肺经。此式的右掌是在左侧肺经上循经运动，在手掌的循经导引下，有效激活肺经经气，对肺系统的疾患有很好的预防和治疗作用。
如果你有风寒感冒、咳嗽、哮喘、气短、胸闷、发热、支气管炎、肺炎、咽喉肿痛、鼻炎、皮肤病、肘背痛等相关疾病，还可有针对性地单独多练这个动作，对预防和治疗都有不错的效果。
肺属金，脾胃属土，根据五行生克原理，土能生金，那么就可结合“潜龙回宫”“蟒蛇抬头”二式专练脾经、胃经的功法，来培土补金，健脾强胃，效果更加的好。, http://www.100md.com
右手弧线划行至左胸中府穴，掌心向内。同时左掌外旋，成掌心向上。两腿也同时微曲，左脚以脚跟为轴，外展45度，右脚随之靠近左脚内侧，脚尖点地，重心在左脚。(见图7-3)
右脚随即提起，向身体右前方跨出一步，同时右手掌心沿左肩手内侧走至拇指端，重心移至右脚，身体前倾。(见图7-4)
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