晚年生活的快乐宝典：快乐老年使用手册
这是专为老年人量身定做的快乐手册，它为老年人提供了全新的生活观念，为老年人的晚年生活创造了简单易行的快乐因子。
老年人不能只以儿孙的幸福为快乐，而要拥有属于自己的快乐。文章分别从老年人的身体健康、性观念、和儿女一起居住、老年人创业、美容等方面提出了一些新观点，为老年人的生活提供了许多时尚的生活理念：老年人要突破生命的限制，让身心得到解放。
快乐心经在手，幸福晚年永久，《快乐老年》是您晚年的快乐手册，是您晚年的幸福指南。
第一章 内心无恐慌，快乐在心房
人生很短暂，活一百岁也不过三万多个日夜，眨巴眨巴眼就过去了。如果人生的核心问题没有搞明白，那么许多好日子就会被白白耽误了。试想，如果忽视生命中的美好时光，那么人的生命和行尸走肉有什么分别呢？
快乐就是肉体无痛苦，灵魂无纷扰
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为什么有的人身在天堂，心却在地狱
内心无恐慌，心情就快乐
七大恐慌加速老人身心老化(1)
七大恐慌加速老人身心老化(2)
七大恐慌加速老人身心老化(3)
七大恐慌加速老人身心老化(4)
七大恐慌加速老人身心老化(5)
七大恐慌加速老人身心老化(6)
七大恐慌加速老人身心老化(7)
七大恐慌加速老人身心老化(8)
, 百拇医药
令人困惑的六种假性衰老(1)
令人困惑的六种假性衰老(2)
最好的抗衰老秘方是忘掉你的年龄
快乐老年的三堂必修课
不要过于执著是获得快乐的关键
老年才是人生的黄金期
快乐比长寿更重要
第二章 做好身体的保健操
有句俗话说：“有什么不能有病，没什么不能没钱。”这句话让人很受用。因为人生的许多快乐诸如美食、性、财富、成功等，都需要好的身体才能尽情享受，人一旦生病，肉体承受着痛苦，快乐也会逃之夭夭。所以，对任何一个人来说，身体好是快乐的第一条件。
, 百拇医药
身体好是快乐的第一条件
老年保健的关键是养正气
疑病症是老年健康的天敌
万病从心生
对付老年病，要不亢不卑
祛病的关键：食之不愈，然后命药
南北方老人防病各有绝招
老年人防癌就像防感冒
粗茶淡饭不是让你吃“忆苦饭”
子午睡的关键在于有持续的深度睡眠
第三章 给自己年轻30岁的容颜
, 百拇医药
心理是个很强大的东西，它无时无刻不在影响着我们的生活。往小的方面说，它可以左右人一天的情绪，往大的方面说，它能影响人一生的命运。
生活中的许多细节都会对人的心理产生影响，这就是事物对人的心理暗示作用。而仪容在日常生活中对人的心理暗示作用尤其突出。
仪容对老年心理具有神秘的暗示作用
邋遢的老人内分泌肯定出了问题
穿上“幸运装”让你年轻30岁
老年性感在于内外皆修
整容能唤起老年人对生命状态的强烈认同
第四章 让身体的每一个细胞都动起来
, 百拇医药 清朝皇帝大多短命，同治去世时只有19岁，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，只有乾隆活到了89岁，他也成为中国历代皇帝中寿命最长的皇帝。
为什么乾隆长寿？有人说他爱吃蒸发糕，在饮食上很注意粗细结合；也有人说他喜欢旅游，有六下江南、五游五台山、三巡泰山的记录。这些都有道理，但还有一点，就是他特别喜欢运动，乾隆曾47次到围场打猎，而且他的射箭和骑术水平都很高。清朝其他皇帝的运动时间加起来也达不到乾隆的1/10。
运动就好比一个人的“政治”
老年运动讲禁忌，做对了是福，犯忌是害
最适合老年人的17种运动方法(1)
最适合老年人的17种运动方法(2)
最适合老年人的17种运动方法(3)
, 百拇医药
最适合老年人的17种运动方法(4)
最适合老年人的17种运动方法(5)
意念书法，带给老年人吉祥和快乐
微笑是一种最简单的运动
第五章 120岁也能拥有性快乐
在人的许多天性中，性是最原始的快乐源泉。很多人认为，随着年龄的增长，老年人对性的渴求也在下降。这实在是个误会。事实上，老年人对性也有渴望，只是老年人的性心理一般不易被外人所发现。
老年人仍然有性需求
老年性活动可以保持到120岁
压抑性欲反而会加速衰老
, 百拇医药
性兴奋是治疗老年抑郁症的良药
老年人再婚要找比自己年轻20岁至40岁的伴侣
人老性不老，性爱有技巧(1)
人老性不老，性爱有技巧(2)
老年病患者的性生活
老年人多重性享受方式(1)
老年人多重性享受方式(2)
老年人多重性享受方式(3)
强精必先强心，壮阳不如壮身
第六章 独立居住更有利于老年人身心快乐
, 百拇医药
目前，全世界60岁以上的老年人口有5.5亿，中国是世界上老年人口最多的国家，超过1.26亿人。全球每5个老人中就有1个在中国，而中国10个人中就有1个是老年人。
这么多的老年人，他们靠什么来生活？有报道说，中国有98%的老人依靠家庭提供生活照料。这说明我国的老年人对子女的依赖度非常高。
中国老年人对子女的依赖心理归根结底就是“养儿防老”的观点根深蒂固。中国古代就有“养儿防老，积谷防饥”的说法，几千年来它深深影响了我们的生活方式。
“养儿防老”不科学
与儿女同堂弊多利少
“寄居”最大的伤害是负面心理暗示
儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛
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做生活的主角，才能真正快乐
第七章 诗意栖居：主动娱乐，修身养性
19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。当时医学界无法解释这个神奇的现象，只能把它归结为神的护佑。
现代科学已经证明了情志对身体的作用。就拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
怡情养性就是给身体找快感，给精神找寄托
音乐的韵律与人的“七情”相通
书法能强身健体，养性娱心
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绘画也是体育锻炼、个性修养
读书能使人神安心静
老年写作重在化解心中凝思，立德养心
电影的光影世界有驱邪的神力
用花木偏性来纠正人体偏性
做个老顽童，快乐无忧愁
第八章 多一个朋友，就多增添十年寿命
两年前，南昌一位30多岁的男子为了体验孤独的真实滋味，在自家附近租了一间房屋，自闭了三个月。这段时间里，他不看电视，不看报纸，不上网，不与任何人交流，每次家人送来饭菜便迅速离开。自闭结束后，人们发现他的身体消瘦了，听力和记忆力明显下降，而且情绪变得反复无常。三个月的自闭就可以使一个正常的年轻人变得病态，如果一个老年人长期孤坐家中，其后果更是可想而知。
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自闭的老人易被五邪所乱
交际就是情感发散，把负面情绪稀释掉
打开老年交往的自卑心结
开放自己的心灵，塑造良好的第一印象
“忘年交”能使老人的思维和生活圈永远向外延伸
简单易行的老年人交往方式(1)
简单易行的老年人交往方式(2)
简单易行的老年人交往方式(3)
第九章 老年创业可以使生命奇迹般延长
正常情况下，人从23岁开始工作，到60岁退休，职业生涯是37年。如果一个人活到110岁，工作就消耗了生命中1/3甚至更多的时光。然而，对大多数人来说，这些宝贵的时光却都是穷于应付，人们过得并不快乐。
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有调查显示，大多数中国人的职业生涯都不顺心，其中超过六成的人干的是自己不喜欢的工作。不管是喜欢还是不喜欢，有接近九成的人的职业能量在退休前并没有得到完全的发挥。职业能量未能尽数发挥，除了“所用非所学”或“所用非己爱”的原因外，还有工作平台和职位的局限，以及个人能力等因素的影响。
九成老人的职业能量在中年没有得到释放
活力再造，这是你保持年轻的秘密
给自己100岁的职业愿景，寿命也能延长到1…
赚钱不是目的，而是让生命价值最大化
转发此书至微博, 百拇医药(大隐)
老年人不能只以儿孙的幸福为快乐，而要拥有属于自己的快乐。文章分别从老年人的身体健康、性观念、和儿女一起居住、老年人创业、美容等方面提出了一些新观点，为老年人的生活提供了许多时尚的生活理念：老年人要突破生命的限制，让身心得到解放。
快乐心经在手，幸福晚年永久，《快乐老年》是您晚年的快乐手册，是您晚年的幸福指南。
第一章 内心无恐慌，快乐在心房
人生很短暂，活一百岁也不过三万多个日夜，眨巴眨巴眼就过去了。如果人生的核心问题没有搞明白，那么许多好日子就会被白白耽误了。试想，如果忽视生命中的美好时光，那么人的生命和行尸走肉有什么分别呢？
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内心无恐慌，心情就快乐
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快乐比长寿更重要
第二章 做好身体的保健操
有句俗话说：“有什么不能有病，没什么不能没钱。”这句话让人很受用。因为人生的许多快乐诸如美食、性、财富、成功等，都需要好的身体才能尽情享受，人一旦生病，肉体承受着痛苦，快乐也会逃之夭夭。所以，对任何一个人来说，身体好是快乐的第一条件。
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南北方老人防病各有绝招
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第三章 给自己年轻30岁的容颜
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心理是个很强大的东西，它无时无刻不在影响着我们的生活。往小的方面说，它可以左右人一天的情绪，往大的方面说，它能影响人一生的命运。
生活中的许多细节都会对人的心理产生影响，这就是事物对人的心理暗示作用。而仪容在日常生活中对人的心理暗示作用尤其突出。
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为什么乾隆长寿？有人说他爱吃蒸发糕，在饮食上很注意粗细结合；也有人说他喜欢旅游，有六下江南、五游五台山、三巡泰山的记录。这些都有道理，但还有一点，就是他特别喜欢运动，乾隆曾47次到围场打猎，而且他的射箭和骑术水平都很高。清朝其他皇帝的运动时间加起来也达不到乾隆的1/10。
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正常情况下，人从23岁开始工作，到60岁退休，职业生涯是37年。如果一个人活到110岁，工作就消耗了生命中1/3甚至更多的时光。然而，对大多数人来说，这些宝贵的时光却都是穷于应付，人们过得并不快乐。
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