强精必先强心，壮阳不如壮身
2009年某晚报报道了这样一件蹊跷事：
重庆涪陵区75岁的刘先生为了补肾壮阳，在药店买了一瓶雄风一号软胶囊。刘先生按使用说明服用了两粒，一个小时后便感觉全身发热、精神亢奋，他以为是上火，没在意。接连服用两天后，身体不适感越来越严重——全身燥热，晚上睡不着，嘴角长红疹，脾气也越来越暴躁。停药后，病症不但没消退，还出现了新的症状，半夜爬起来撕扯东西、泼脏水、敲玻璃，大吵大闹，邻居实在受不了就报了110。后来刘先生被儿子送到医院检查，被诊断为情感障碍躁狂症精神病。
吃壮阳药吃成了精神病也够新鲜的。之所以会弄成这样是因为刘先生有性恐慌，又吃了不该吃的药，精神受到刺激所致。
老年人有一个惯性思维就是，年老了，肾功能不好了，需要强精壮阳，这样才能保持性的活力。而保持性活力最好的办法就是吃壮阳药，这样药会直接通过血液流转到全身，让药劲发挥作用。
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一些老年男士常根据自己体质虚弱、腰酸背痛、失眠多梦或性生活后疲惫不堪等症状，来判定自己是不是肾虚。其实“肾虚”只是中医学上的一个有点暧昧的概念，肾虚还分为阴虚和阳虚，这是两种完全不同的病症。只有肾阳亏虚的情况下才可以考虑使用壮阳药物。而在现代生活条件和饮食结构下，真正“阳虚”的病人少之又少，反而是阳盛而阴虚也就是“上火”的大有人在。正常人或者阴虚“上火”的人一旦服用了壮阳药物，会助火祛阴，造成失眠、咽喉肿痛、脱发，严重者可能引起无菌性前列腺炎，加剧血压升高，反而会形成早衰。
其实，壮阳说到底就是壮身。身体强壮了，阳气就上升，性能力也就提高了。老年人强壮身体最关键的一是强心，一是壮腿。
为什么这么说？因为人最先老化的是两个部分，一个是心肺，一个是腿。
心肺功能直接影响全身器官及肌肉的活动，所以心肺代表着人体气血的状况，肺活量是检测生命体征的一个重要指标。同年龄段的老人，肺活量越大，他的身体越健康，寿命则越长，性能力也越强。
, 百拇医药
腿代表了身体的力量和肾功能，它与心肺也是有关的。由于腿离心脏较远，加上重力作用，下肢的血流供应不良，容易导致血运减少、肌力减退、关节活动不力。肌力无力基本上就代表了全身无力，从某种意义也代表了肾气虚弱。而经常锻炼腿部，不但可使下肢血液回流顺畅，也可使腿部肌肉发达，增强全身的力量和精气。很多老年人都有这样的体会，一旦腿有力了，床上的功夫就会很漂亮。
民间关于老年强精壮身的方法很多，但总结起来无非就是食补、运动和穴位按摩。
说到食补，按现在中国人的生活水平，日常搭配均匀的膳食足以满足老年人身体的需要。有的人迷信营养食品的大补作用，其实那都是心理作用而已，当归也好，人参也好，如果你身体体质不对，吃这些东西只会上火，还会引起血压高和胆固醇增高。
许多老年人迷信吃动物的睾丸壮阳，其实动物睾丸里面就是一些荷尔蒙之类的东西，并没有什么特别效用的所谓精华，这些东西进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并没有什么不同。以前人们都认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精壮阳的效果，其实任何一种“鞭”，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上两三个鸡蛋，哪有那么神奇？
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所以我们认为，老年人比较安全而有效的做法是运用其他辅助手法来强精壮身。这里有两种简单易行的方法，它让很多以前迷信药物的老年人改变了观念。
第一种方法是踮脚尖。方法很简单，只要你双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再循环做20次就可以了。这种方法不会占用你的时间，比如你小便时、爬楼梯和走路时就可以锻炼，要是常年坚持，你的三阴经就会畅通，屈肌发达，有助于益肾壮阳，进而改善性功能。张学良从60岁开始每天早晚洗脸的时候都喜欢踮着脚尖，他从来也不去数一共踮了多少下，反正漱洗完了，他也踮完了。他活到100岁，从来没听说过有肾虚一说。
第二种方法是按关元穴和涌泉穴。这两个穴在民间被称为补虚劳穴。所谓“虚劳”就是房劳，是肾虚的意思。
关元穴在人的下腹部，脐下三寸，你四指并拢，放在脐下横量就能找到。它是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。所以你用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，就能刺激任脉上的其他穴位。
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江苏盐城有一个老人，阳痿长达14年。75岁的那年夏天他遇到一位老中医，老中医为他三伏天灸关元穴，每次灸25分钟，等伏天过后，他久违的性欲居然蠢蠢欲动了。此后每年伏天他都坚持每天用艾条灸一次关元穴。现在他已经83岁，身体依然健康，还能和比他小17岁的再婚妻子过性生活。这种方法很简单，也不需要很长时间，一根艾条也才几毛钱，比吃多少壮阳药都有效果。
涌泉穴在足底前部凹陷处，那是足少阴肾经的起点。肾脏的经络与脏腑器官联系最多，而涌泉穴是肾脏经络中的主穴，经常刺激它就能增精益髓、补肾壮阳。
刺激涌泉穴有三种方法，一是热水泡脚，药物熏洗，二是用灸疗、膏贴，第三种方法最简单，就是按摩和敲击它。不过用艾灸涌泉穴对强肾效果很好，每次只要20分钟，待到灸部位出现潮红，说明气已通过穴位向全身游动。, http://www.100md.com
重庆涪陵区75岁的刘先生为了补肾壮阳，在药店买了一瓶雄风一号软胶囊。刘先生按使用说明服用了两粒，一个小时后便感觉全身发热、精神亢奋，他以为是上火，没在意。接连服用两天后，身体不适感越来越严重——全身燥热，晚上睡不着，嘴角长红疹，脾气也越来越暴躁。停药后，病症不但没消退，还出现了新的症状，半夜爬起来撕扯东西、泼脏水、敲玻璃，大吵大闹，邻居实在受不了就报了110。后来刘先生被儿子送到医院检查，被诊断为情感障碍躁狂症精神病。
吃壮阳药吃成了精神病也够新鲜的。之所以会弄成这样是因为刘先生有性恐慌，又吃了不该吃的药，精神受到刺激所致。
老年人有一个惯性思维就是，年老了，肾功能不好了，需要强精壮阳，这样才能保持性的活力。而保持性活力最好的办法就是吃壮阳药，这样药会直接通过血液流转到全身，让药劲发挥作用。
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一些老年男士常根据自己体质虚弱、腰酸背痛、失眠多梦或性生活后疲惫不堪等症状，来判定自己是不是肾虚。其实“肾虚”只是中医学上的一个有点暧昧的概念，肾虚还分为阴虚和阳虚，这是两种完全不同的病症。只有肾阳亏虚的情况下才可以考虑使用壮阳药物。而在现代生活条件和饮食结构下，真正“阳虚”的病人少之又少，反而是阳盛而阴虚也就是“上火”的大有人在。正常人或者阴虚“上火”的人一旦服用了壮阳药物，会助火祛阴，造成失眠、咽喉肿痛、脱发，严重者可能引起无菌性前列腺炎，加剧血压升高，反而会形成早衰。
其实，壮阳说到底就是壮身。身体强壮了，阳气就上升，性能力也就提高了。老年人强壮身体最关键的一是强心，一是壮腿。
为什么这么说？因为人最先老化的是两个部分，一个是心肺，一个是腿。
心肺功能直接影响全身器官及肌肉的活动，所以心肺代表着人体气血的状况，肺活量是检测生命体征的一个重要指标。同年龄段的老人，肺活量越大，他的身体越健康，寿命则越长，性能力也越强。
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腿代表了身体的力量和肾功能，它与心肺也是有关的。由于腿离心脏较远，加上重力作用，下肢的血流供应不良，容易导致血运减少、肌力减退、关节活动不力。肌力无力基本上就代表了全身无力，从某种意义也代表了肾气虚弱。而经常锻炼腿部，不但可使下肢血液回流顺畅，也可使腿部肌肉发达，增强全身的力量和精气。很多老年人都有这样的体会，一旦腿有力了，床上的功夫就会很漂亮。
民间关于老年强精壮身的方法很多，但总结起来无非就是食补、运动和穴位按摩。
说到食补，按现在中国人的生活水平，日常搭配均匀的膳食足以满足老年人身体的需要。有的人迷信营养食品的大补作用，其实那都是心理作用而已，当归也好，人参也好，如果你身体体质不对，吃这些东西只会上火，还会引起血压高和胆固醇增高。
许多老年人迷信吃动物的睾丸壮阳，其实动物睾丸里面就是一些荷尔蒙之类的东西，并没有什么特别效用的所谓精华，这些东西进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并没有什么不同。以前人们都认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精壮阳的效果，其实任何一种“鞭”，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上两三个鸡蛋，哪有那么神奇？
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所以我们认为，老年人比较安全而有效的做法是运用其他辅助手法来强精壮身。这里有两种简单易行的方法，它让很多以前迷信药物的老年人改变了观念。
第一种方法是踮脚尖。方法很简单，只要你双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再循环做20次就可以了。这种方法不会占用你的时间，比如你小便时、爬楼梯和走路时就可以锻炼，要是常年坚持，你的三阴经就会畅通，屈肌发达，有助于益肾壮阳，进而改善性功能。张学良从60岁开始每天早晚洗脸的时候都喜欢踮着脚尖，他从来也不去数一共踮了多少下，反正漱洗完了，他也踮完了。他活到100岁，从来没听说过有肾虚一说。
第二种方法是按关元穴和涌泉穴。这两个穴在民间被称为补虚劳穴。所谓“虚劳”就是房劳，是肾虚的意思。
关元穴在人的下腹部，脐下三寸，你四指并拢，放在脐下横量就能找到。它是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。所以你用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，就能刺激任脉上的其他穴位。
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江苏盐城有一个老人，阳痿长达14年。75岁的那年夏天他遇到一位老中医，老中医为他三伏天灸关元穴，每次灸25分钟，等伏天过后，他久违的性欲居然蠢蠢欲动了。此后每年伏天他都坚持每天用艾条灸一次关元穴。现在他已经83岁，身体依然健康，还能和比他小17岁的再婚妻子过性生活。这种方法很简单，也不需要很长时间，一根艾条也才几毛钱，比吃多少壮阳药都有效果。
涌泉穴在足底前部凹陷处，那是足少阴肾经的起点。肾脏的经络与脏腑器官联系最多，而涌泉穴是肾脏经络中的主穴，经常刺激它就能增精益髓、补肾壮阳。
刺激涌泉穴有三种方法，一是热水泡脚，药物熏洗，二是用灸疗、膏贴，第三种方法最简单，就是按摩和敲击它。不过用艾灸涌泉穴对强肾效果很好，每次只要20分钟，待到灸部位出现潮红，说明气已通过穴位向全身游动。, http://www.100md.com