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黄帝内经:饮食与养生
http://www.100md.com 2011年6月27日 中国轻工业出版社
     本书深入浅出、实用易操、科学权威是本书的三大特点。全书共分为四大部分:熟悉的食物,不熟悉的性用;随着时令来吃饭;辨对体质巧除“亚健康”;不同疾病的饮食调理。你可以在本书中寻找属于自己的养生食谱,也可以根据书中提供的各种实际案例来个“对号入座”,更可以在收获养生知识的同时享受趣谈传说带给我们的片刻放松。作者细致入微地向你解答各种疑问,告诉你饮食与养生的大道大法,指导你如何辨体质、识五味、分属性,通过饮食调养远离疾病困扰,让你成为自己的保健医生!

    《黄帝内经——饮食与养生》 第一部分

    酒虽为辛辣之味,却具湿热之性;酒为水液之状,为湿,却能燃烧,故热。酒最易伤脾胃,脾胃受伤,则湿浊内停,从而导致湿热留滞。所以,长期饮酒者,常常呈现湿热内盛的体质,出现舌苔黄腻、食欲欠佳、小便黄浊、大便黏滞之症,甚则出现肝胆湿热之酒精肝、肝硬化之象。解酒之伤,应以清热祛湿为主。

    话说饮酒

    生活中的“苦”

    咸味的是与非

    甘味——百味之王

    病多是撑出来的

    《黄帝内经——饮食与养生》 第二部分

    其实,宇宙大自然,人身小天地,与自然万物的生命活动需要依靠阳光照射一样,我们体内的脏腑、经脉、气血等的功能活动,或者人类生命的维持,同样也依赖人体的“阳气”,这种阳气的温煦,是生命存在的前提。而人体的这种阳气,又是很虚少、很脆弱的,稍有不慎,就会受到损伤。

    多吃冷品易伤身

    让颜色述说食物的不同属性

    学会吃肉

    春季的饮食之道

    夏季的饮食之道

    《黄帝内经——饮食与养生》 第三部分

    秋季的生化特性是生物生、长、化、收、藏过程中“收”的阶段,也是自然界和人体阳气开始收敛的季节,因此,在养生方面,饮食起居都要围绕着能促进阳气的收敛为目的,这也是《黄帝内经》所说的“秋冬养阴”。同时,鉴于秋季燥邪为主,在生活上亦应注意防止燥邪伤人。

    秋季的饮食之道

    冬季的饮食之道

    体质养生——阳虚者常见病症

    体质养生——认识痰湿质

    体质养生——抑郁症是气郁质的头号杀手

    《黄帝内经——饮食与养生》 第四部分

    面部色斑容易出现在某些特定群体中:老年人多长斑,称为老年斑;怀孕的女性容易长斑,称为妊娠斑。除此之外,本来很白净的皮肤不明原因出现了成片的褐色斑,以及眼眶发暗、口唇发紫、整个皮肤晦黯,等等。其实,这些都是由于人体血液巡行出现障碍,血液运行缓慢或淤滞引起来的。

    体质养生——解密淤血质

    体质养生——神奇的过敏质

    易于诱发肿瘤的饮食因素

    肿瘤患者常见的饮食误区

    不可不知的糖尿病

    “阻断”高血压

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