如何进行适当的心理调适
第一，要正确认识自己的病情。
如果有病，要及时检查。要相信医生，相信医生的各种检查，要在“无器质性疾病”的前提下努力放下思想包袱，相信自己是健康的，轻装前进。千万不能不去看医生自己就对号入座。要树立正确的人生观、疾病观，培养自己多方面的兴趣和爱好，积极参加一些有益的文体活动，增强身体素质和心理素质，转移自己对“疾病”的过分关注。
第二，通过自我暗示法加以调节。
当自己检查出没毛病时，要给自己暗示脱敏。比如可以给自己一些肯定：“我的身体其实是很好的，这都检查过了，没有什么问题，过去自己感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是自己太敏感的缘故。”或是根据自己疑病的情况，写一些暗示性的语言，如“不必对自己的健康怀疑，我很健康”，一般每天自我暗示一次或数日一次，其效果较佳。
第三，多参加活动。
积极加入到各种活动中，就会减少对自己的关注。比如参加自助爬山活动，参与到社区服务的工作中，或是参加一些公益活动，等等，这样做，使患者注意力转移，减少疑病症发生的几率，并且对辅助治疗疑病症也有益。
杨力启示：
对于疑病症的调理，借《黄帝内经》中的两句话——“志闲而少欲”和“心安而不惧”——来给大家提建议，不要过多地思虑，平常注意保健身体，再忙也要学会“闲”。 努力放下包袱和心理负担，保持心里安宁，就可以“心安而不惧”，如此才可以摆脱疑难病症的困扰。, http://www.100md.com
如果有病，要及时检查。要相信医生，相信医生的各种检查，要在“无器质性疾病”的前提下努力放下思想包袱，相信自己是健康的，轻装前进。千万不能不去看医生自己就对号入座。要树立正确的人生观、疾病观，培养自己多方面的兴趣和爱好，积极参加一些有益的文体活动，增强身体素质和心理素质，转移自己对“疾病”的过分关注。
第二，通过自我暗示法加以调节。
当自己检查出没毛病时，要给自己暗示脱敏。比如可以给自己一些肯定：“我的身体其实是很好的，这都检查过了，没有什么问题，过去自己感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是自己太敏感的缘故。”或是根据自己疑病的情况，写一些暗示性的语言，如“不必对自己的健康怀疑，我很健康”，一般每天自我暗示一次或数日一次，其效果较佳。
第三，多参加活动。
积极加入到各种活动中，就会减少对自己的关注。比如参加自助爬山活动，参与到社区服务的工作中，或是参加一些公益活动，等等，这样做，使患者注意力转移，减少疑病症发生的几率，并且对辅助治疗疑病症也有益。
杨力启示：
对于疑病症的调理，借《黄帝内经》中的两句话——“志闲而少欲”和“心安而不惧”——来给大家提建议，不要过多地思虑，平常注意保健身体，再忙也要学会“闲”。 努力放下包袱和心理负担，保持心里安宁，就可以“心安而不惧”，如此才可以摆脱疑难病症的困扰。, http://www.100md.com