养肝养成 360°美女，哪个角度都是风景
《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说到：“肝者，罢极之本，魂之居也。其华在爪，其充在筋，以生气血，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”
“罢”，音义同“疲”，和全身筋的活动有关。“罢极之本”说明肝主管筋的活动，能够耐受疲劳，是运动机能的根本。人体关节的屈伸，肢体的运动，筋的一张一弛都和肝有关。肝脏也是人体最重要的器官之一，它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面都起着非常重要的作用。
“背影杀手”的厉害让我们见识过了不少，大街上有的女孩子从背面看特别好看，不仅拥有修长的美腿，还有着迷人的轮廓，但是等到看到正面的 时候，我们却不禁大呼上当，天哪，原来身材姣好的女生竟然有一张暗黄和多痘的脸。这样的女生一定是肝的排毒功能不好。
肝脏是我们身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，最后转化成胆汁或尿液排出体外。但是如果我们没有善待我们的肝脏，肝脏长期超负荷,最后导致太多的身体毒素不能从体内排出。这些无法排出的毒素反映到我们的脸上就是脸色暗哑发黄，色素沉淀严重。
, 百拇医药
小暖身边有这样一些女孩子，她们本来胃就小，而且食量还不大，但是发胖依然是困扰她们的问题。这些女孩子显得就非常冤枉，我们吃得已经很少了，可为什么依然发胖。
问题的答案是——因为你们的肝不好。肝的主要功能是代谢，但是如果因为脂肪负担而使代谢速度放慢也会影响我们的身材，这就造成了我们前述说的一种情况——吃的不多也止不住地发胖。那么，我们该如何杜绝这种事情的发生呢？首先我们就要给我们的身体排一个科学的工作表。
身体
24小时工作表
时间工作器官适宜状态
晚上 9点—11点
免疫系统(淋巴)排毒时间在这段时间里，人的心情应该保持平静，调节方法就是听一些舒缓的歌曲
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晚间 11点—凌晨 1点
肝脏排毒时间人体属于睡眠状态
凌晨
1点— 凌晨 3点
胆的排毒时间人体属于深度睡眠状态
凌晨 3点—凌晨 5点
肺的排毒时间人体属于睡眠状态
凌晨 5点—早晨 7点
大肠排毒时间养成一觉醒来就如厕的好习惯
上午 7点—9点
小肠吸收大量营养时间一定要保证早餐摄入营养。不吃早餐的人在这个时间段就要损失非常多的能量值
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这就是人体各个器官的 24小时工作表，从这份表中我们可以看到，肝脏的作用时间是晚间 11点—凌晨 1点。所以在这个时间段，你必须处于熟睡状态，只有这样你的肝脏才能完美地完成排毒任务。
保肝按摩法
穴位：期门穴
部位：属足肝经经脉的穴道，在人体的胸部，乳头直下，与巨阙穴齐平。
主治：(1)按摩此穴位有疏肝、利气、化积通瘀的作用；
(2)长期按摩此穴位，对腹胀、呕吐、乳痛等症状，具有很好的缓解、改善作用；
(3)配肝俞穴、膈俞穴，有疏肝活血化瘀的作用，能治疗胸胁胀痛。
自我取穴按摩法：(1)正坐或仰卧，举起双手，手掌心向下，指尖相对，放在双乳下，肋骨上；(2)用大拇指和食指直下掌根处像一条鱼的部位，按揉穴位，有胀痛的感觉；(3)左右两穴位，每次大约按揉 1-3分钟，或者两侧穴位同时按揉。
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正坐袁举双手袁掌心向下袁指尖相对袁放在双乳下袁肋骨上袁大拇指袁食指直下掌根处的鱼际所按穴位即是遥期门穴护肝食物
1. 大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素 B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2.海鲜类
带鱼、黄鱼、银鱼、罗非鱼等能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、让肝脏不受病毒侵犯。需要注意的是：选择、烹调鱼类食物要得当否则会食物中毒。
3.西瓜
李时珍在《本草纲目》中指出：西瓜又名寒瓜。有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。
4.食醋
食醋有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。我们做菜的时候适量的加醋，可促进食物中微量元素的溶解。
5.蜂蜜
蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可提高机体的抗感染能力。, 百拇医药
“罢”，音义同“疲”，和全身筋的活动有关。“罢极之本”说明肝主管筋的活动，能够耐受疲劳，是运动机能的根本。人体关节的屈伸，肢体的运动，筋的一张一弛都和肝有关。肝脏也是人体最重要的器官之一，它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面都起着非常重要的作用。
“背影杀手”的厉害让我们见识过了不少，大街上有的女孩子从背面看特别好看，不仅拥有修长的美腿，还有着迷人的轮廓，但是等到看到正面的 时候，我们却不禁大呼上当，天哪，原来身材姣好的女生竟然有一张暗黄和多痘的脸。这样的女生一定是肝的排毒功能不好。
肝脏是我们身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，最后转化成胆汁或尿液排出体外。但是如果我们没有善待我们的肝脏，肝脏长期超负荷,最后导致太多的身体毒素不能从体内排出。这些无法排出的毒素反映到我们的脸上就是脸色暗哑发黄，色素沉淀严重。
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小暖身边有这样一些女孩子，她们本来胃就小，而且食量还不大，但是发胖依然是困扰她们的问题。这些女孩子显得就非常冤枉，我们吃得已经很少了，可为什么依然发胖。
问题的答案是——因为你们的肝不好。肝的主要功能是代谢，但是如果因为脂肪负担而使代谢速度放慢也会影响我们的身材，这就造成了我们前述说的一种情况——吃的不多也止不住地发胖。那么，我们该如何杜绝这种事情的发生呢？首先我们就要给我们的身体排一个科学的工作表。
身体
24小时工作表
时间工作器官适宜状态
晚上 9点—11点
免疫系统(淋巴)排毒时间在这段时间里，人的心情应该保持平静，调节方法就是听一些舒缓的歌曲
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晚间 11点—凌晨 1点
肝脏排毒时间人体属于睡眠状态
凌晨
1点— 凌晨 3点
胆的排毒时间人体属于深度睡眠状态
凌晨 3点—凌晨 5点
肺的排毒时间人体属于睡眠状态
凌晨 5点—早晨 7点
大肠排毒时间养成一觉醒来就如厕的好习惯
上午 7点—9点
小肠吸收大量营养时间一定要保证早餐摄入营养。不吃早餐的人在这个时间段就要损失非常多的能量值
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保肝按摩法
穴位：期门穴
部位：属足肝经经脉的穴道，在人体的胸部，乳头直下，与巨阙穴齐平。
主治：(1)按摩此穴位有疏肝、利气、化积通瘀的作用；
(2)长期按摩此穴位，对腹胀、呕吐、乳痛等症状，具有很好的缓解、改善作用；
(3)配肝俞穴、膈俞穴，有疏肝活血化瘀的作用，能治疗胸胁胀痛。
自我取穴按摩法：(1)正坐或仰卧，举起双手，手掌心向下，指尖相对，放在双乳下，肋骨上；(2)用大拇指和食指直下掌根处像一条鱼的部位，按揉穴位，有胀痛的感觉；(3)左右两穴位，每次大约按揉 1-3分钟，或者两侧穴位同时按揉。
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正坐袁举双手袁掌心向下袁指尖相对袁放在双乳下袁肋骨上袁大拇指袁食指直下掌根处的鱼际所按穴位即是遥期门穴护肝食物
1. 大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素 B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2.海鲜类
带鱼、黄鱼、银鱼、罗非鱼等能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、让肝脏不受病毒侵犯。需要注意的是：选择、烹调鱼类食物要得当否则会食物中毒。
3.西瓜
李时珍在《本草纲目》中指出：西瓜又名寒瓜。有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。
4.食醋
食醋有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。我们做菜的时候适量的加醋，可促进食物中微量元素的溶解。
5.蜂蜜
蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可提高机体的抗感染能力。, 百拇医药