呼吸吐纳肺自在，惊艳素颜美自来
《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”
肺主气，分管呼吸，是人体内外清气和废气的交换场地，我们人正是通过肺吸入自然界的清气，也就是氧气，呼出体内的废气，也就是二氧化碳。这样新旧交替、吐故纳新，才使我们身体中的气体不断和外界交换。肺者，相傅之官。主气司呼吸，为气之主。主通调水道，肺的宣发和肃降对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。
小暖有一次得了感冒，而且后期开始咳嗽，不巧的是我必须连续熬夜工作两天。对于这种美颜“自杀式”行为，我是相当地无可奈何。连续两天凌晨 3点到 5点的时候，我咳嗽得最厉害，而且每天都是这个时间段。这不禁让我产生一个疑问，为什么每天咳嗽最严重的是同一时间段呢？原来凌晨 3点到 5点正是肺的排毒时段。在这个时段，必须保证废气的顺利排出，身体内才不会藏毒纳垢。
《黄帝内经》又云：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣。”面部和肺部联系最紧密的器官就是鼻子了。鼻子是气体出入的通道，与肺直接相连，所以称鼻子是肺之窍。鼻子的通气和嗅觉作用必须依赖肺气的作用。只有肺气畅快，嗅觉才能正常，感冒的时候我们鼻塞咳嗽，对食物的味觉和嗅觉就钝化许多，也是我们体内毒气排不出去的时候。所以说“肺气通于鼻”。体内既然有毒，那么毒素一定不会让我们的脸色好看。只有了解到怎样排“肺气”我们才能“和颜悦色”。
, 百拇医药
那么，到底哪些因素会对我们的肺造成伤害呢？ 生活环境高速度的办公环境带来的不仅仅是效率，还有我们身边越来越多的看不见的废气。复印机、打印机等现代办公设备，都是释放有害气体的源头，经常在这样的条件下工作，会导致肺部的病变。部分高污染工厂向大气中排放过量的二氧化碳也是我们的吸收废气的主要途径。
季节更替五脏六腑中，最为娇贵的可能就是肺了，因为肺的品性简直就是一个千金大小姐。不耐寒、热、燥、湿，但是肺又必须和外界接触才能保证顺畅，所以说，外部的环境变化时最能伤害到肺的。秋冬两季是肺部问题的高发时段。
大量吸烟相信大多数人都看到过一个经典的公益广告，那就是一个被烟折磨地不成样子的肺。抽烟的最大损耗者就是我们的肺部。所以说，在香烟缭绕中的女人也许能有神秘的妩媚，但实则是在伤害自己的美丽。
养肺按摩法
穴位：中府穴
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部位：属于手肺经脉的穴道。(1)两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此三角窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。(2)男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴(平第一肋间隙)。(3)胸前壁的外上方、云门穴下 1寸、前正中线旁开 6寸，平第 1肋间隙处。
主治：(1)《针灸大成》记载：“主腹胀，四肢肿，食不下，喘气胸满，肩背痛，呕秽，呃逆上气，肺气急，肺寒热，胸悚悚，胆热呕逆，嗑唾浊涕，风汗出，皮痛面肿，少气不得卧，伤寒胸中热，飞尸遁注,瘿瘤。”(2)中府穴在针灸经络上是肺与脾脏经络交会的穴道，所以还可以泻除胸中及体内的烦热，是支气管炎及气喘的保健特效穴。(3)对于扁桃体炎、心脏病，胸肌疼痛、头面及四肢浮肿等症也有保健功效。(4)长期按压此穴，对于支气管炎、肺炎、咳嗽、气喘、胸肺胀满、胸痛、肩背痛等病症，也具有很好的调理保健功效。
自我取穴按摩法：(1)正坐或仰卧；(2)以右手食、中、无名三指并拢，用指腹按压左胸窝上，锁骨外端下，感到有酸痛闷胀之处；(3)向外顺时针按揉 1-3分钟；(4)再用左手以同样的方式，逆时针按揉右胸中府穴。
中府穴
正坐或仰卧袁将右手三指渊食尧中尧无名指冤并拢袁放在胸窝上尧中指指腹所在的锁骨外端下即是遥, 百拇医药
肺主气，分管呼吸，是人体内外清气和废气的交换场地，我们人正是通过肺吸入自然界的清气，也就是氧气，呼出体内的废气，也就是二氧化碳。这样新旧交替、吐故纳新，才使我们身体中的气体不断和外界交换。肺者，相傅之官。主气司呼吸，为气之主。主通调水道，肺的宣发和肃降对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。
小暖有一次得了感冒，而且后期开始咳嗽，不巧的是我必须连续熬夜工作两天。对于这种美颜“自杀式”行为，我是相当地无可奈何。连续两天凌晨 3点到 5点的时候，我咳嗽得最厉害，而且每天都是这个时间段。这不禁让我产生一个疑问，为什么每天咳嗽最严重的是同一时间段呢？原来凌晨 3点到 5点正是肺的排毒时段。在这个时段，必须保证废气的顺利排出，身体内才不会藏毒纳垢。
《黄帝内经》又云：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣。”面部和肺部联系最紧密的器官就是鼻子了。鼻子是气体出入的通道，与肺直接相连，所以称鼻子是肺之窍。鼻子的通气和嗅觉作用必须依赖肺气的作用。只有肺气畅快，嗅觉才能正常，感冒的时候我们鼻塞咳嗽，对食物的味觉和嗅觉就钝化许多，也是我们体内毒气排不出去的时候。所以说“肺气通于鼻”。体内既然有毒，那么毒素一定不会让我们的脸色好看。只有了解到怎样排“肺气”我们才能“和颜悦色”。
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那么，到底哪些因素会对我们的肺造成伤害呢？ 生活环境高速度的办公环境带来的不仅仅是效率，还有我们身边越来越多的看不见的废气。复印机、打印机等现代办公设备，都是释放有害气体的源头，经常在这样的条件下工作，会导致肺部的病变。部分高污染工厂向大气中排放过量的二氧化碳也是我们的吸收废气的主要途径。
季节更替五脏六腑中，最为娇贵的可能就是肺了，因为肺的品性简直就是一个千金大小姐。不耐寒、热、燥、湿，但是肺又必须和外界接触才能保证顺畅，所以说，外部的环境变化时最能伤害到肺的。秋冬两季是肺部问题的高发时段。
大量吸烟相信大多数人都看到过一个经典的公益广告，那就是一个被烟折磨地不成样子的肺。抽烟的最大损耗者就是我们的肺部。所以说，在香烟缭绕中的女人也许能有神秘的妩媚，但实则是在伤害自己的美丽。
养肺按摩法
穴位：中府穴
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部位：属于手肺经脉的穴道。(1)两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此三角窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。(2)男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴(平第一肋间隙)。(3)胸前壁的外上方、云门穴下 1寸、前正中线旁开 6寸，平第 1肋间隙处。
主治：(1)《针灸大成》记载：“主腹胀，四肢肿，食不下，喘气胸满，肩背痛，呕秽，呃逆上气，肺气急，肺寒热，胸悚悚，胆热呕逆，嗑唾浊涕，风汗出，皮痛面肿，少气不得卧，伤寒胸中热，飞尸遁注,瘿瘤。”(2)中府穴在针灸经络上是肺与脾脏经络交会的穴道，所以还可以泻除胸中及体内的烦热，是支气管炎及气喘的保健特效穴。(3)对于扁桃体炎、心脏病，胸肌疼痛、头面及四肢浮肿等症也有保健功效。(4)长期按压此穴，对于支气管炎、肺炎、咳嗽、气喘、胸肺胀满、胸痛、肩背痛等病症，也具有很好的调理保健功效。
自我取穴按摩法：(1)正坐或仰卧；(2)以右手食、中、无名三指并拢，用指腹按压左胸窝上，锁骨外端下，感到有酸痛闷胀之处；(3)向外顺时针按揉 1-3分钟；(4)再用左手以同样的方式，逆时针按揉右胸中府穴。
中府穴
正坐或仰卧袁将右手三指渊食尧中尧无名指冤并拢袁放在胸窝上尧中指指腹所在的锁骨外端下即是遥, 百拇医药