美人肾精才能美颜精神
《黄帝内经》说，肾是“作强之官，伎巧出焉”。中国医学理论认为：“肾为先天之本。”肾具有藏精、生髓、滤毒、调节四大功能。肾是女人的气血生化之源，也是美丽之源。肾者，作强之官，主水液(即津液)，肾中精气的气化作用对人体津液代谢起着主持和调节的作用。
肾强则气血充盈，表达在外就是容光焕发、朝气蓬勃。
我们女人为留住青春做的努力已经很多了，其中最常见的就是跑美容院了，但我们不知道，肾虚时出现的问题是不能仅靠美容手法和化妆品来解决的，随着年龄的增长，肾的功能开始衰退，导致肾虚和内分泌失调，引起女人神疲乏力、脸色晦暗、皮肤粗糙、色斑增加。如果想从根本上解决面子问题的话，那么我们就开始追根溯源吧。
肾虚时常会出现的面部问题有：
黑眼圈
造成黑眼圈的原因有很多：如睡眠不足、烟酒过量等，使眼睑局部血管功能下降，出现水肿，形成黑眼圈。中医认为黑眼圈是肾虚的外在表现，消除黑眼圈可从补肾入手。
, 百拇医药
眼袋
眼袋是因为眼睛局部的血液、水液循环不畅，造成脂肪、水分的堆积。而主司水液代谢的便是肾，如果肾虚就不能保证水液代谢正常，这样就会出现眼部水肿难消，长期下去就形成了难看的眼袋。
雀斑、黄褐斑
肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。明代陈实功著《外科正宗》中说：“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑。”补肾可使肾水供给面部肌肤，淡化斑点。
由此可见，肾虚的女人是最容易在颜面上表现出来的。要想恢复美颜的光彩，就得从根本着手。补肾养血，调节气血的生化和运行，使气血充沛，运行流畅，在体内滋养五脏六腑，在体表润泽肌肤五官，从而使机体精力充沛，容光焕发。
《黄帝内经》说：“天癸竭，肾气衰。”也就是说女人一过了 49岁基本上肾功能就开始走下坡路了。所以，不管是养生还是养颜都要开始先养肾。养肾之路，越早走越好。
, http://www.100md.com
补肾佳品
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是能解决肾虚姐妹们的掉发问题。
粟米
又称谷子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”《本草纲目》中说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《名医别录》中记载：“安五脏，平三焦，续绝伤，益气力，止泻利，去消渴，都用清酒暖后送服。”《本草纲目》说它能润肺补肾，润泽肌肤，调理折伤。
鲈鱼
, http://www.100md.com
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为： “鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。《本草纲目》曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
何首乌
何首乌，在《本草纲目》中有这样记载：“止心痛，益血气，黑毛发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家都把何首乌用作治疗肾虚的圣品。
养肾按摩法
, 百拇医药
穴位：复溜穴
部位：属足肾经经脉的穴道，在人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨和跟腱之间。
主治：(1)按摩这个穴位，具有补肾益气的作用；(2)按摩这个穴位，对泄泻、肠鸣、水肿、腹胀、腿肿、足痿、盗汗、身热无汗、腰脊强痛等症状，具有缓解、改善的作用；(3)长期按压这个穴位，还能够有效医治肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿等疾病；(4)对女性子宫 功能性出血、尿路感染、白带过多等症状，也具有改善作用；(5)配后溪穴、阴郄穴，治疗盗汗不止；配中极穴、阴谷穴，治疗癃闭。
自我取穴按摩法：(1)正坐垂足，将一只脚抬起，放在另一只脚的膝盖上翘起；(2)以另一侧的手轻握脚，四指放在脚背，大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感；(3)左右两脚上的穴位，每天早晚各推揉 1-3分钟。
复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方)。
., 百拇医药
肾强则气血充盈，表达在外就是容光焕发、朝气蓬勃。
我们女人为留住青春做的努力已经很多了，其中最常见的就是跑美容院了，但我们不知道，肾虚时出现的问题是不能仅靠美容手法和化妆品来解决的，随着年龄的增长，肾的功能开始衰退，导致肾虚和内分泌失调，引起女人神疲乏力、脸色晦暗、皮肤粗糙、色斑增加。如果想从根本上解决面子问题的话，那么我们就开始追根溯源吧。
肾虚时常会出现的面部问题有：
黑眼圈
造成黑眼圈的原因有很多：如睡眠不足、烟酒过量等，使眼睑局部血管功能下降，出现水肿，形成黑眼圈。中医认为黑眼圈是肾虚的外在表现，消除黑眼圈可从补肾入手。
, 百拇医药
眼袋
眼袋是因为眼睛局部的血液、水液循环不畅，造成脂肪、水分的堆积。而主司水液代谢的便是肾，如果肾虚就不能保证水液代谢正常，这样就会出现眼部水肿难消，长期下去就形成了难看的眼袋。
雀斑、黄褐斑
肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。明代陈实功著《外科正宗》中说：“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑。”补肾可使肾水供给面部肌肤，淡化斑点。
由此可见，肾虚的女人是最容易在颜面上表现出来的。要想恢复美颜的光彩，就得从根本着手。补肾养血，调节气血的生化和运行，使气血充沛，运行流畅，在体内滋养五脏六腑，在体表润泽肌肤五官，从而使机体精力充沛，容光焕发。
《黄帝内经》说：“天癸竭，肾气衰。”也就是说女人一过了 49岁基本上肾功能就开始走下坡路了。所以，不管是养生还是养颜都要开始先养肾。养肾之路，越早走越好。
, http://www.100md.com
补肾佳品
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是能解决肾虚姐妹们的掉发问题。
粟米
又称谷子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”《本草纲目》中说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《名医别录》中记载：“安五脏，平三焦，续绝伤，益气力，止泻利，去消渴，都用清酒暖后送服。”《本草纲目》说它能润肺补肾，润泽肌肤，调理折伤。
鲈鱼
, http://www.100md.com
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为： “鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。《本草纲目》曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
何首乌
何首乌，在《本草纲目》中有这样记载：“止心痛，益血气，黑毛发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家都把何首乌用作治疗肾虚的圣品。
养肾按摩法
, 百拇医药
穴位：复溜穴
部位：属足肾经经脉的穴道，在人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨和跟腱之间。
主治：(1)按摩这个穴位，具有补肾益气的作用；(2)按摩这个穴位，对泄泻、肠鸣、水肿、腹胀、腿肿、足痿、盗汗、身热无汗、腰脊强痛等症状，具有缓解、改善的作用；(3)长期按压这个穴位，还能够有效医治肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿等疾病；(4)对女性子宫 功能性出血、尿路感染、白带过多等症状，也具有改善作用；(5)配后溪穴、阴郄穴，治疗盗汗不止；配中极穴、阴谷穴，治疗癃闭。
自我取穴按摩法：(1)正坐垂足，将一只脚抬起，放在另一只脚的膝盖上翘起；(2)以另一侧的手轻握脚，四指放在脚背，大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感；(3)左右两脚上的穴位，每天早晚各推揉 1-3分钟。
复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方)。
., 百拇医药