美人“扫黑先锋”马上行动
不管流行健康的古铜色还是热辣的日光浴，小暖的肤色审美观一直坚定地守在靓白这一方。尤其是到了夏天，你会发现大街上吸引目光的大亮点永远是白皙的皮肤。
想想周围的朋友，那些被称为美女的人都有一个共同的特点——皮肤白。如果你问周围的男孩子喜欢什么类型的女孩子。都会听到一串“标准答案”：眼睛大、皮肤白、身材好。这些看起来都是外在条件。五十米开外，男生首先能看到的并不是你水灵灵的大眼睛和你凸凹有致的身材，而是你皮肤泛出的光泽。
虽然不能以貌取人，更不能以肤色取人，但说实话，如果没有外在，别人又怎么会注意你的内在呢？所以说，美颜的硬道理还是要让自己白，并且是健康的白。
紫外线：阻碍美白的头号元凶
炎炎夏日，紫外线尤其强烈。紫外线对皮肤的伤害，是加快皮肤自然老化的过程的元凶之一，它会引起晒黑、皱纹、色斑、干燥等肌肤问题。对于紫外线，我们的了解不能仅仅限于防晒霜上的 SPF值，我们还必须了解的是紫外线的波段。主要引起皮肤老化的是 UVA和 UVB。其中 UVA对皮肤的伤害尤为严重，它可以直达真皮层，导致脂质和胶原蛋白的耗损，引起松弛和皱纹。UVA还会导致色素沉着，产生色斑。尤其是皮肤越白就越容易长斑。UVB会激活黑色素细胞，导致皮肤被晒黑；还会导致皮肤晒伤。UVB会损伤带有遗传信息的 DNA，诱发皮肤癌变，皮肤老化。不可忽视的是以前被人们所忽略的短波 UVC，一直被认为被臭氧层隔绝在外，可是由于臭氧层被破坏，UVC也对皮肤产生了伤害。
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不正确的生活方式：洗澡洗掉一层皮
如果想美白，我想我们首先应该先扔掉的东西就是那块恐怖的搓澡巾，至少应该换一块更为柔软的。小暖见过不少女孩子洗澡的时候恨不得把身体搓掉三层皮，然后还很满意自己的手动物理减肥法。你以为这样你的身体就干净了吗？其实不然，这种洗澡方法正是破坏你美白大计的错误方法。
洗澡时，若用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦，局部皮肤会受到强大摩擦压迫等机械刺激，皮肤表面就会出现淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，且高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。
食物中的黑色素：皮肤变黑的隐形杀手
一些食物也是我们皮肤变黑的直接负责人，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。但是，想要美白的姐妹们千万不能走极端，上述食品中虽然含有黑色成分，这只是告诉我们应该适量的摄取，而不是说坚决不吃。
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不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约 10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
美白经典食材
1.番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16mg番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40%。
2.柠檬
含丰富维生素 C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。
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3.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
4.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5.高维 C水果
维生素 C可说是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高 C蔬果。
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DIY美白法
1.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入 500ml优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季可防治皲裂。
3.用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面 15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
4.为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
5.用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。, http://www.100md.com
想想周围的朋友，那些被称为美女的人都有一个共同的特点——皮肤白。如果你问周围的男孩子喜欢什么类型的女孩子。都会听到一串“标准答案”：眼睛大、皮肤白、身材好。这些看起来都是外在条件。五十米开外，男生首先能看到的并不是你水灵灵的大眼睛和你凸凹有致的身材，而是你皮肤泛出的光泽。
虽然不能以貌取人，更不能以肤色取人，但说实话，如果没有外在，别人又怎么会注意你的内在呢？所以说，美颜的硬道理还是要让自己白，并且是健康的白。
紫外线：阻碍美白的头号元凶
炎炎夏日，紫外线尤其强烈。紫外线对皮肤的伤害，是加快皮肤自然老化的过程的元凶之一，它会引起晒黑、皱纹、色斑、干燥等肌肤问题。对于紫外线，我们的了解不能仅仅限于防晒霜上的 SPF值，我们还必须了解的是紫外线的波段。主要引起皮肤老化的是 UVA和 UVB。其中 UVA对皮肤的伤害尤为严重，它可以直达真皮层，导致脂质和胶原蛋白的耗损，引起松弛和皱纹。UVA还会导致色素沉着，产生色斑。尤其是皮肤越白就越容易长斑。UVB会激活黑色素细胞，导致皮肤被晒黑；还会导致皮肤晒伤。UVB会损伤带有遗传信息的 DNA，诱发皮肤癌变，皮肤老化。不可忽视的是以前被人们所忽略的短波 UVC，一直被认为被臭氧层隔绝在外，可是由于臭氧层被破坏，UVC也对皮肤产生了伤害。
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不正确的生活方式：洗澡洗掉一层皮
如果想美白，我想我们首先应该先扔掉的东西就是那块恐怖的搓澡巾，至少应该换一块更为柔软的。小暖见过不少女孩子洗澡的时候恨不得把身体搓掉三层皮，然后还很满意自己的手动物理减肥法。你以为这样你的身体就干净了吗？其实不然，这种洗澡方法正是破坏你美白大计的错误方法。
洗澡时，若用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦，局部皮肤会受到强大摩擦压迫等机械刺激，皮肤表面就会出现淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，且高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。
食物中的黑色素：皮肤变黑的隐形杀手
一些食物也是我们皮肤变黑的直接负责人，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。但是，想要美白的姐妹们千万不能走极端，上述食品中虽然含有黑色成分，这只是告诉我们应该适量的摄取，而不是说坚决不吃。
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不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约 10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
美白经典食材
1.番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16mg番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40%。
2.柠檬
含丰富维生素 C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。
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3.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
4.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5.高维 C水果
维生素 C可说是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高 C蔬果。
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DIY美白法
1.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入 500ml优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季可防治皲裂。
3.用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面 15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
4.为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
5.用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。, http://www.100md.com