体质认知篇
我们生而不同，却日益重复。同一个 橱窗里的风格，同一趟回家的公车，我们 用一套大而僵的格式把自己套进了美丽陷 阱。但是，盲从就是蒙昧，偏信就是愚忠。从批发流水线的教条中解脱出来吧，真正的大牌都是定制，自己真正的体质就从现在开始了解。
第一章 体质养颜从此讲起
养好体质，容颜向灵而生
《黄帝内经》 的 《灵枢?寿夭刚柔》 认为：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说，人体先天素质 有刚柔、强弱、长短、阴阳等不同，它很明确地 点明了人的体质差异与生俱来，都是反映在性情、 脏腑、形体、寒热偏性上的。我们每个人的体质 在一定的范围内都是恒定不变的，但是，在另一个判断范畴里却是可以改善的。一个简单的道理， 秉性虽然难移，但却可以在难移的基础上加以改观，也就是说，体质具有可调性，也就是我们平常所说的调养。这样才能让我们的体质养生和养颜发挥应有的作用，在养颜大计上，我们一定要 相信，通过我们细致的调养，我们的体质一定会 一天天好起来。
, 百拇医药
通过体质来养颜，也就是顺应我们个体体质 的稳定性，从而放大体质的优点，优化体质的缺 点，改善体质明显的偏颇。养颜、养生、健康，这三个词语说得 单一点就是"雪中送炭"和"锦上添花"的关系。养颜和养生的先决条件当然是我们个体的健康，那么决定养颜链第一层的好坏是体 质，也就是说，体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感 性，当然，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和调养效果，所以体 质改变的不仅仅是我们的容颜，而且在它作用于容颜第一层的 节上，首先 决定了我们的健康。
在常人印象中，大多数人都懂得健康和疾病的敌对关系，却很少有人能 解释在同样的 境中人们却患上不同疾病的原因。这里就出现了我们要提到 的体质。其实在疾病与健康之间，中医学说一直都有一个体质与健康的思想 和理论体系。中医认为人的体质是不一样的，不同体质的人在同一个境中会产生不同的疾病。中医把人们大概划分为九大体质人群，关于这一点，我们会在后面详细介绍。
每种人群都有自己的特色，同一体质里的人群容易产生相同的疾病，并且还能预知未来这种体质人群的发病倾向。在这一章中，我们不仅会关注体 质与容颜的关系，而且还会关注体质与健康的关系。在这里，我们先举几个 单的例子。小暖身边几乎每一个女性朋友都在呐喊减肥，不管是该减还是 不该减的人。一个最经典的抱怨段子就是"喝口凉水都长肉"。那么这些姐妹很可能就是痰湿体质的人，这些人不但容易发胖，而且比其他体质的人更容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。
, 百拇医药
旅游对于每一个挤在工作罅隙里的人都是一个大口喘气的机会，但这对于小暖的朋友阿可显然不是一件很美妙的事情，因为几乎每次一踏入相对她来讲是异域的地方，她都会大病一场，"水土不服"几乎是她对每个景区和每片热土的全部印象。气虚的人容易出现低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎 症、贫血等，如果你恰巧是这种体质的人，那么旅行对你来说真是极大的挑战。因此，不管是养生还是养颜，都要看我们的生命之树根植于什么土壤，是 肥沃滋润还是相对贫瘠，是缺水干燥还是水多潮湿，是偏寒还是偏热等。
不管是养生还是养颜，对于女人来说，都是一件细致和奇妙的事情，了 解了我们自身的体质，就可以和自己的身体对话，触碰生命的高音谱符，一个良好的生命体验就在一种美妙的互动中开始了。
定制你的个性化养颜
黄帝问少师说：我听说人在出生时，性情刚柔不同，体质有强弱之分， 形体有高矮之别，且分男女，我很想知道在施用针法时应如何区别对待呢？ 少师回答说：阴中有阴，阳中有阳，只有熟知阴阳的性情及掌握了阴阳的 规律，针 时才有法度可循。同时还要了解疾病发生的根源及发病所处的 时节。
, 百拇医药
《黄帝内经》中灵枢?通天按人体阴阳偏颇的不同，又将不同的人分为 "太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人"。想要找到《黄帝内经》中的体质美颜秘密，那么就开始给自己定制一个属于自己的体质小标签吧，要相信我们每个人的情况都是"个案"。抛开那些人云亦云的 "大喇叭"式的养颜方法，找到我们自己的群体，就像我们相信世界上没有两片相同的叶子一样开始重塑我们的美颜信仰吧。
那么我们的体质到底是由哪些因素决定的呢？ 单点来说，体质就是由 先天遗传加后天养成。有句话说得 单，但道理却正是如此——“种瓜得瓜，种豆得豆”。所以说，遗传就是我们体质特征重要的影响因素之一。每个新生命的开始除了带着父母的希冀以外，还满盛着我们父母和家族的基因。
我们以另外一种方式重复和延续着他们的生命。所以说，先天因素已经给我们的体质定下了高音谱符和生命乐章的主旋律。如此说来，我似乎是在教大家认命。但其实并非如此，只有有了方向，我们才能开始我们的行走动作。决定体质的另外一个方面就是我们周遭的境因素，"一方水土养育一方人"。长江分开的不仅仅是南北的地理间隔，更是一种对此、对彼的向往。北方人羡慕南方人如水的肌肤，南方人羡慕北方人如树的身姿。我们都是在彼此羡慕中互相渗透和逾越。当然，也正是因为有了后天养成才能决定体质的这个条件，本书才会畅快淋漓地继续和你讨体质养颜的问题。因此，如果我们要改变我们想改变的，就首先得接受我们不能改变的——我们个性的体质定制。, 百拇医药
第一章 体质养颜从此讲起
养好体质，容颜向灵而生
《黄帝内经》 的 《灵枢?寿夭刚柔》 认为：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说，人体先天素质 有刚柔、强弱、长短、阴阳等不同，它很明确地 点明了人的体质差异与生俱来，都是反映在性情、 脏腑、形体、寒热偏性上的。我们每个人的体质 在一定的范围内都是恒定不变的，但是，在另一个判断范畴里却是可以改善的。一个简单的道理， 秉性虽然难移，但却可以在难移的基础上加以改观，也就是说，体质具有可调性，也就是我们平常所说的调养。这样才能让我们的体质养生和养颜发挥应有的作用，在养颜大计上，我们一定要 相信，通过我们细致的调养，我们的体质一定会 一天天好起来。
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通过体质来养颜，也就是顺应我们个体体质 的稳定性，从而放大体质的优点，优化体质的缺 点，改善体质明显的偏颇。养颜、养生、健康，这三个词语说得 单一点就是"雪中送炭"和"锦上添花"的关系。养颜和养生的先决条件当然是我们个体的健康，那么决定养颜链第一层的好坏是体 质，也就是说，体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感 性，当然，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和调养效果，所以体 质改变的不仅仅是我们的容颜，而且在它作用于容颜第一层的 节上，首先 决定了我们的健康。
在常人印象中，大多数人都懂得健康和疾病的敌对关系，却很少有人能 解释在同样的 境中人们却患上不同疾病的原因。这里就出现了我们要提到 的体质。其实在疾病与健康之间，中医学说一直都有一个体质与健康的思想 和理论体系。中医认为人的体质是不一样的，不同体质的人在同一个境中会产生不同的疾病。中医把人们大概划分为九大体质人群，关于这一点，我们会在后面详细介绍。
每种人群都有自己的特色，同一体质里的人群容易产生相同的疾病，并且还能预知未来这种体质人群的发病倾向。在这一章中，我们不仅会关注体 质与容颜的关系，而且还会关注体质与健康的关系。在这里，我们先举几个 单的例子。小暖身边几乎每一个女性朋友都在呐喊减肥，不管是该减还是 不该减的人。一个最经典的抱怨段子就是"喝口凉水都长肉"。那么这些姐妹很可能就是痰湿体质的人，这些人不但容易发胖，而且比其他体质的人更容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。
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不管是养生还是养颜，对于女人来说，都是一件细致和奇妙的事情，了 解了我们自身的体质，就可以和自己的身体对话，触碰生命的高音谱符，一个良好的生命体验就在一种美妙的互动中开始了。
定制你的个性化养颜
黄帝问少师说：我听说人在出生时，性情刚柔不同，体质有强弱之分， 形体有高矮之别，且分男女，我很想知道在施用针法时应如何区别对待呢？ 少师回答说：阴中有阴，阳中有阳，只有熟知阴阳的性情及掌握了阴阳的 规律，针 时才有法度可循。同时还要了解疾病发生的根源及发病所处的 时节。
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《黄帝内经》中灵枢?通天按人体阴阳偏颇的不同，又将不同的人分为 "太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人"。想要找到《黄帝内经》中的体质美颜秘密，那么就开始给自己定制一个属于自己的体质小标签吧，要相信我们每个人的情况都是"个案"。抛开那些人云亦云的 "大喇叭"式的养颜方法，找到我们自己的群体，就像我们相信世界上没有两片相同的叶子一样开始重塑我们的美颜信仰吧。
那么我们的体质到底是由哪些因素决定的呢？ 单点来说，体质就是由 先天遗传加后天养成。有句话说得 单，但道理却正是如此——“种瓜得瓜，种豆得豆”。所以说，遗传就是我们体质特征重要的影响因素之一。每个新生命的开始除了带着父母的希冀以外，还满盛着我们父母和家族的基因。
我们以另外一种方式重复和延续着他们的生命。所以说，先天因素已经给我们的体质定下了高音谱符和生命乐章的主旋律。如此说来，我似乎是在教大家认命。但其实并非如此，只有有了方向，我们才能开始我们的行走动作。决定体质的另外一个方面就是我们周遭的境因素，"一方水土养育一方人"。长江分开的不仅仅是南北的地理间隔，更是一种对此、对彼的向往。北方人羡慕南方人如水的肌肤，南方人羡慕北方人如树的身姿。我们都是在彼此羡慕中互相渗透和逾越。当然，也正是因为有了后天养成才能决定体质的这个条件，本书才会畅快淋漓地继续和你讨体质养颜的问题。因此，如果我们要改变我们想改变的，就首先得接受我们不能改变的——我们个性的体质定制。, 百拇医药