气血才是女人"神仙水"
空气因为充斥周身，所以我们从来没有觉得珍贵，而我们体内的血气也正是这样，我所说的血，并不是刀子割伤以后那么具象的血，而是一种我们自身体内的真气和血气。气血在《黄帝内经》中是人体内气和血的统称。以《黄帝内经》为 表的中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，正是气与血的通力合作才能营养人体的脏器组织和维持生命活动。目前，已知对"血"、"气"最早最详尽的总结论述，就见于此书之中。
如影随形的容颜固守——气
《黄帝内经》中记载："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"
"精神内守"这句话说的就是采气、运气的方法。女人们都有这样一个疑问，为什么随着年龄的增加，人就越来越不喜欢运动，脾气和秉性也越来越暮气沉沉，就算面容还没有老去，可心灵已经赔本似的拽着年龄往前跑。这就是我们常说的人未老、心先老。
我记得有一个访谈节目在采访娱乐圈中的"不老神话"潘迎紫的时候，记者问她年轻的秘诀是否是每年到澳洲打羊胎素。潘迎紫笑笑说，外部的保养虽然必不可少，但最重要的是人要有一颗赤子之心。生活虽然是凛冽的，但是我们必须要对这个世界充满孩子一样的激情。可以悲伤，但不悲观。可以失落，但不失魂。可以疑惑，但不迷茫。用健康的心灵做成盛放 我们心灵的容器，真诚地审视自己和世界，参与到其中正面的思考当中，吸纳其中的智慧。
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孟子曾经说过，"吾擅养吾浩然之气"。意思就是说，气是最为广大和最刚强的，用正思维去培养它，而不去伤害它，它就会充满天地四方之间。倘若用这种力量去抵抗衰老，你还会怕时间的生拉硬扯吗？气真的是很神奇的东西，西方医学者驳辩了多少年的中医中的"气"论，最终还不是被气得要死，因为，我们的确从 x 光片中看不到"气"，但我们神奇的身体当中，却着实存在这么一种东西。女人美颜养气就是要事情多从正面思考，多存在正思维，因花微笑，才能因笑花开。
养女人的源泉——血
大道至简，一盆花照亮你的窗户，但倘若你不给它浇水施予关心，它落败的叶子让人竟然想不起它的美丽。倘若我们是花，我们对外的展示就是通过阳台，而水就是我们的血，如果疏于管理，"残叶"将也是我们容颜的下场。
血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是滋阴补血，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。
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缺血就是我们常说的"贫血"。竟怎样才能知道我们是否贫血呢？一般表现是这样的：
经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
没有食欲、腹胀、恶心。
皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。
对照以上症状，如果有符合的症状，那就说明你或多或少地存在贫血现象。除了配合医生治疗之外，最重要的就是一定要在平时生活中善于补血和养血。
日常生活以及饮食的注意事项
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1.日常饮食中的营养构成要合理，食物必须多样化，不能偏食，否则的话一定会因为缺乏某种食物中的营养而引起贫血。女性中常见的贫血都属于“缺铁性贫血”。在食物选择的时候要尽量选择富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
2.一日三餐要有规律，只有这样，身体吸收的营养才能易于消化。既不能节食，也不能暴饮暴食。因为饮食有规律才易于营养的吸收。
3.进行适当的体育锻炼，也就是我们常说的“动养”。很多女性分不清锻炼和贫血的前后关系，很多人认为正是因为运动才会引起贫血，这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念，运动性贫血的多发人群一般是运动员，是因为过度剧烈的运动使红细胞破坏增加，以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降，使红细胞的构成原料减少，造成红细胞生成减少，导致贫血。, http://www.100md.com
如影随形的容颜固守——气
《黄帝内经》中记载："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"
"精神内守"这句话说的就是采气、运气的方法。女人们都有这样一个疑问，为什么随着年龄的增加，人就越来越不喜欢运动，脾气和秉性也越来越暮气沉沉，就算面容还没有老去，可心灵已经赔本似的拽着年龄往前跑。这就是我们常说的人未老、心先老。
我记得有一个访谈节目在采访娱乐圈中的"不老神话"潘迎紫的时候，记者问她年轻的秘诀是否是每年到澳洲打羊胎素。潘迎紫笑笑说，外部的保养虽然必不可少，但最重要的是人要有一颗赤子之心。生活虽然是凛冽的，但是我们必须要对这个世界充满孩子一样的激情。可以悲伤，但不悲观。可以失落，但不失魂。可以疑惑，但不迷茫。用健康的心灵做成盛放 我们心灵的容器，真诚地审视自己和世界，参与到其中正面的思考当中，吸纳其中的智慧。
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孟子曾经说过，"吾擅养吾浩然之气"。意思就是说，气是最为广大和最刚强的，用正思维去培养它，而不去伤害它，它就会充满天地四方之间。倘若用这种力量去抵抗衰老，你还会怕时间的生拉硬扯吗？气真的是很神奇的东西，西方医学者驳辩了多少年的中医中的"气"论，最终还不是被气得要死，因为，我们的确从 x 光片中看不到"气"，但我们神奇的身体当中，却着实存在这么一种东西。女人美颜养气就是要事情多从正面思考，多存在正思维，因花微笑，才能因笑花开。
养女人的源泉——血
大道至简，一盆花照亮你的窗户，但倘若你不给它浇水施予关心，它落败的叶子让人竟然想不起它的美丽。倘若我们是花，我们对外的展示就是通过阳台，而水就是我们的血，如果疏于管理，"残叶"将也是我们容颜的下场。
血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是滋阴补血，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。
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缺血就是我们常说的"贫血"。竟怎样才能知道我们是否贫血呢？一般表现是这样的：
经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
没有食欲、腹胀、恶心。
皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。
对照以上症状，如果有符合的症状，那就说明你或多或少地存在贫血现象。除了配合医生治疗之外，最重要的就是一定要在平时生活中善于补血和养血。
日常生活以及饮食的注意事项
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1.日常饮食中的营养构成要合理，食物必须多样化，不能偏食，否则的话一定会因为缺乏某种食物中的营养而引起贫血。女性中常见的贫血都属于“缺铁性贫血”。在食物选择的时候要尽量选择富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
2.一日三餐要有规律，只有这样，身体吸收的营养才能易于消化。既不能节食，也不能暴饮暴食。因为饮食有规律才易于营养的吸收。
3.进行适当的体育锻炼，也就是我们常说的“动养”。很多女性分不清锻炼和贫血的前后关系，很多人认为正是因为运动才会引起贫血，这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念，运动性贫血的多发人群一般是运动员，是因为过度剧烈的运动使红细胞破坏增加，以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降，使红细胞的构成原料减少，造成红细胞生成减少，导致贫血。, http://www.100md.com