气虚质（2）
气虚体质暖心穴位———足三里穴
关乎容颜和健康的好习惯其实就在手边，而且这些习惯的时间成本非常低，特别是一些身体虚弱且力气小的女孩子坐在沙发上看电视的时候就能进行保健锻炼。
足三里穴号称中医保健的“万能穴”，中医里面讲到，针灸或按摩足三里穴具有通经活络、调理脾胃、祛风化湿、扶正祛邪的功效，能提高多种消化酶的活力，还可以调节胃肠的蠕动，增进食欲，帮助消化。民间有这样一句谚语：拍打足三里，胜吃老母鸡。说的就是经常按摩、拍打足三里穴，能够强身健体，防病治病。因为足三里部位有诸多神经以及动脉、静脉通过。按压足三里部位，使其产生“酸、麻、胀、痛”，可以达到有病治病，无病健身的目的。所以足三里穴在中医里面备受推崇，它是一个非常好的医疗和保健穴位。
冬天里由于手脚血液循环不良而常出现手脚冰凉症状的朋友，上班等车时，或者坐在沙发上看电视的时候，都可以按压足三里部位，长期坚持，一定可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
命名：足三里穴是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚集点，主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三里”。
部位：属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3 寸，距肥骨前后一横指(中指)处。
主治：1.此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用，经常按摩能够祛病延年，所以也称长寿穴；2.经常按摩能够理脾胃、调气血、补虚弱，防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的疗效；3.长期按摩此穴对于胸中淤血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能；4.按摩此穴还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。自我取穴按摩法：1.正坐，屈膝90 度；2.除大拇指外，其余四指并拢，放在外膝眼直下四横指处；3.用中指的指腹垂直着力按压，有酸痛、胀、麻的感觉，并因人的不同感觉向上或向下扩散；4.每天早晚各揉按一次，每次约1~3分钟。, 百拇医药
关乎容颜和健康的好习惯其实就在手边，而且这些习惯的时间成本非常低，特别是一些身体虚弱且力气小的女孩子坐在沙发上看电视的时候就能进行保健锻炼。
足三里穴号称中医保健的“万能穴”，中医里面讲到，针灸或按摩足三里穴具有通经活络、调理脾胃、祛风化湿、扶正祛邪的功效，能提高多种消化酶的活力，还可以调节胃肠的蠕动，增进食欲，帮助消化。民间有这样一句谚语：拍打足三里，胜吃老母鸡。说的就是经常按摩、拍打足三里穴，能够强身健体，防病治病。因为足三里部位有诸多神经以及动脉、静脉通过。按压足三里部位，使其产生“酸、麻、胀、痛”，可以达到有病治病，无病健身的目的。所以足三里穴在中医里面备受推崇，它是一个非常好的医疗和保健穴位。
冬天里由于手脚血液循环不良而常出现手脚冰凉症状的朋友，上班等车时，或者坐在沙发上看电视的时候，都可以按压足三里部位，长期坚持，一定可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
命名：足三里穴是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚集点，主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三里”。
部位：属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3 寸，距肥骨前后一横指(中指)处。
主治：1.此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用，经常按摩能够祛病延年，所以也称长寿穴；2.经常按摩能够理脾胃、调气血、补虚弱，防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的疗效；3.长期按摩此穴对于胸中淤血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能；4.按摩此穴还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。自我取穴按摩法：1.正坐，屈膝90 度；2.除大拇指外，其余四指并拢，放在外膝眼直下四横指处；3.用中指的指腹垂直着力按压，有酸痛、胀、麻的感觉，并因人的不同感觉向上或向下扩散；4.每天早晚各揉按一次，每次约1~3分钟。, 百拇医药