阴虚质（1）
我们身边不乏这样的人：长得高、体型瘦、皮肤干，走起路来总是风风火火，一到换季就咳嗽，还久治不愈，十有八九，这就是一个阴虚体质者。
如果你喜欢唠叨，话匣子多得没法说，而且晚上老是容易醒来，白天又疲乏无力，老是瞌睡，颠三倒四的，人容易衰老。
错不了，这就是阴虚体质的表现。
与阴虚相对应的是阳盛，阴不足以涵阳，导致阴阳失调。我们可以参考下面的特征来区分体质阴虚者：怕热，经常手心脚心发热、出汗，突然遇冷遇热都容易脸红；体温在36℃与37℃之间浮动，变动较大；皮肤颇为干燥，容易口渴，推测得知口舌也是容易干燥的，大便也容易干结；或多或少的缺水表现，还容易失眠，因为阴涵不住阳，所以睡眠比较轻，失眠日久，人就容易疲乏无力；好动，性格开朗外向；性情则显得急躁；易患干燥综合征、咳嗽、便秘、甲亢等疾病。
阴虚体质者的突出表现就是：干、燥，调养的重点在于滋补肾阴，甘凉滋润的食物与阴虚体质能够起到相互调节的效果，譬如瘦猪肉、鸭肉、乌龟、鳖、绿豆、冬瓜、西瓜、芝麻、百合等偏于凉性的滋阴润燥食物，可以多吃一点；羊肉、狗肉、烧烤煎炸类食物则要尽量少吃，本来身体内水液就低于正常水平，这些高热量、高蛋白的食物进肚，几乎榨干本来就稀少的体液，直接的结果就是：身体越来越干，形体越来越瘦。
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此外，生活习惯也要“滋阴”，到一些紫外线比较弱的湿润地带生活可能更利于调养；养成早睡早起的习惯，避免剧烈运动与高温作业；体育锻炼的强度不要太大，进行慢跑、太极拳都不错，运动时要注意控制好量，微微出汗就好，并随身携带水壶，及时补充水分。阴虚的人，相对来说阳气旺盛得多，因此节假日可以到风景优美的地方散散心，听听舒缓的音乐，调节一下心灵的温度，尽量少往市区那些娱乐场所跑，防止急躁与恼怒。
总之一句话，阴虚体质者时刻要注意防燥、保湿，壮“水”制“火”，这样身体才不会如同一只抓狂的猴子，燥热不安。阴虚补水涵水工作做得好，就可向着美颜养生的大道上前进。
阴虚体质暖心穴位———阳陵泉穴
这个穴位是传统中医针灸经络的八大会穴之一，有“筋会阳陵”之说。长期筋骨僵硬、酸痛，容易抽筋的人，只要平时多多按压这个穴位，就能得到改善。古代医书还记载这个穴位对“胆病、善太息、口苦、呕宿汁、心下澹澹、胁下痛胀、吐逆、喉鸣、诸风、头面肿、头痛、眩晕、遗尿、髀痹引膝股外廉痛、不仁、痉挛急、筋软、筋疼、膝伸不得屈、冷痹、半身不遂、脚冷无血色、膝肿麻木、草鞋风”等病都具有良好的医治效果。《灵枢·本输》云：“在膝外陷者中也”； 《针灸甲乙经》云：“在膝下一寸，外廉陷者中。”《针灸问对》云：“膝下二寸”； 《备急千金要方》云：“在膝下外，尖骨前陷者中”； 《动功按摩秘诀》云：“在膝外高骨下各一指”。
命名：阳，阳气；陵，土堆；泉，源源不断。“阳陵泉”是指胆经的地部经水在此穴位大量气化。膝阳关穴飞落下传的经水和胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿沉降于地，胆经上部经脉落下的经水也渗入脾土中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿大量气化，如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，所以名“阳陵泉”，也名“筋会穴”、“阳陵穴”。, 百拇医药
如果你喜欢唠叨，话匣子多得没法说，而且晚上老是容易醒来，白天又疲乏无力，老是瞌睡，颠三倒四的，人容易衰老。
错不了，这就是阴虚体质的表现。
与阴虚相对应的是阳盛，阴不足以涵阳，导致阴阳失调。我们可以参考下面的特征来区分体质阴虚者：怕热，经常手心脚心发热、出汗，突然遇冷遇热都容易脸红；体温在36℃与37℃之间浮动，变动较大；皮肤颇为干燥，容易口渴，推测得知口舌也是容易干燥的，大便也容易干结；或多或少的缺水表现，还容易失眠，因为阴涵不住阳，所以睡眠比较轻，失眠日久，人就容易疲乏无力；好动，性格开朗外向；性情则显得急躁；易患干燥综合征、咳嗽、便秘、甲亢等疾病。
阴虚体质者的突出表现就是：干、燥，调养的重点在于滋补肾阴，甘凉滋润的食物与阴虚体质能够起到相互调节的效果，譬如瘦猪肉、鸭肉、乌龟、鳖、绿豆、冬瓜、西瓜、芝麻、百合等偏于凉性的滋阴润燥食物，可以多吃一点；羊肉、狗肉、烧烤煎炸类食物则要尽量少吃，本来身体内水液就低于正常水平，这些高热量、高蛋白的食物进肚，几乎榨干本来就稀少的体液，直接的结果就是：身体越来越干，形体越来越瘦。
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此外，生活习惯也要“滋阴”，到一些紫外线比较弱的湿润地带生活可能更利于调养；养成早睡早起的习惯，避免剧烈运动与高温作业；体育锻炼的强度不要太大，进行慢跑、太极拳都不错，运动时要注意控制好量，微微出汗就好，并随身携带水壶，及时补充水分。阴虚的人，相对来说阳气旺盛得多，因此节假日可以到风景优美的地方散散心，听听舒缓的音乐，调节一下心灵的温度，尽量少往市区那些娱乐场所跑，防止急躁与恼怒。
总之一句话，阴虚体质者时刻要注意防燥、保湿，壮“水”制“火”，这样身体才不会如同一只抓狂的猴子，燥热不安。阴虚补水涵水工作做得好，就可向着美颜养生的大道上前进。
阴虚体质暖心穴位———阳陵泉穴
这个穴位是传统中医针灸经络的八大会穴之一，有“筋会阳陵”之说。长期筋骨僵硬、酸痛，容易抽筋的人，只要平时多多按压这个穴位，就能得到改善。古代医书还记载这个穴位对“胆病、善太息、口苦、呕宿汁、心下澹澹、胁下痛胀、吐逆、喉鸣、诸风、头面肿、头痛、眩晕、遗尿、髀痹引膝股外廉痛、不仁、痉挛急、筋软、筋疼、膝伸不得屈、冷痹、半身不遂、脚冷无血色、膝肿麻木、草鞋风”等病都具有良好的医治效果。《灵枢·本输》云：“在膝外陷者中也”； 《针灸甲乙经》云：“在膝下一寸，外廉陷者中。”《针灸问对》云：“膝下二寸”； 《备急千金要方》云：“在膝下外，尖骨前陷者中”； 《动功按摩秘诀》云：“在膝外高骨下各一指”。
命名：阳，阳气；陵，土堆；泉，源源不断。“阳陵泉”是指胆经的地部经水在此穴位大量气化。膝阳关穴飞落下传的经水和胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿沉降于地，胆经上部经脉落下的经水也渗入脾土中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿大量气化，如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，所以名“阳陵泉”，也名“筋会穴”、“阳陵穴”。, 百拇医药