呵护生病的头发：烦恼丝不烦恼（2）
古时候，很多人把头发的乌黑、柔顺、亮泽当做是气血充足、肾气旺盛、神气充足的标志。气血与头发的健康有着非常密切的关系，要想拥有一头飘逸柔顺的秀发，一定要补足气血，养好我们的肝肾，还要经常参加体育锻炼。
像青花这样的年轻人，如果是因为气血不足造成的较差发质，通过补气血会逐渐改善发质；而老年人由于肾脏器官逐渐走向衰弱，发质不佳尤其是脱发严重的，改善时可能要较长时间，且需要多方面的配合。
气血的通畅，不仅能为头发的正常生长提供必需的营养物质，而且能滋养头皮和毛发，改善干燥枯黄、易分叉打结的发质。
食补为先
在日常饮食中，我们要注意多摄入一些绿色蔬菜，比如说菠菜、芹菜、韭菜、油菜、芦笋等等，反正青花的饭碗里常年不离青菜。这些绿色蔬菜能促进头发内黑色素的运动，使头发变得乌黑、亮泽、柔顺、飘逸，而且由于蔬菜中含有丰富的纤维质，还能增加发量哦，头发稀少的MM一定要多吃啊。另外，豆类食品也是我们应当多吃的，大豆能增加发丝的光泽、弹性，并能防止断裂和分叉。藻类物质也要多吃，藻类中含有较多的微量元素，能促进细胞的新陈代谢，有效减少脱发。
, 百拇医药
古医验方
1.食醋养发
【功效】柔顺发质。
【制法】先将头发洗净，然后将食醋加入到温水中，漂洗一遍头发，过15分钟后，用清水冲洗一遍。每三天一次，长期使用，可使头发呈现柔顺飘逸的美感。
2. 半夏沉香外敷法
【功效】滋润养发。
【制法】选用适量的半夏、沉香，可以加入适量的白芷、泽兰和生姜，以水煎煮，用熬出的药汤外洗头发。
3. 代赭石养发方
【功效】生发滋养。
【制法】取适量的代赭石，然后将其研磨成细小的粉末，每天早晚各服用3克，白开水送服，坚持2个月，有明显的疗效。
, 百拇医药
4. 何首乌生发方
【功效】生发滋养。
【制法】取何首乌30克，大米50克，适量的冰糖。首先将何首乌放到砂锅中煎，待出现浓汁后，取出药渣，然后加入大米和冰糖，熬熟后即可食用。本方对久治不愈的脱发有很好的疗效。
手到病除
古代的养生家多提倡“发宜多梳”，青花在这里要说的是，我们的手指就是最好的梳子。青花每天都用十指当梳子梳头，先由前向后梳，再原路返回；还可以从左到右，再从右到左，就这样循环进行。不仅按摩头皮，还可以起到疏通气血的功效。需要注意的是，这个动作不要在饭后立即进行，以免影响消化。
3.放松心情，斑秃不作怪
斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的局部性呈斑片状的脱毛性毛发病。得这种病的人头皮正常，没有明显的炎症。这种病发病时间较长，可以逐渐缓解，但也可能会反复发作。医学界对斑秃有了一定深度的研究，但是对它的发病原因还是不明了。这种病变与人体的免疫力有密切的关系，但精神和神经因素被认为是非常重要的原因。许多人在发病前都会出现长期的焦急、忧愁、悲痛、紧张以及情绪不安、压力过大的现象。人们一旦出现斑秃，又会受到一定的打击，精神压力会加大，这就更加重了病情，如此下去，会形成恶性循环。
其实，如果是轻度的斑秃，青花劝你不要太过紧张，只要注意及时调整好自己的心理状态，使自己的生活有规律，保证身体对各种营养的摄入，就可以逐渐缓解病情了。如果斑秃的情况比较严重，也不要太忧虑，赶紧到医院治疗呗，又不是什么要命的大病，能治好的。, http://www.100md.com
像青花这样的年轻人，如果是因为气血不足造成的较差发质，通过补气血会逐渐改善发质；而老年人由于肾脏器官逐渐走向衰弱，发质不佳尤其是脱发严重的，改善时可能要较长时间，且需要多方面的配合。
气血的通畅，不仅能为头发的正常生长提供必需的营养物质，而且能滋养头皮和毛发，改善干燥枯黄、易分叉打结的发质。
食补为先
在日常饮食中，我们要注意多摄入一些绿色蔬菜，比如说菠菜、芹菜、韭菜、油菜、芦笋等等，反正青花的饭碗里常年不离青菜。这些绿色蔬菜能促进头发内黑色素的运动，使头发变得乌黑、亮泽、柔顺、飘逸，而且由于蔬菜中含有丰富的纤维质，还能增加发量哦，头发稀少的MM一定要多吃啊。另外，豆类食品也是我们应当多吃的，大豆能增加发丝的光泽、弹性，并能防止断裂和分叉。藻类物质也要多吃，藻类中含有较多的微量元素，能促进细胞的新陈代谢，有效减少脱发。
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古医验方
1.食醋养发
【功效】柔顺发质。
【制法】先将头发洗净，然后将食醋加入到温水中，漂洗一遍头发，过15分钟后，用清水冲洗一遍。每三天一次，长期使用，可使头发呈现柔顺飘逸的美感。
2. 半夏沉香外敷法
【功效】滋润养发。
【制法】选用适量的半夏、沉香，可以加入适量的白芷、泽兰和生姜，以水煎煮，用熬出的药汤外洗头发。
3. 代赭石养发方
【功效】生发滋养。
【制法】取适量的代赭石，然后将其研磨成细小的粉末，每天早晚各服用3克，白开水送服，坚持2个月，有明显的疗效。
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4. 何首乌生发方
【功效】生发滋养。
【制法】取何首乌30克，大米50克，适量的冰糖。首先将何首乌放到砂锅中煎，待出现浓汁后，取出药渣，然后加入大米和冰糖，熬熟后即可食用。本方对久治不愈的脱发有很好的疗效。
手到病除
古代的养生家多提倡“发宜多梳”，青花在这里要说的是，我们的手指就是最好的梳子。青花每天都用十指当梳子梳头，先由前向后梳，再原路返回；还可以从左到右，再从右到左，就这样循环进行。不仅按摩头皮，还可以起到疏通气血的功效。需要注意的是，这个动作不要在饭后立即进行，以免影响消化。
3.放松心情，斑秃不作怪
斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的局部性呈斑片状的脱毛性毛发病。得这种病的人头皮正常，没有明显的炎症。这种病发病时间较长，可以逐渐缓解，但也可能会反复发作。医学界对斑秃有了一定深度的研究，但是对它的发病原因还是不明了。这种病变与人体的免疫力有密切的关系，但精神和神经因素被认为是非常重要的原因。许多人在发病前都会出现长期的焦急、忧愁、悲痛、紧张以及情绪不安、压力过大的现象。人们一旦出现斑秃，又会受到一定的打击，精神压力会加大，这就更加重了病情，如此下去，会形成恶性循环。
其实，如果是轻度的斑秃，青花劝你不要太过紧张，只要注意及时调整好自己的心理状态，使自己的生活有规律，保证身体对各种营养的摄入，就可以逐渐缓解病情了。如果斑秃的情况比较严重，也不要太忧虑，赶紧到医院治疗呗，又不是什么要命的大病，能治好的。, http://www.100md.com