以内养外：中医国学里的养发护发智慧（1）
我国传统中医的精髓都可以体现在护发上，中药、经络、按摩、穴位都可以作用在头发上，让中医从致病根源上养护头发，我们的头发才会更健康。
1.中医养发四季说
任何生物都有自己独特的生长规律，人的身体也不例外。我们的身体会在一年四季中呈现不一样的生长状态。中医认为人法自然，人顺四时，这四时其实也就是指一年当中春夏秋冬四个季节。我们应该按照春温、夏热、秋凉、冬寒的自然规律养生，并及时做出调整，只有这样才能使身体适应四季不同气候的变化，减少各类疾病的发生。在气候发生变化时，我们的身体如果还没有足够的适应能力，疾病必然会发生。我国传统中医对新时代的疾病治疗仍有一定的借鉴意义，因此，我们对于头发的养护也可以从传统中医的角度入手。
按照历法，春天是从立春开始的，其中包括雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。在春天，阳气生发、万物复苏、大地回暖，呈现出一派生机盎然的景象，是一年当中最好的季节，我国自古就有“一年之计在于春”的说法。也可以这样说，春天是我们养生的关键，做好这个季节的保健，能为一年的健康打下基础。在这个季节里，我们所有的身体器官都处在非常好的状态，对各种营养的需求量也比较大。头发在春天的生长速度最快，因此在春天对头发营养的补给最重要。前面青花已经提到肾对于头发生长的重要作用，而在春天这个舒爽的季节，对肾的调养是最有效的，只有抓住这个机会，头发健康生长的发动机才会有充足的动力支持头发的生长。
夏天是一年中最难熬的季节，气温高，尤其是紫外线对人体的辐射更是一年之最。在夏天时，人体的汗腺油脂的分泌都很旺盛，这都积聚在我们的头发中，细菌非常容易滋生，因此我们应该注意头发的保湿，还要注意清洁和防晒。中医认为，炎热的夏天是对人体很大的一次锻炼，人体各方面的机能都会发生变化，因此在夏天我们的饮食要以清淡爽口为主，减少高油脂、高糖分的摄入，减轻头皮的负担。同时，气温高会导致头发中水分较快地蒸发，头发会变得异常干燥，我们在补水的同时，还要注意胃肠道的清热去火，从内而外进行控制。睡眠对发质健康的重要性我们都非常清楚，因此在夏天我们的睡眠要顺应自然界阳盛阴虚的规律，早晨不要赖床，晚上可以适当晚睡。
秋天是万物成熟的季节，但也是万物走向衰落和凋落的季节，这一时期的护发非常关键。秋天阳气日衰，阴寒日升，雨水比较少了，人体的机能呈现阴气渐长的自然规律，对头发的养护也应该转向收敛的角度。秋天的气候比较干燥，因此头发在秋天的养护应以防燥护阴为主。在秋天不要食用刺激性较强的食物，比如说辣椒或者是火锅等，而要多食用一些水分较多的酸味水果，为头发的生长提供必要的水分养料。秋天空气质量较佳，进行体育锻炼是非常合适的，保证上下气机贯通，逐渐提高身体素质，为头发及时提供各种营养成分。秋天的景色比较好，人们可以多到户外游玩，减轻巨大的心理压力，时刻保持乐观的心理状态，避免出现精神性的脱发。但是，凡事必须坚持一个度，我们不能过度疲劳，防止阴气外泄，影响头发的正常生长。, 百拇医药
1.中医养发四季说
任何生物都有自己独特的生长规律，人的身体也不例外。我们的身体会在一年四季中呈现不一样的生长状态。中医认为人法自然，人顺四时，这四时其实也就是指一年当中春夏秋冬四个季节。我们应该按照春温、夏热、秋凉、冬寒的自然规律养生，并及时做出调整，只有这样才能使身体适应四季不同气候的变化，减少各类疾病的发生。在气候发生变化时，我们的身体如果还没有足够的适应能力，疾病必然会发生。我国传统中医对新时代的疾病治疗仍有一定的借鉴意义，因此，我们对于头发的养护也可以从传统中医的角度入手。
按照历法，春天是从立春开始的，其中包括雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。在春天，阳气生发、万物复苏、大地回暖，呈现出一派生机盎然的景象，是一年当中最好的季节，我国自古就有“一年之计在于春”的说法。也可以这样说，春天是我们养生的关键，做好这个季节的保健，能为一年的健康打下基础。在这个季节里，我们所有的身体器官都处在非常好的状态，对各种营养的需求量也比较大。头发在春天的生长速度最快，因此在春天对头发营养的补给最重要。前面青花已经提到肾对于头发生长的重要作用，而在春天这个舒爽的季节，对肾的调养是最有效的，只有抓住这个机会，头发健康生长的发动机才会有充足的动力支持头发的生长。
夏天是一年中最难熬的季节，气温高，尤其是紫外线对人体的辐射更是一年之最。在夏天时，人体的汗腺油脂的分泌都很旺盛，这都积聚在我们的头发中，细菌非常容易滋生，因此我们应该注意头发的保湿，还要注意清洁和防晒。中医认为，炎热的夏天是对人体很大的一次锻炼，人体各方面的机能都会发生变化，因此在夏天我们的饮食要以清淡爽口为主，减少高油脂、高糖分的摄入，减轻头皮的负担。同时，气温高会导致头发中水分较快地蒸发，头发会变得异常干燥，我们在补水的同时，还要注意胃肠道的清热去火，从内而外进行控制。睡眠对发质健康的重要性我们都非常清楚，因此在夏天我们的睡眠要顺应自然界阳盛阴虚的规律，早晨不要赖床，晚上可以适当晚睡。
秋天是万物成熟的季节，但也是万物走向衰落和凋落的季节，这一时期的护发非常关键。秋天阳气日衰，阴寒日升，雨水比较少了，人体的机能呈现阴气渐长的自然规律，对头发的养护也应该转向收敛的角度。秋天的气候比较干燥，因此头发在秋天的养护应以防燥护阴为主。在秋天不要食用刺激性较强的食物，比如说辣椒或者是火锅等，而要多食用一些水分较多的酸味水果，为头发的生长提供必要的水分养料。秋天空气质量较佳，进行体育锻炼是非常合适的，保证上下气机贯通，逐渐提高身体素质，为头发及时提供各种营养成分。秋天的景色比较好，人们可以多到户外游玩，减轻巨大的心理压力，时刻保持乐观的心理状态，避免出现精神性的脱发。但是，凡事必须坚持一个度，我们不能过度疲劳，防止阴气外泄，影响头发的正常生长。, 百拇医药