向天“借”阳气，吸收太阳能
身边的现象：
网上有个帖子，叫《到农村去晒太阳》，说的是禽流感肆虐那会儿，城里气氛紧张，但在比较偏远的乡下，小孩子们还照样骑牛、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。
去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在“对方”棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。这是一个就算再冷外国人也不会做的动作，但它却是中国传统文化的标志性动作之一。
而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。
很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
, 百拇医药
崇桂琴解答：
中国是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人。而是中国传统文化，如中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。中国农村就保留了很多长寿养生的方法，这些方法被称为是简单到极致的“土”方法。
比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。咱们有句古老的成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国传统中一个古老的习惯。但在中医来讲，这又是一个对身体最简单的养护之法。
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。
两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。
, 百拇医药
医学大家彭子益将经络的“经”字，比喻成“经过”、“经管”的意思，而五脏六腑则比喻成“蓄电瓶”，所谓的“电”，也就是人体的阳气。阳气通过经络的传导，再供应给脏腑，它们才有充足的“精力”工作，人体才能维持日常活动。所谓的日常活动，当然也包括了强化自己的防御系统，抵御来自身体内外环境的不利因素。免疫力提高了，自然就健康、少得病了。
后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，用的是既环保又时髦的太阳能。
这里面反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。
往前追溯农耕时期，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处：第一，使“发电厂”接收了大量的能量；第二，流汗的过程，会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以尽管早期农村的老人们，脸上的皱纹很深，背也佝偻了，身体却非常硬朗。
, http://www.100md.com
那个年代，就算是住在城里的人也比较幸福。因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……
过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命得好。
我有一个很简单的防病、养生的办法，您需要做的，就是在“阳光灿烂的日子”里，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。
, 百拇医药
背站的好处有二：其一，太阳光不会刺激到眼睛；其二，正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
如果你比较不幸，选择了一个有安装防晒功能的有色玻璃墙的单位办公。那就到室外溜达出去买包烟也好，买点小零食也好，最重要的是能晒晒太阳。走楼梯的时候，气血也变得通畅，那些腰酸背疼的“办公室病”自然就找不上你。一举数得。
刘德泉介绍说，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止。另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。
但是，晒太阳也要挑准季节和时间，一定是晴朗无风的日子，在冬天的时候，还要注意保暖，多穿些衣服，戴上围脖。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了!, 百拇医药
网上有个帖子，叫《到农村去晒太阳》，说的是禽流感肆虐那会儿，城里气氛紧张，但在比较偏远的乡下，小孩子们还照样骑牛、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。
去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在“对方”棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。这是一个就算再冷外国人也不会做的动作，但它却是中国传统文化的标志性动作之一。
而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。
很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
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崇桂琴解答：
中国是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人。而是中国传统文化，如中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。中国农村就保留了很多长寿养生的方法，这些方法被称为是简单到极致的“土”方法。
比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。咱们有句古老的成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国传统中一个古老的习惯。但在中医来讲，这又是一个对身体最简单的养护之法。
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。
两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。
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医学大家彭子益将经络的“经”字，比喻成“经过”、“经管”的意思，而五脏六腑则比喻成“蓄电瓶”，所谓的“电”，也就是人体的阳气。阳气通过经络的传导，再供应给脏腑，它们才有充足的“精力”工作，人体才能维持日常活动。所谓的日常活动，当然也包括了强化自己的防御系统，抵御来自身体内外环境的不利因素。免疫力提高了，自然就健康、少得病了。
后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，用的是既环保又时髦的太阳能。
这里面反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。
往前追溯农耕时期，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处：第一，使“发电厂”接收了大量的能量；第二，流汗的过程，会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以尽管早期农村的老人们，脸上的皱纹很深，背也佝偻了，身体却非常硬朗。
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那个年代，就算是住在城里的人也比较幸福。因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……
过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命得好。
我有一个很简单的防病、养生的办法，您需要做的，就是在“阳光灿烂的日子”里，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。
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背站的好处有二：其一，太阳光不会刺激到眼睛；其二，正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
如果你比较不幸，选择了一个有安装防晒功能的有色玻璃墙的单位办公。那就到室外溜达出去买包烟也好，买点小零食也好，最重要的是能晒晒太阳。走楼梯的时候，气血也变得通畅，那些腰酸背疼的“办公室病”自然就找不上你。一举数得。
刘德泉介绍说，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止。另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。
但是，晒太阳也要挑准季节和时间，一定是晴朗无风的日子，在冬天的时候，还要注意保暖，多穿些衣服，戴上围脖。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了!, 百拇医药