小故事讲述养生知识：周易健康宝典
本书是一部运用周易学原理，讲述养生之道的著作。周易是中国文化的根，中医学从周易学中吸取了丰富的营养，建立了中国人自己的医学体系。但是，中医学只是周易学运用的一部分，国人的养生知识还只是从中医学中学到的一些只言片语，当前养生学还不够完善和系统，更不是周易知识的运用。
周易养生学，是从周易原理出发，通过象、数、理三方面的运用，在生理养生、心理养生、环境养生三方面进行阐述，使读者在了解周易知识的同时，学会如何运用这些知识，在自己的生理、心理和环境方面，调养自己的身体。而不是纯理论的说教，更不是周易知识的卖弄。该书有很强的实用价值，是普通百姓健康必读读本。
养生学长期被看做是吃什么、喝什么，很多人把饮食养生当成是养生学的主流。本书抛开这个角度，首次提出心理养生、环境养生之说，成为当前国内养生界中独立的养生学说，也是最应当被养生界所重视的一个重要方面。
周易健康宝典
, http://www.100md.com
我们不是为大家讲八卦的由来，而是说这八个符号代表的自然现象。也就是说，古人是对自然现象进行研究的，这种对自然现象的研究，被易学界称为象学。这种象的研究，是完全对自然现象的归纳。但是，八个卦想代表世界万物，可能还简单了点。于是，又把这八字符号进行叠加，由八个变成了六十四个，就是我们平常说的八八六十四卦。
序言(1)
序言(2)
第一篇 周易与生理养生
养生就是保养好生存环境、体内器官，保持心理健康。另外，这里所说的环境，还要包括人文环境，就是你与什么样的人交往，这类人的性格对你的影响问题，都应当放在养生的概念中。
周易与生理养生
第一节 天人合一与人体关系
, 百拇医药
身边案例怎么一到节气就头昏脑涨的呢？
易理医理人体与自然界之间的关系
自学自用了解体质的规律性
养生建议同自然和谐相处
第二节 阴阳失衡与养生关系
符号部分，是周易的主体部分，经是给符号注解的，传是研究符号和经的。所以，《周易》这部书的主体是符号学的研究。周易学也是古人在文字没有形成之前，对世界万物表达、表述的一种研究学术。而中医学更是对周易学符号学的最好继承与发展。
身边案例为什么到了下午三点就难受呢？
易理医理阴阳学说与养生
自学自用怎么判断阴阳失衡？
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养生建议保持阴阳平衡的措施
第三节 五行与养生关系
周易中只有阴阳，而阴阳在周易中也只是符号表达方式，没有过多的论述。易传中提到过阴阳，但也没有后世对阴阳应用得那么宽泛。所以，阴阳学说是后世对易学理论的丰富。中医运用阴阳理论诊病、治病，使得阴阳理论在人体学科中得到了不争的疗效，把阴阳这套理论给印证了。
身边案例口眼歪斜和肝有什么关系？
易理医理十二地支与生理器官的关系
自学自用张弛有度，保护器官
养生建议内外兼养，提高体质
第四节 经络学与周易养生
, 百拇医药
这是人体经络分布图示，在人体中存在这样一些经络，这些经络是有具体位置的，而且这只是经络名称，经络之内还有穴位。穴位是每个经络之内的分布点。如上文中讲到的治牙疼，就是走的上图中的手阳明大肠经，这个经以商阳为起点，经过合谷穴，就是我们说的虎口部位，然后向上到达迎香穴。这条经络通达面部，以合谷穴来看它的功能，其治疗的病症颇多,以面口为主。所以，可以治牙疼、口噤等症。
身边案例用手针治牙疼
易理医理经和络与生理健康
自学自用注重身体局部与整体的关系
养生建议养生与经络运用
第五节 气血养生的概念
阴阳理论在中医学中应用得淋漓尽致，这也是周易学在中医学中的最好表达方式。我们本节说的气血问题，也是阴阳的问题。气属阳，血属阴，气的功能以推动、温补为主，血的功能以营养、滋润为主。气血之间存在着气为血帅、血为气母的关系。
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身边案例气短头晕是怎么回事？
自学自用气血损伤的原因
养生建议养气养血适当运动
第六节 周易与肌体养生关系
这是很粗糙的一种表达方式，中医在临床上有很多更加细化的表达形式，通过五行、十二地支来表示人体对应的结构，再结合上页的表格，把八卦和人体建立联系，就形成了中医的理论。
身边案例周易与肌体养生关系
易理医理周易的象与器官关系
自学自用关注主要肌体系统
养生建议保养的正确方式
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第二章 肝胆系统的养生
肝胆系统的养生
第一节 肝气虚弱的养生方法
周易讲阴阳五行，阴阳五行细化之后成为十二地支，十二地支比拟到人体经脉之后，就是十二经脉的五行了。这种比拟也是讲究适中的，也就是说这十二地支不能有过盛或过不足的情况，要是多了就为过盛，少了就为不足。虚当然就是不足之意，不足有什么表现呢？
身边案例为什么手脚会发麻呢？
易理医理什么是肝虚？
自学自用从现象找病因
养生建议补虚养肝
第二节 肝火过盛的调理方法
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我们说过，肝主气。肝气一过头，就把心火给点燃了，这样心火就盛起来，你说这人能不发火吗？而且，这种过盛，不是正常的过盛，比拟人就是爱发邪火。
身边案例为什么有无明火
易理医理施恩于人反成仇
自学自用从体质看虚实
养生建议平和心态降肝火
易理医理肝阳亢盛机理
自学自用作息有序，及时诊查
养生建议学会解压，保持健康身心
易理医理气郁是怎么回事？
养生建议学会导引之术
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自学自用把肝胆放在同一系统中
养生建议肝胆多以疏泄为主
易理医理肝胆系统与其他系统的关系
养生建议辨症论治
第三章 脾胃系统养生脾胃系统养生
与我们西医讲的消化系统有关。脾胃相为表里，所以一般只谈脾而少讲胃，尽管它们是两个具体的器官，但功能保养的机理是相通的。
脾胃系统养生脾胃系统养生
第一节 脾胃虚实
小美就和医生说了这话，医生说：“那你去看中医吧，我们不讲中气之说。中医讲这些，我们只管治炎症。”
, 百拇医药
她看人家不高兴，就去找中医，中医笑了，说：“不管中医还是西医，只要把你的病治好就行，只是我们说的中气，西医不这么理解就是了，他们讲热量不足，其实也没有什么不对的，就是治疗方法有差别而已。只要找对了路，怎么理解都能治好病的。”
身边案例为什么手脚会凉呢？
易理医理脾与胃系统虚实之症
自学自用保持一定的体重
养生建议防血虚和气虚
第二节 脾胃寒热
在周易五行研究中，我们前边提到土是旺于四季的，但是，从四季角度讲，脾用未来表示，未在时间上表示农历的六月，这是有燥气的月份，是主热的；而胃用辰表示，辰在月份上表示农历三月，所以为雨水多的季节。因此，比拟到人体时，就是胃喜湿怕燥，喜凉怕热；而脾喜燥怕湿，喜热怕寒。这种理论在中医学中得到很好的应用，正好符合易学理论。
, 百拇医药
身边案例得了小腹痛的毛病
易理医理脾与胃系统寒热之症
自学自用脾胃好才能吃吗吗香
养生建议温中健脾保养
第三节 脾胃常见病症
上边讲到的气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血、血色淡，甚至面色苍白，在中医学中就叫脾气虚。
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀。
胃气虚表现为胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满；胃阴虚主要表现为虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
身边案例拉肚子和脾虚
, 百拇医药
易理医理脾与胃温补为主
自学自用脾胃营养到位，少吃刺激性食物
养生建议学会感觉肌体
第四节 脾胃系统与其他系统的关系
这样一来，程小梅和儿子都得了相同的脾病，但临床表现不同，就是我们看到的似乎不是一样的病。而通过分析五行作用力，发现它们都是由于脾热引起的。儿子由于脾受热，而把脾中未土中的火释放出来，这种火却克金了。周易五行作用关系中，就有未脆金一说，这是周易五行原理。
身边案例咳嗽、妇科病和脾病
易理医理把住病从口入关
自学自用注意虚实寒热特点
养生建议疏通、吸收为主
第一节 阴阳两虚
中医认为肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。我们在周易六爻中用亥水父母代表肾阴，用亥水兄弟代表肾阳。
身边案例多梦、失眠
易理医理什么是肾阴肾阳
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周易养生学，是从周易原理出发，通过象、数、理三方面的运用，在生理养生、心理养生、环境养生三方面进行阐述，使读者在了解周易知识的同时，学会如何运用这些知识，在自己的生理、心理和环境方面，调养自己的身体。而不是纯理论的说教，更不是周易知识的卖弄。该书有很强的实用价值，是普通百姓健康必读读本。
养生学长期被看做是吃什么、喝什么，很多人把饮食养生当成是养生学的主流。本书抛开这个角度，首次提出心理养生、环境养生之说，成为当前国内养生界中独立的养生学说，也是最应当被养生界所重视的一个重要方面。
周易健康宝典
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我们不是为大家讲八卦的由来，而是说这八个符号代表的自然现象。也就是说，古人是对自然现象进行研究的，这种对自然现象的研究，被易学界称为象学。这种象的研究，是完全对自然现象的归纳。但是，八个卦想代表世界万物，可能还简单了点。于是，又把这八字符号进行叠加，由八个变成了六十四个，就是我们平常说的八八六十四卦。
序言(1)
序言(2)
第一篇 周易与生理养生
养生就是保养好生存环境、体内器官，保持心理健康。另外，这里所说的环境，还要包括人文环境，就是你与什么样的人交往，这类人的性格对你的影响问题，都应当放在养生的概念中。
周易与生理养生
第一节 天人合一与人体关系
, 百拇医药
身边案例怎么一到节气就头昏脑涨的呢？
易理医理人体与自然界之间的关系
自学自用了解体质的规律性
养生建议同自然和谐相处
第二节 阴阳失衡与养生关系
符号部分，是周易的主体部分，经是给符号注解的，传是研究符号和经的。所以，《周易》这部书的主体是符号学的研究。周易学也是古人在文字没有形成之前，对世界万物表达、表述的一种研究学术。而中医学更是对周易学符号学的最好继承与发展。
身边案例为什么到了下午三点就难受呢？
易理医理阴阳学说与养生
自学自用怎么判断阴阳失衡？
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养生建议保持阴阳平衡的措施
第三节 五行与养生关系
周易中只有阴阳，而阴阳在周易中也只是符号表达方式，没有过多的论述。易传中提到过阴阳，但也没有后世对阴阳应用得那么宽泛。所以，阴阳学说是后世对易学理论的丰富。中医运用阴阳理论诊病、治病，使得阴阳理论在人体学科中得到了不争的疗效，把阴阳这套理论给印证了。
身边案例口眼歪斜和肝有什么关系？
易理医理十二地支与生理器官的关系
自学自用张弛有度，保护器官
养生建议内外兼养，提高体质
第四节 经络学与周易养生
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这是人体经络分布图示，在人体中存在这样一些经络，这些经络是有具体位置的，而且这只是经络名称，经络之内还有穴位。穴位是每个经络之内的分布点。如上文中讲到的治牙疼，就是走的上图中的手阳明大肠经，这个经以商阳为起点，经过合谷穴，就是我们说的虎口部位，然后向上到达迎香穴。这条经络通达面部，以合谷穴来看它的功能，其治疗的病症颇多,以面口为主。所以，可以治牙疼、口噤等症。
身边案例用手针治牙疼
易理医理经和络与生理健康
自学自用注重身体局部与整体的关系
养生建议养生与经络运用
第五节 气血养生的概念
阴阳理论在中医学中应用得淋漓尽致，这也是周易学在中医学中的最好表达方式。我们本节说的气血问题，也是阴阳的问题。气属阳，血属阴，气的功能以推动、温补为主，血的功能以营养、滋润为主。气血之间存在着气为血帅、血为气母的关系。
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自学自用气血损伤的原因
养生建议养气养血适当运动
第六节 周易与肌体养生关系
这是很粗糙的一种表达方式，中医在临床上有很多更加细化的表达形式，通过五行、十二地支来表示人体对应的结构，再结合上页的表格，把八卦和人体建立联系，就形成了中医的理论。
身边案例周易与肌体养生关系
易理医理周易的象与器官关系
自学自用关注主要肌体系统
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第二章 肝胆系统的养生
肝胆系统的养生
第一节 肝气虚弱的养生方法
周易讲阴阳五行，阴阳五行细化之后成为十二地支，十二地支比拟到人体经脉之后，就是十二经脉的五行了。这种比拟也是讲究适中的，也就是说这十二地支不能有过盛或过不足的情况，要是多了就为过盛，少了就为不足。虚当然就是不足之意，不足有什么表现呢？
身边案例为什么手脚会发麻呢？
易理医理什么是肝虚？
自学自用从现象找病因
养生建议补虚养肝
第二节 肝火过盛的调理方法
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我们说过，肝主气。肝气一过头，就把心火给点燃了，这样心火就盛起来，你说这人能不发火吗？而且，这种过盛，不是正常的过盛，比拟人就是爱发邪火。
身边案例为什么有无明火
易理医理施恩于人反成仇
自学自用从体质看虚实
养生建议平和心态降肝火
易理医理肝阳亢盛机理
自学自用作息有序，及时诊查
养生建议学会解压，保持健康身心
易理医理气郁是怎么回事？
养生建议学会导引之术
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自学自用把肝胆放在同一系统中
养生建议肝胆多以疏泄为主
易理医理肝胆系统与其他系统的关系
养生建议辨症论治
第三章 脾胃系统养生脾胃系统养生
与我们西医讲的消化系统有关。脾胃相为表里，所以一般只谈脾而少讲胃，尽管它们是两个具体的器官，但功能保养的机理是相通的。
脾胃系统养生脾胃系统养生
第一节 脾胃虚实
小美就和医生说了这话，医生说：“那你去看中医吧，我们不讲中气之说。中医讲这些，我们只管治炎症。”
, 百拇医药
她看人家不高兴，就去找中医，中医笑了，说：“不管中医还是西医，只要把你的病治好就行，只是我们说的中气，西医不这么理解就是了，他们讲热量不足，其实也没有什么不对的，就是治疗方法有差别而已。只要找对了路，怎么理解都能治好病的。”
身边案例为什么手脚会凉呢？
易理医理脾与胃系统虚实之症
自学自用保持一定的体重
养生建议防血虚和气虚
第二节 脾胃寒热
在周易五行研究中，我们前边提到土是旺于四季的，但是，从四季角度讲，脾用未来表示，未在时间上表示农历的六月，这是有燥气的月份，是主热的；而胃用辰表示，辰在月份上表示农历三月，所以为雨水多的季节。因此，比拟到人体时，就是胃喜湿怕燥，喜凉怕热；而脾喜燥怕湿，喜热怕寒。这种理论在中医学中得到很好的应用，正好符合易学理论。
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身边案例得了小腹痛的毛病
易理医理脾与胃系统寒热之症
自学自用脾胃好才能吃吗吗香
养生建议温中健脾保养
第三节 脾胃常见病症
上边讲到的气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血、血色淡，甚至面色苍白，在中医学中就叫脾气虚。
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀。
胃气虚表现为胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满；胃阴虚主要表现为虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
身边案例拉肚子和脾虚
, 百拇医药
易理医理脾与胃温补为主
自学自用脾胃营养到位，少吃刺激性食物
养生建议学会感觉肌体
第四节 脾胃系统与其他系统的关系
这样一来，程小梅和儿子都得了相同的脾病，但临床表现不同，就是我们看到的似乎不是一样的病。而通过分析五行作用力，发现它们都是由于脾热引起的。儿子由于脾受热，而把脾中未土中的火释放出来，这种火却克金了。周易五行作用关系中，就有未脆金一说，这是周易五行原理。
身边案例咳嗽、妇科病和脾病
易理医理把住病从口入关
自学自用注意虚实寒热特点
养生建议疏通、吸收为主
第一节 阴阳两虚
中医认为肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。我们在周易六爻中用亥水父母代表肾阴，用亥水兄弟代表肾阳。
身边案例多梦、失眠
易理医理什么是肾阴肾阳
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