传统文化蕴藏的养生秘密：民谣谚语话养生
本书为国家中医药管理局中医药文化建设和科学普及专家委员会专家、中华中医药学会科普分会主任委员、卫生部健康教育专家温长路教授《国学养生丛书》中的一个分册，选取有关健康养生方面的谣谚85条，通过富有文学气息的语言，旁征博引，利用中医学和相关学科的知识进行有针对性的阐释，既为读者讲述了简便实用的防病治病知识，又充分展示了中医药文化的魅力。使读者在获得养生保健知识的同时，获得艺术美的享受。
《民谣谚语话养生》第一部分
光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能，从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定，白天满足视觉机能的室内自然照度至少要达到75勒克司，且要分布均匀。普通玻璃的遮光率为10%，保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色，以增加室内的透光率和反射率。
讲究住房，心情舒畅
开窗通风，百病灭踪
心病要用心法医，解铃还需系铃人(1)
心病要用心法医，解铃还需系铃人(2)
吃饭防噎，走路防跌
一步登不上泰山，一口吃不成胖子
话不说不明，耳不挖不聋
穿衣戴帽，顶底相照
寒从脚下起，火自头上生
十柜八箱，勤洗勤装
穿金戴银，不如无病清贫
油多菜香，一哄而光(1)
油多菜香，一哄而光(2)
《民谣谚语话养生》第二部分
红薯为外来之客，原产美洲，于1593年经菲律宾传入我国，最早在福建一带种植，后来逐渐遍布全国，迄今在我国已安家近400年。它产量高、易种植、价格低、味道美，深受人们喜爱。在其诸多的品种中，色白如脂的白色薯为主要品种，故又有“白薯”之名。
还有的地区根据地域习惯称它为“红苕”、“红芋”、“地瓜”、“甘薯”的，其中有些是借用国内与它同性状植物的名称。
红薯贱物，不宜多吃
不怕舌上脏，就怕舌上光
菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换
五月端午驱病邪，家家门前插艾叶
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人(1)
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人(2)
尿黄心热，尿多消渴(1)
尿黄心热，尿多消渴(2)
是药三分毒，无虚不可补
十分药力五分煎，不会煎煮白花钱(1)
十分药力五分煎，不会煎煮白花钱(2)
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《民谣谚语话养生》第一部分
光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能，从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定，白天满足视觉机能的室内自然照度至少要达到75勒克司，且要分布均匀。普通玻璃的遮光率为10%，保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色，以增加室内的透光率和反射率。
讲究住房，心情舒畅
开窗通风，百病灭踪
心病要用心法医，解铃还需系铃人(1)
心病要用心法医，解铃还需系铃人(2)
吃饭防噎，走路防跌
一步登不上泰山，一口吃不成胖子
话不说不明，耳不挖不聋
穿衣戴帽，顶底相照
寒从脚下起，火自头上生
十柜八箱，勤洗勤装
穿金戴银，不如无病清贫
油多菜香，一哄而光(1)
油多菜香，一哄而光(2)
《民谣谚语话养生》第二部分
红薯为外来之客，原产美洲，于1593年经菲律宾传入我国，最早在福建一带种植，后来逐渐遍布全国，迄今在我国已安家近400年。它产量高、易种植、价格低、味道美，深受人们喜爱。在其诸多的品种中，色白如脂的白色薯为主要品种，故又有“白薯”之名。
还有的地区根据地域习惯称它为“红苕”、“红芋”、“地瓜”、“甘薯”的，其中有些是借用国内与它同性状植物的名称。
红薯贱物，不宜多吃
不怕舌上脏，就怕舌上光
菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换
五月端午驱病邪，家家门前插艾叶
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人(1)
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人(2)
尿黄心热，尿多消渴(1)
尿黄心热，尿多消渴(2)
是药三分毒，无虚不可补
十分药力五分煎，不会煎煮白花钱(1)
十分药力五分煎，不会煎煮白花钱(2)
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