讲究住房，心情舒畅
民谚释义
每个人都希望有个舒适的安乐窝，因为人一生中1/2以上的时间要在这里度过。舒适的住房使人心情舒畅，有利于健康情绪的孕育，对工作、学习、身体健康都有好处，反之则相反。
从历史发展的进程来看，住房问题一直是人类关注的重大问题，不容忽视，也不容乐观。 房子是要人住的，对住房质量的起码要求是对人体健康有利。这除了对房子的坚固程度、实用性和建筑材料的合理选择的要求外，从卫生学角度讲，住房对人体健康的影响与下列因素有重要关系。
养生启示
让你的居室明亮起来
光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能，从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定，白天满足视觉机能的室内自然照度至少要达到75勒克司，且要分布均匀。普通玻璃的遮光率为10%，保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色，以增加室内的透光率和反射率。
, 百拇医药
你家的空气新鲜吗
风是空气流动的表现形式，住房中良好的通风条件既有利于保持室内的空气新鲜和相对湿度，又可使人获得较多的对机体有利的空气负离子，还能破坏一些致病因子的生长环境，从而使人获得健康。如果人长期处于缺氧的房间中，会引起头痛、头昏、心慌、疲劳感重等现象，严重的还会使血压增高，甚或抑制骨髓的造血功能而出现贫血。
房子的室内高度与采光、通风的好坏有直接关系。按照国家的有关标准，居室的净高不得低于28米。适宜的高度能给人以良好的空间感，是“心情舒畅”的重要条件。实验表明，当居室的净高低于255米时，室内二氧化碳浓度较高，空气质量较差，长久居住这样的房子会因经常出现的胸闷、气短、头昏、烦躁等多种不适而引发各种严重的疾病。
健康的房子最美
绿化、美化包括住房的内、外环境两个方面。就外环境而言，主要是指在住房周围种花、种树、种草，创造对人类健康生存有益的外环境。这种环境有利于人体从绿色植物那里吸收新鲜的氧气，而让它们带走人体排出的废气——二氧化碳，有利于大气的净化，还利于调节空气的湿度，消除对人体有害的噪声，使人有清新感、凉爽感和安静感。
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就内环境而言，住房的装修与色彩与人的“心情舒畅”有密不可分的关系。以地板装修为例，地板漆、地板砖、大理石、花岗岩、木地板、化纤或全毛地毯等越来越多地进入寻常百姓家中。这些装饰材料有的庄重大方，有的富丽堂皇，确实会使住室光华四射，但由此带来的对人体健康的危害也开始引起人们的高度关注。一些天然性的装饰材料中含有放射性元素及其衰变产物，对人体产生的内外照射，可能造成循环系统、消化系统、神经系统及生殖腺的损伤。有测定表明，这种辐射剂量所产生的危害性比接受X线检查的危害性严重10倍。从整体上看，大理石的放射性低于花岗岩。从色彩上看，绿色、深红色、灰色、白色、黑色花岗岩的放射性依次递减。国家早于1986年就颁布了《建筑材料放射卫生防护标准》，1993年又颁布了《天然石材产品放射防护分类控制标准》，明确将石材分为A、B、C三类，用于室内使用的仅限于A类。在这个问题上，不是无法可依，要命的是健康意识薄弱问题。油漆、化纤地毯、胶合板家具中的甲醛(福尔马林)气味，也是住房中的“隐形杀手”，当空气中的含量达到5‰时，就会引起呼吸道黏膜的增厚，出现咳嗽、胸闷、哮喘、鼻塞不通或鼻涕一把泪一把、周身关节疼痛等不适之感。
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关于居室的色彩，有关专家提出了可供选择的参考意见：客厅可用嫩绿或柠檬黄色，它显得温柔、明快、恬淡而富有朝气；也可选择浅玫瑰红或浅紫色，并可少加土耳其玉蓝色的点缀，它能给人以快乐、舒适的感受。饭厅可选择棕色、棕黄色或杏色、浅珊瑚红色，它能令人胃口大开。相反，灰色、紫色和青绿色让人没有胃口，最好不用。厨房可选择洁净的乳白色和具有欢乐情调的鲜黄、鲜红、鲜蓝、鲜绿色，其颜色越多，家庭主妇越觉得时间过得快。卧室选择淡蓝色、浅绿色或浅桃红色为宜，既有安逸之感能催人入睡，又有欢乐格调让人体验温馨的感受。大红色、橘黄色能使人过于兴奋而对睡眠不利，不用为好。浴盆既可用普通的乳白色或灰白色，也可用能给人带来轻松愉快感的浅绿色或与肉色相近的色彩。深绿色为忌用之色，因为它在弱光线下反射到镜子里的光线酷似菜色，会让人怀疑自己身体状况不佳而黯然伤神。书房最适合运用天然本色，或选择具有温和舒适之感的棕色、金色和绛紫色，也可点缀适当的绿色，它会让人感到更放松，同时能使读书、写作的注意力集中。, 百拇医药
每个人都希望有个舒适的安乐窝，因为人一生中1/2以上的时间要在这里度过。舒适的住房使人心情舒畅，有利于健康情绪的孕育，对工作、学习、身体健康都有好处，反之则相反。
从历史发展的进程来看，住房问题一直是人类关注的重大问题，不容忽视，也不容乐观。 房子是要人住的，对住房质量的起码要求是对人体健康有利。这除了对房子的坚固程度、实用性和建筑材料的合理选择的要求外，从卫生学角度讲，住房对人体健康的影响与下列因素有重要关系。
养生启示
让你的居室明亮起来
光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能，从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定，白天满足视觉机能的室内自然照度至少要达到75勒克司，且要分布均匀。普通玻璃的遮光率为10%，保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色，以增加室内的透光率和反射率。
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风是空气流动的表现形式，住房中良好的通风条件既有利于保持室内的空气新鲜和相对湿度，又可使人获得较多的对机体有利的空气负离子，还能破坏一些致病因子的生长环境，从而使人获得健康。如果人长期处于缺氧的房间中，会引起头痛、头昏、心慌、疲劳感重等现象，严重的还会使血压增高，甚或抑制骨髓的造血功能而出现贫血。
房子的室内高度与采光、通风的好坏有直接关系。按照国家的有关标准，居室的净高不得低于28米。适宜的高度能给人以良好的空间感，是“心情舒畅”的重要条件。实验表明，当居室的净高低于255米时，室内二氧化碳浓度较高，空气质量较差，长久居住这样的房子会因经常出现的胸闷、气短、头昏、烦躁等多种不适而引发各种严重的疾病。
健康的房子最美
绿化、美化包括住房的内、外环境两个方面。就外环境而言，主要是指在住房周围种花、种树、种草，创造对人类健康生存有益的外环境。这种环境有利于人体从绿色植物那里吸收新鲜的氧气，而让它们带走人体排出的废气——二氧化碳，有利于大气的净化，还利于调节空气的湿度，消除对人体有害的噪声，使人有清新感、凉爽感和安静感。
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就内环境而言，住房的装修与色彩与人的“心情舒畅”有密不可分的关系。以地板装修为例，地板漆、地板砖、大理石、花岗岩、木地板、化纤或全毛地毯等越来越多地进入寻常百姓家中。这些装饰材料有的庄重大方，有的富丽堂皇，确实会使住室光华四射，但由此带来的对人体健康的危害也开始引起人们的高度关注。一些天然性的装饰材料中含有放射性元素及其衰变产物，对人体产生的内外照射，可能造成循环系统、消化系统、神经系统及生殖腺的损伤。有测定表明，这种辐射剂量所产生的危害性比接受X线检查的危害性严重10倍。从整体上看，大理石的放射性低于花岗岩。从色彩上看，绿色、深红色、灰色、白色、黑色花岗岩的放射性依次递减。国家早于1986年就颁布了《建筑材料放射卫生防护标准》，1993年又颁布了《天然石材产品放射防护分类控制标准》，明确将石材分为A、B、C三类，用于室内使用的仅限于A类。在这个问题上，不是无法可依，要命的是健康意识薄弱问题。油漆、化纤地毯、胶合板家具中的甲醛(福尔马林)气味，也是住房中的“隐形杀手”，当空气中的含量达到5‰时，就会引起呼吸道黏膜的增厚，出现咳嗽、胸闷、哮喘、鼻塞不通或鼻涕一把泪一把、周身关节疼痛等不适之感。
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关于居室的色彩，有关专家提出了可供选择的参考意见：客厅可用嫩绿或柠檬黄色，它显得温柔、明快、恬淡而富有朝气；也可选择浅玫瑰红或浅紫色，并可少加土耳其玉蓝色的点缀，它能给人以快乐、舒适的感受。饭厅可选择棕色、棕黄色或杏色、浅珊瑚红色，它能令人胃口大开。相反，灰色、紫色和青绿色让人没有胃口，最好不用。厨房可选择洁净的乳白色和具有欢乐情调的鲜黄、鲜红、鲜蓝、鲜绿色，其颜色越多，家庭主妇越觉得时间过得快。卧室选择淡蓝色、浅绿色或浅桃红色为宜，既有安逸之感能催人入睡，又有欢乐格调让人体验温馨的感受。大红色、橘黄色能使人过于兴奋而对睡眠不利，不用为好。浴盆既可用普通的乳白色或灰白色，也可用能给人带来轻松愉快感的浅绿色或与肉色相近的色彩。深绿色为忌用之色，因为它在弱光线下反射到镜子里的光线酷似菜色，会让人怀疑自己身体状况不佳而黯然伤神。书房最适合运用天然本色，或选择具有温和舒适之感的棕色、金色和绛紫色，也可点缀适当的绿色，它会让人感到更放松，同时能使读书、写作的注意力集中。, 百拇医药