开窗通风，百病灭踪
民谚释义
冬天的风是令人讨厌的，无论是渤海之滨湿润的风，还是西北高原干冷的风，听起来都会让人产生一种不寒而栗之感，何况冬天的风本身就是寒冷的。因此，北方不少人家喜欢把窗子钉得严严实实的，就连窗缝也贴上纸条，这还显得不够，还要用小棉被把窗蒙起来。风被拒之窗外，屋里的确暖和多了，但整个冬天，甚至到了春天，窗都这样紧闭着，想通通风可就难了。殊不知，不少对身体有害的致病因子在这种暖和、黑暗、平静的屋内悄悄地活动起来，偷偷地向屋子里的主人发动进攻，使人们没头没脑地害起病来。病根在哪里？许多人忽视了“开窗通风，百病灭踪”这条有效的防病措施。
养生启示
开窗通风，使室内外空气流通，无论对于改善室内的空气质量，还是对于人体的健康都有非常重要的作用，绝不是可有可无的小事。
开窗通风好处多
, 百拇医药
首先，开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜和相对湿度。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4%，加上空气本身就含有一定量的二氧化碳，它的总含量一旦达到5%时，人就可能发生窒息。在紧闭门窗的居室里，有一股特殊气味，这实际上是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境里，就会因氧气的缺乏造成脑机能障碍，引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象的发生，甚至还会抑制骨髓的造血功能而引起贫血。冬季在屋里再生个火炉或烧炕，房间里的湿度相应减低，鼻和咽喉干燥得令人难受，全身不舒适之感还会加重。
其次，开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而达到消灭它们的目的。温暖、空气不流通、光照差的房间很适于许多细菌和病毒生长繁殖，从而增加人们患呼吸道疾病的机会。研究证实，不通风、湿度低的住室，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌的传播。湿度低于35%时，它们的繁殖滋生最快。自然界的一些放射性元素，也会不同程度地存在于一些建筑材料中，使人们受到致癌的威胁，通风有利于把它们排出室外。常开窗，还可以有效利用太阳光中的紫外线，对室内进行消毒。
, 百拇医药
再次，开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”。空气负离子，是地球上维持生物健康的重要物质，它可以调节人中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高人的免疫力，被誉为“空气维生素”。而这种负离子在山林、海滨的空气中的含量最高，每立方厘米中约有2500个；农村原野中较高，每立方厘米中约有1000个；城镇较低，户外约有600个，室内只有300个；在冬季密闭的房间内，只有几十个。开窗通风，能够把对身体有益的负离子引到室内来，并送走对身体有害的过盛的正离子。
正确开窗通风，让你的房间甜丝丝的
冬季适宜的室温为18℃～20℃，在这个温度时，人体皮肤温度基本上不发生变化，机体与外界环境维持着良好的热平衡。室内合适的湿度是30%～60%，当湿度低于30%或高于60%时，上呼吸道黏膜的水分就会大量散失，呼吸道的防御功能就会降低。打开窗户，新鲜的空气会顺窗而入，污浊的“居室气味”会顺窗而出，在室内外20℃的温差下，只要有9分钟时间，一个80立方米的房间就会有一种甜丝丝的感觉。如果室内外的温差为15℃时，开窗11分钟就差不多了；温差无法准确掌握时，开窗30分钟就足够了。开窗的方法有两种，一种是每天短时间的轮流开窗，一般以早晨为最好。也有专家提出，城市的早晨是各种有害气体排放的高峰期，建议把开窗通风时间改为上午9～11时或下午2～4时，也可参考。一般来说，冬天室内的风速不应超过015米/秒，就是不能使人明显感到有气流流动的感觉。另一种方法，是在窗户上装一块空气折流板，让寒冷而沉重的冷空气从下面进入，让温暖而轻薄的热空气从上面出去。这种方法是在没有明显动作中缓慢完成的，不会使人有特别寒冷的感觉。
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左手开窗通风，右手湿式除尘
紧随着通风而来的问题，就是防尘。空气流通不可避免地要带来灰尘，灰尘也是人体健康的敌人。人的每次呼吸，可吸入灰尘5000多万粒。这些灰尘带着细菌、病毒进入人体后，根据人的拮抗能力和其停留的部位而引起各种不同的疾病，如慢性支气管炎、肥厚性鼻炎、肺炎、沙眼和流脑、流感、麻疹等。如果室内灰尘太厚，开窗之后冷空气中的灰尘再带上室内的灰尘四散飞扬，对人的害处就更大了。有人对打扫前后的室内细菌数目作过测定，发现打扫前每立方米空间内的细菌数为0～940个不等，干式打扫时细菌数可高达数千至数万个，并且在相当长时段内不下降。利用灰尘的吸附作用进行湿式除尘，把空气中的水蒸气与灰尘颗粒吸粘在一起，通过增加灰尘的体积和重量，加速它降落地面的速度，空气中飘浮的细菌数量就大大减少了。因此，开窗通风的前提是必须保持室内清洁，清洁的前提是进行经常性的湿式除尘。湿式除尘，就是先在室内洒点水，过10～15分钟后再用笤帚轻轻去扫。在城市，可提倡用湿拖布直接擦地，有条件的还可采用2%的来苏儿100倍稀释液，同时起到室内消毒的作用。湿式除尘还能保持地面湿润、防止尘土飞扬，同时有利于调节室内的湿度。, 百拇医药
冬天的风是令人讨厌的，无论是渤海之滨湿润的风，还是西北高原干冷的风，听起来都会让人产生一种不寒而栗之感，何况冬天的风本身就是寒冷的。因此，北方不少人家喜欢把窗子钉得严严实实的，就连窗缝也贴上纸条，这还显得不够，还要用小棉被把窗蒙起来。风被拒之窗外，屋里的确暖和多了，但整个冬天，甚至到了春天，窗都这样紧闭着，想通通风可就难了。殊不知，不少对身体有害的致病因子在这种暖和、黑暗、平静的屋内悄悄地活动起来，偷偷地向屋子里的主人发动进攻，使人们没头没脑地害起病来。病根在哪里？许多人忽视了“开窗通风，百病灭踪”这条有效的防病措施。
养生启示
开窗通风，使室内外空气流通，无论对于改善室内的空气质量，还是对于人体的健康都有非常重要的作用，绝不是可有可无的小事。
开窗通风好处多
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首先，开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜和相对湿度。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4%，加上空气本身就含有一定量的二氧化碳，它的总含量一旦达到5%时，人就可能发生窒息。在紧闭门窗的居室里，有一股特殊气味，这实际上是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境里，就会因氧气的缺乏造成脑机能障碍，引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象的发生，甚至还会抑制骨髓的造血功能而引起贫血。冬季在屋里再生个火炉或烧炕，房间里的湿度相应减低，鼻和咽喉干燥得令人难受，全身不舒适之感还会加重。
其次，开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而达到消灭它们的目的。温暖、空气不流通、光照差的房间很适于许多细菌和病毒生长繁殖，从而增加人们患呼吸道疾病的机会。研究证实，不通风、湿度低的住室，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌的传播。湿度低于35%时，它们的繁殖滋生最快。自然界的一些放射性元素，也会不同程度地存在于一些建筑材料中，使人们受到致癌的威胁，通风有利于把它们排出室外。常开窗，还可以有效利用太阳光中的紫外线，对室内进行消毒。
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再次，开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”。空气负离子，是地球上维持生物健康的重要物质，它可以调节人中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高人的免疫力，被誉为“空气维生素”。而这种负离子在山林、海滨的空气中的含量最高，每立方厘米中约有2500个；农村原野中较高，每立方厘米中约有1000个；城镇较低，户外约有600个，室内只有300个；在冬季密闭的房间内，只有几十个。开窗通风，能够把对身体有益的负离子引到室内来，并送走对身体有害的过盛的正离子。
正确开窗通风，让你的房间甜丝丝的
冬季适宜的室温为18℃～20℃，在这个温度时，人体皮肤温度基本上不发生变化，机体与外界环境维持着良好的热平衡。室内合适的湿度是30%～60%，当湿度低于30%或高于60%时，上呼吸道黏膜的水分就会大量散失，呼吸道的防御功能就会降低。打开窗户，新鲜的空气会顺窗而入，污浊的“居室气味”会顺窗而出，在室内外20℃的温差下，只要有9分钟时间，一个80立方米的房间就会有一种甜丝丝的感觉。如果室内外的温差为15℃时，开窗11分钟就差不多了；温差无法准确掌握时，开窗30分钟就足够了。开窗的方法有两种，一种是每天短时间的轮流开窗，一般以早晨为最好。也有专家提出，城市的早晨是各种有害气体排放的高峰期，建议把开窗通风时间改为上午9～11时或下午2～4时，也可参考。一般来说，冬天室内的风速不应超过015米/秒，就是不能使人明显感到有气流流动的感觉。另一种方法，是在窗户上装一块空气折流板，让寒冷而沉重的冷空气从下面进入，让温暖而轻薄的热空气从上面出去。这种方法是在没有明显动作中缓慢完成的，不会使人有特别寒冷的感觉。
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左手开窗通风，右手湿式除尘
紧随着通风而来的问题，就是防尘。空气流通不可避免地要带来灰尘，灰尘也是人体健康的敌人。人的每次呼吸，可吸入灰尘5000多万粒。这些灰尘带着细菌、病毒进入人体后，根据人的拮抗能力和其停留的部位而引起各种不同的疾病，如慢性支气管炎、肥厚性鼻炎、肺炎、沙眼和流脑、流感、麻疹等。如果室内灰尘太厚，开窗之后冷空气中的灰尘再带上室内的灰尘四散飞扬，对人的害处就更大了。有人对打扫前后的室内细菌数目作过测定，发现打扫前每立方米空间内的细菌数为0～940个不等，干式打扫时细菌数可高达数千至数万个，并且在相当长时段内不下降。利用灰尘的吸附作用进行湿式除尘，把空气中的水蒸气与灰尘颗粒吸粘在一起，通过增加灰尘的体积和重量，加速它降落地面的速度，空气中飘浮的细菌数量就大大减少了。因此，开窗通风的前提是必须保持室内清洁，清洁的前提是进行经常性的湿式除尘。湿式除尘，就是先在室内洒点水，过10～15分钟后再用笤帚轻轻去扫。在城市，可提倡用湿拖布直接擦地，有条件的还可采用2%的来苏儿100倍稀释液，同时起到室内消毒的作用。湿式除尘还能保持地面湿润、防止尘土飞扬，同时有利于调节室内的湿度。, 百拇医药