献给疲惫不堪的千万白领：不疲劳的活法
为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……
导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。
疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。
日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。
本书还有真人示范办公室疲劳消除法，简单易行。剖析了白领共同的生活坏习惯，提炼了巧妙处理的小方法，是一本特别适合现代白领的健康读物。
《不疲劳的活法》 第一部分
说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可，有这种想法的人还真不少呢。比起男性，女性就敏感多了，也比较容易了解什么是身体发出的信息。
近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息，买到各式各样的保健品，于是涌现出一批“健康迷”。但是，能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(1)
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(2)
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(3)
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(4)
透视令人不愉快的疲劳症状(1)
透视令人不愉快的疲劳症状(2)
不疲劳的必胜秘诀(1)
不疲劳的必胜秘诀(2)
《不疲劳的活法》 第二部分
现代人太轻视睡眠不足了，以为熬夜只是单纯的睡眠不足罢了。但以自律神经和免疫学的角度来看，睡眠时间遭到剥夺，体内将产生非常可怕的连锁反应。
睡眠不足为身体带来相当负面的影响，比起本章标题所形容的更严重。换言之，每天在凌晨2点左右才就寝的人，就算没有患癌，到了40多岁也难以摆脱疾病的阴影。
睡眠不足与失眠是疲劳的温床(1)
睡眠不足与失眠是疲劳的温床(2)
为自己打造不容易疲劳的身体(1)
为自己打造不容易疲劳的身体(2)
修正生活方式，对疲劳说不(1)
修正生活方式，对疲劳说不(2)
转发此书至微博, http://www.100md.com([日]安保彻译者：廖舜茹)
导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。
疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。
日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。
本书还有真人示范办公室疲劳消除法，简单易行。剖析了白领共同的生活坏习惯，提炼了巧妙处理的小方法，是一本特别适合现代白领的健康读物。
《不疲劳的活法》 第一部分
说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可，有这种想法的人还真不少呢。比起男性，女性就敏感多了，也比较容易了解什么是身体发出的信息。
近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息，买到各式各样的保健品，于是涌现出一批“健康迷”。但是，能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(1)
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(2)
疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(3)
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透视令人不愉快的疲劳症状(1)
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不疲劳的必胜秘诀(1)
不疲劳的必胜秘诀(2)
《不疲劳的活法》 第二部分
现代人太轻视睡眠不足了，以为熬夜只是单纯的睡眠不足罢了。但以自律神经和免疫学的角度来看，睡眠时间遭到剥夺，体内将产生非常可怕的连锁反应。
睡眠不足为身体带来相当负面的影响，比起本章标题所形容的更严重。换言之，每天在凌晨2点左右才就寝的人，就算没有患癌，到了40多岁也难以摆脱疾病的阴影。
睡眠不足与失眠是疲劳的温床(1)
睡眠不足与失眠是疲劳的温床(2)
为自己打造不容易疲劳的身体(1)
为自己打造不容易疲劳的身体(2)
修正生活方式，对疲劳说不(1)
修正生活方式，对疲劳说不(2)
转发此书至微博, http://www.100md.com([日]安保彻译者：廖舜茹)