疲劳的真面目就是“你辛苦了”！（4）
这种类型的人拥有“杠杆平衡”能力，可以游刃有余地处于交感与副交感神经之间，A与B选项差距不大且身体健康，表示生活状态健康，应当不易疲倦也很少有烦恼。具体来说，自律神经容易取得平衡，听得见身体的信息，能够有意识地调节自己的生活使之有规律，这就是此类人的写照。
不过，也有人天生的体质与受现实生活影响的差异非常大。比方说肤色白且体态丰腴者，原属于副交感神经占优势的悠闲个性，但受到养育方式或现有环境影响，生活步调却是交感神经活跃型，这种相反的例子相当多。
顺便提一下我的体检结果，我选了8个A与7个B。其实我原本是副交感神经活跃的体质，不过，由于目前(2007年)必须完成好几本书的写作，还得走遍全日本进行100场左右的演讲，于是交感神经便占了优势。但是，因为我本身了解人体生理变化，总会提醒自己要充实生活，自然而然就让自律神经的杠杆运作维持在平衡状态了。
有些人A与B选项数目相差不多，身体状况却不好，可能起因于自律神经运作不安定，这类案例将于第三章详细说明，若有读者属于这一类型，请试试本书所建议的调整自律神经使其平衡的方法。
造成不同类型疲劳的原因何在？
看了以上的分析，大家应该已经了解到疲劳分为两大类型，如果依生活方式来看，大致可分为“过于紧绷”与“过于放松”这两个极端。“过于紧绷”属于交感神经占优势，“过于放松”则是副交感神经胜出的生活方式。
交感神经占优势的三个原因
交感神经胜出的原因在于过多的压力，压力有许多表现形式，威胁着现代上班族身体健康的主要有以下三种：
1工作过量——这是让自律神经平衡失调的最主要因素，反映到身体上则表现为：眼睛常感疲惫、长时间吹空调造成体温过低、睡眠不足。
2忧虑烦恼——上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张。
3用药频繁——西医的处方药物也会让交感神经紧张，尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。
上述三项原因所引起的诸多疲劳问题，我将在第三章告诉你如何来解决。
闲适的生活也会让人疲倦
副交感神经处于优势的原因之一，是生活过于快乐，这一点让很多人大感意外。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。前面谈到压力是让交感神经紧绷的原因，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠。如果我们愿意在生活中增加一些让自己稍感吃力的活动，会对缓解疲劳有很大的帮助。
生活应有起伏且规律
处于两个极端的生活都会产生疲劳，无论是张力过多的紧张生活，或是过于松散的生活，都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。无论你过着何种极端的生活，从现在开始，都必须立即停止。我们的身体需要活动与休息交互运作，生活当中既要有紧迫感，也要有放松的时刻。
疲劳的类型不同，其运作机制与进程也不尽相同。接下来便要探讨这两种类型的人所面对的疲劳进程。, 百拇医药
不过，也有人天生的体质与受现实生活影响的差异非常大。比方说肤色白且体态丰腴者，原属于副交感神经占优势的悠闲个性，但受到养育方式或现有环境影响，生活步调却是交感神经活跃型，这种相反的例子相当多。
顺便提一下我的体检结果，我选了8个A与7个B。其实我原本是副交感神经活跃的体质，不过，由于目前(2007年)必须完成好几本书的写作，还得走遍全日本进行100场左右的演讲，于是交感神经便占了优势。但是，因为我本身了解人体生理变化，总会提醒自己要充实生活，自然而然就让自律神经的杠杆运作维持在平衡状态了。
有些人A与B选项数目相差不多，身体状况却不好，可能起因于自律神经运作不安定，这类案例将于第三章详细说明，若有读者属于这一类型，请试试本书所建议的调整自律神经使其平衡的方法。
造成不同类型疲劳的原因何在？
看了以上的分析，大家应该已经了解到疲劳分为两大类型，如果依生活方式来看，大致可分为“过于紧绷”与“过于放松”这两个极端。“过于紧绷”属于交感神经占优势，“过于放松”则是副交感神经胜出的生活方式。
交感神经占优势的三个原因
交感神经胜出的原因在于过多的压力，压力有许多表现形式，威胁着现代上班族身体健康的主要有以下三种：
1工作过量——这是让自律神经平衡失调的最主要因素，反映到身体上则表现为：眼睛常感疲惫、长时间吹空调造成体温过低、睡眠不足。
2忧虑烦恼——上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张。
3用药频繁——西医的处方药物也会让交感神经紧张，尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。
上述三项原因所引起的诸多疲劳问题，我将在第三章告诉你如何来解决。
闲适的生活也会让人疲倦
副交感神经处于优势的原因之一，是生活过于快乐，这一点让很多人大感意外。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。前面谈到压力是让交感神经紧绷的原因，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠。如果我们愿意在生活中增加一些让自己稍感吃力的活动，会对缓解疲劳有很大的帮助。
生活应有起伏且规律
处于两个极端的生活都会产生疲劳，无论是张力过多的紧张生活，或是过于松散的生活，都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。无论你过着何种极端的生活，从现在开始，都必须立即停止。我们的身体需要活动与休息交互运作，生活当中既要有紧迫感，也要有放松的时刻。
疲劳的类型不同，其运作机制与进程也不尽相同。接下来便要探讨这两种类型的人所面对的疲劳进程。, 百拇医药