一个孕妇三个帮 第3周（2）
这一周也要时刻关心自己身体的变化，因为这时也可能会出现意外，比如宫外孕、流产等。当然，讲这些还主要得听陈倩医生的，毕竟怀孕这事，她是专业教练，我只是个业余选手哈!
产科主任陈倩温馨指导
怀孕日记的意义和内容
记怀孕日记是一个很好的习惯，就像一个人如果能有记日记的习惯，她(他)一定是一个很珍视生命的人。怀孕日记虽然不需要天天去记，但要把妊娠期间的大事记录下来。比如，什么时候发现自己怀孕了，早孕反应出现的时间，第一次感到宝宝“踢”你的日子，第一次去产检，第一次做超声波检查，等等。细心的朋友还会把每一项产检的结果抄录下来，可以说有的内容就是宝宝最早期的体检报告，多珍贵啊!
日记的另一大部分就是记录自己的心理感受了，因为怀孕是女性生命中最重要最特殊的时期，不光身体发生了改变，心理也有所改变。从一个女人变成母亲，这种内心感受和变化要靠你一字一句地表露出来。这中间将满含着对宝宝的期冀、对宝宝的祝福、对宝宝未来的设计，也充满对家庭的美好憧憬。此外，还可以记载些同期世界上、国家里、家庭内发生的大事件，使日记更具有历史感。
, 百拇医药
怀孕后可以使用电脑吗
每天门诊时，都会见到孕妈妈穿着各种颜色的“围裙”，就是那种防辐射服，据说价格不菲，又不让随意清洗，所以，上面的“斑斑点点”着实不太雅观，使漂亮的孕妇服，尤其是孕妈妈特有的风韵被遮掩了。当然，我不反对防辐射这种理念，但孕妈妈只要能有效地远离强磁场、强辐射区域就可以了。有人说孕期不能用电脑，其实现在我们使用的电脑大多数是液晶屏幕，辐射量已经非常小了。因此，日常工作中使用电脑应该没有太大问题，但如果是长时间的案头工作，就需要定时活动一下身子。另外，孕妈妈尽量不要因为一些不必要的事情，长时间在电脑前，比如玩游戏、聊天等。
孕妈妈需要远离厨房吗
孕妈妈自然是家里的中心人物，先不说分娩后你的地位是否有变化，但在妊娠期你肯定是“聚焦”人物，大事小事估计都不需要你操心，又怎么能让你下厨做饭呢？但我仍希望你能出现在厨房里，并做些力所能及的家务活儿。只是孕周大了以后，肚子越来越突出，所以要尽量避免做弯腰、长时间下蹲等动作。记得有一位孕妈妈，她先生在外地工作，父母也不在身边，几乎整个孕期都是她自己操持家务、下厨做饭，我当时好被她感动，多么伟大的母爱啊!所以，门诊的时候我都会花一定时间给她支招儿——设计食谱!
, 百拇医药
需要注意的是，孕早期大多数孕妈妈会有早孕反应，像早晨起来容易恶心呕吐、讨厌油腻等，以往不敏感的气味突然变得不能忍受了，所以如果孕妈妈闻不了油烟味儿，那就不要勉强自己下厨房了。妊娠过了三个月，早孕反应基本消失就可以去了。
孕妈妈如何提高自身免疫力
孕妈妈一般不需要仅仅为了妊娠去提高自身免疫力。良好的生活习惯、合理膳食、保持乐观心情、经常注重锻炼身体，有病及时就医治疗，就会让你保持良好的身体状况了。
如何识别假孕现象
刚刚接到一个朋友的电话，电话中她的语气分明带有一丝失落与焦虑。前两天她打电话告诉我她月经已经过期了，妊娠试纸显示了一条淡淡的红线，当时她的声音有一种跳跃感。我告诉她过三天你再试试。结果测试的结果显示她并没有怀孕，我也替她惋惜。生活中经常会有一些“假孕”现象，有人出现停经，甚至还有人出现了“早孕反应”、“胎动”、腹部的增大现象等，尤其是盼望妊娠的女性更容易出现这些情况。一旦停经了，孕妈妈要及时做尿酶免检查，必要时测定血中HCG或超声检查，看看自己是月经不调，还是真的怀孕了。
, 百拇医药
营养专家陈伟贴心提示
打好全面均衡的营养基础
这一阶段胚胎刚刚开始发育，并不需要太多营养，所以孕妈妈不必紧张，也不必对饮食进行太大调整，只要注意全面均衡就可以了。优质蛋白质配合富含脂肪、钙、维生素A、维生素B1的食物有很高的营养价值，是孕期理想的选择。具体来说，每天两杯牛奶加一个鸡蛋，就可以满足营养需要了。
营养小食谱：豆芽炒韭菜
【原料】
主料：绿豆芽300g，韭菜100g。
辅料：花生油、葱、姜、精盐、味精各适量。
【做法】
①将绿豆芽掐去根，用水淘洗干净，控干水。
②将韭菜择好洗净，沥去水，切成3cm长的段。
③将葱、姜洗净，切成细丝。
④锅置火上，烧热后放入花生油，加入精盐；油热冒烟时，用葱丝、姜丝炝锅，随后倒入绿豆芽，翻炒几下，再倒入韭菜，翻两次，加一点开水，放入味精，翻匀后盛入盘中即可。
【特点】
嫩脆利口。可以为胎宝宝成长补充丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素，以及钙、铁、钾等无机盐和挥发油、硫化物。, 百拇医药
产科主任陈倩温馨指导
怀孕日记的意义和内容
记怀孕日记是一个很好的习惯，就像一个人如果能有记日记的习惯，她(他)一定是一个很珍视生命的人。怀孕日记虽然不需要天天去记，但要把妊娠期间的大事记录下来。比如，什么时候发现自己怀孕了，早孕反应出现的时间，第一次感到宝宝“踢”你的日子，第一次去产检，第一次做超声波检查，等等。细心的朋友还会把每一项产检的结果抄录下来，可以说有的内容就是宝宝最早期的体检报告，多珍贵啊!
日记的另一大部分就是记录自己的心理感受了，因为怀孕是女性生命中最重要最特殊的时期，不光身体发生了改变，心理也有所改变。从一个女人变成母亲，这种内心感受和变化要靠你一字一句地表露出来。这中间将满含着对宝宝的期冀、对宝宝的祝福、对宝宝未来的设计，也充满对家庭的美好憧憬。此外，还可以记载些同期世界上、国家里、家庭内发生的大事件，使日记更具有历史感。
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怀孕后可以使用电脑吗
每天门诊时，都会见到孕妈妈穿着各种颜色的“围裙”，就是那种防辐射服，据说价格不菲，又不让随意清洗，所以，上面的“斑斑点点”着实不太雅观，使漂亮的孕妇服，尤其是孕妈妈特有的风韵被遮掩了。当然，我不反对防辐射这种理念，但孕妈妈只要能有效地远离强磁场、强辐射区域就可以了。有人说孕期不能用电脑，其实现在我们使用的电脑大多数是液晶屏幕，辐射量已经非常小了。因此，日常工作中使用电脑应该没有太大问题，但如果是长时间的案头工作，就需要定时活动一下身子。另外，孕妈妈尽量不要因为一些不必要的事情，长时间在电脑前，比如玩游戏、聊天等。
孕妈妈需要远离厨房吗
孕妈妈自然是家里的中心人物，先不说分娩后你的地位是否有变化，但在妊娠期你肯定是“聚焦”人物，大事小事估计都不需要你操心，又怎么能让你下厨做饭呢？但我仍希望你能出现在厨房里，并做些力所能及的家务活儿。只是孕周大了以后，肚子越来越突出，所以要尽量避免做弯腰、长时间下蹲等动作。记得有一位孕妈妈，她先生在外地工作，父母也不在身边，几乎整个孕期都是她自己操持家务、下厨做饭，我当时好被她感动，多么伟大的母爱啊!所以，门诊的时候我都会花一定时间给她支招儿——设计食谱!
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需要注意的是，孕早期大多数孕妈妈会有早孕反应，像早晨起来容易恶心呕吐、讨厌油腻等，以往不敏感的气味突然变得不能忍受了，所以如果孕妈妈闻不了油烟味儿，那就不要勉强自己下厨房了。妊娠过了三个月，早孕反应基本消失就可以去了。
孕妈妈如何提高自身免疫力
孕妈妈一般不需要仅仅为了妊娠去提高自身免疫力。良好的生活习惯、合理膳食、保持乐观心情、经常注重锻炼身体，有病及时就医治疗，就会让你保持良好的身体状况了。
如何识别假孕现象
刚刚接到一个朋友的电话，电话中她的语气分明带有一丝失落与焦虑。前两天她打电话告诉我她月经已经过期了，妊娠试纸显示了一条淡淡的红线，当时她的声音有一种跳跃感。我告诉她过三天你再试试。结果测试的结果显示她并没有怀孕，我也替她惋惜。生活中经常会有一些“假孕”现象，有人出现停经，甚至还有人出现了“早孕反应”、“胎动”、腹部的增大现象等，尤其是盼望妊娠的女性更容易出现这些情况。一旦停经了，孕妈妈要及时做尿酶免检查，必要时测定血中HCG或超声检查，看看自己是月经不调，还是真的怀孕了。
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营养专家陈伟贴心提示
打好全面均衡的营养基础
这一阶段胚胎刚刚开始发育，并不需要太多营养，所以孕妈妈不必紧张，也不必对饮食进行太大调整，只要注意全面均衡就可以了。优质蛋白质配合富含脂肪、钙、维生素A、维生素B1的食物有很高的营养价值，是孕期理想的选择。具体来说，每天两杯牛奶加一个鸡蛋，就可以满足营养需要了。
营养小食谱：豆芽炒韭菜
【原料】
主料：绿豆芽300g，韭菜100g。
辅料：花生油、葱、姜、精盐、味精各适量。
【做法】
①将绿豆芽掐去根，用水淘洗干净，控干水。
②将韭菜择好洗净，沥去水，切成3cm长的段。
③将葱、姜洗净，切成细丝。
④锅置火上，烧热后放入花生油，加入精盐；油热冒烟时，用葱丝、姜丝炝锅，随后倒入绿豆芽，翻炒几下，再倒入韭菜，翻两次，加一点开水，放入味精，翻匀后盛入盘中即可。
【特点】
嫩脆利口。可以为胎宝宝成长补充丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素，以及钙、铁、钾等无机盐和挥发油、硫化物。, 百拇医药