人体五脏特效调养方案：养生是最好的活法
中国人十有九虚，究其原因都是因为脏腑阳气不足引起的，而保证五脏不虚又是保持健康延年益寿的重中之重。在本书中全国中医药科学普及传播奖获得者赵俐黎向您详细介绍了调养五脏的方法，如艾灸、足疗、粥疗等。她在本书中提倡养五脏以养生的健康生活方式，重点针对生活中常见的各种不适，提供解决方案，目的就是把五脏调理好，以内养外，从而让人身体健康，百病不生。
养生是最好的活法(第一章 五脏好才叫身体好)
心、肝、脾、肺、肾，这五脏是我们身体的根本。心脏管着全身的血脉，它在跳动的过程中，把气血运送到全身。肝主疏泄，有了它的存在，全身的气机就会非常顺畅。脾脏的功能大家最清楚了，将食物消化、吸收，并将精微物质输送到四肢百骸。肺主气，通过呼吸调节全身的水液代谢。肾主水，它与人体的生长发育、生殖能力密切相关。这五脏自身就是一个极为精密庞大的循环系统，它们通过生、长、化、收、藏来维持生命的不停运转。
五脏虚弱是爱生病的重要原因
要强壮身体，必须先调五脏
调五脏从调理身体的“四大虚”开始(1)
调五脏从调理身体的“四大虚”开始(2)
调理身体“四大虚”的家用有效方案
有虚就有实，实症也要抓紧调理
养生是最好的活法(第二章 早补心虚寿命长)
心血虚的人还要注意一点，由于心藏神，因此心气虚的时候要避免外界的刺激，不要看一些刺激性的电影电视剧等等，以免引起心神不宁。另外，要注意休息，不要过劳或者思虑过度，这样会耗损心血，导致病情加重。
身体无力，煮黄芪甘草西洋参水喝
喝乌鸡汤心不慌，记忆力好睡得香
烦躁不安心火旺，请服天王补心丹
“为什么有人想锻炼都锻炼不成”
心阳不足胸痛闷，提防冠心病上门
心慌气短别着急，教你四招按摩法
调理心绞痛，服药加艾灸
口腔有溃疡，用栀子莲子茶浇灭
流传千年的疏郁开心方：甘麦大枣汤
小心，你的情绪也会中暑
养生是最好的活法(第三章 补肝疏郁气色好)
肝阴虚的人，多会有眩晕、耳鸣、胁痛、目涩、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干，或闭经等症状。大家都知道，人发怒是肝火旺盛所致。如果肝脏自身的*不足的话，就不能浇灭肝火，所谓阴虚火旺，就是这个道理。
面黄手麻浑身痛，当心肝血虚
肝阴虚的人，喝首乌山萸肉粥会很舒服
按按支沟和阳陵泉，既缓解肋痛又能预防胆囊炎
糖尿病人必做的护眼法
如何把近视眼消灭在萌芽阶段
轻轻一灸，目痛无忧
泡泡脚，闻闻香，头不晕来精神爽
肝火旺，脾气大，何不吃点龙胆泻肝丸
浑身胀痛，你就按按太冲和期门
疏淤通气，豁达之人不生病
湿热黄疸，请喝栀子大黄茶
按摩列缺和头维，可以缓解偏头痛
转发此书至微博, http://www.100md.com
养生是最好的活法(第一章 五脏好才叫身体好)
心、肝、脾、肺、肾，这五脏是我们身体的根本。心脏管着全身的血脉，它在跳动的过程中，把气血运送到全身。肝主疏泄，有了它的存在，全身的气机就会非常顺畅。脾脏的功能大家最清楚了，将食物消化、吸收，并将精微物质输送到四肢百骸。肺主气，通过呼吸调节全身的水液代谢。肾主水，它与人体的生长发育、生殖能力密切相关。这五脏自身就是一个极为精密庞大的循环系统，它们通过生、长、化、收、藏来维持生命的不停运转。
五脏虚弱是爱生病的重要原因
要强壮身体，必须先调五脏
调五脏从调理身体的“四大虚”开始(1)
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调理身体“四大虚”的家用有效方案
有虚就有实，实症也要抓紧调理
养生是最好的活法(第二章 早补心虚寿命长)
心血虚的人还要注意一点，由于心藏神，因此心气虚的时候要避免外界的刺激，不要看一些刺激性的电影电视剧等等，以免引起心神不宁。另外，要注意休息，不要过劳或者思虑过度，这样会耗损心血，导致病情加重。
身体无力，煮黄芪甘草西洋参水喝
喝乌鸡汤心不慌，记忆力好睡得香
烦躁不安心火旺，请服天王补心丹
“为什么有人想锻炼都锻炼不成”
心阳不足胸痛闷，提防冠心病上门
心慌气短别着急，教你四招按摩法
调理心绞痛，服药加艾灸
口腔有溃疡，用栀子莲子茶浇灭
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小心，你的情绪也会中暑
养生是最好的活法(第三章 补肝疏郁气色好)
肝阴虚的人，多会有眩晕、耳鸣、胁痛、目涩、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干，或闭经等症状。大家都知道，人发怒是肝火旺盛所致。如果肝脏自身的*不足的话，就不能浇灭肝火，所谓阴虚火旺，就是这个道理。
面黄手麻浑身痛，当心肝血虚
肝阴虚的人，喝首乌山萸肉粥会很舒服
按按支沟和阳陵泉，既缓解肋痛又能预防胆囊炎
糖尿病人必做的护眼法
如何把近视眼消灭在萌芽阶段
轻轻一灸，目痛无忧
泡泡脚，闻闻香，头不晕来精神爽
肝火旺，脾气大，何不吃点龙胆泻肝丸
浑身胀痛，你就按按太冲和期门
疏淤通气，豁达之人不生病
湿热黄疸，请喝栀子大黄茶
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