7.老人心烦难入睡，点穴安眠显奇效
睡眠差，入睡难，是困扰老年人的典型健康问题。很多老年朋友反映，进入老年期后，睡眠质量随年龄增长而逐渐下降，且易醒、早醒，失眠还常常伴有担心、害怕、焦虑、忧愁、头昏脑胀、记忆力衰退以及各种身体不适等问题。老年人如果长期服用安眠类药物，有极强的副作用，但是如果任由自己睡不着，更影响第二天的身体状况和情绪。
其实，中医缓解失眠，不仅可以通过药物治疗，穴位刺激也是有效的方法。通过临床实践观察，有这么几组穴位有明显的安眠作用，老年朋友不妨学一学，不仅可以自我治疗，还可以帮助工作学习压力大、精神紧张的家人缓解失眠之苦。
“八风八邪”穴
“八风八邪”穴是人体一个穴位组，一共有16个穴位。
“八风穴”分布在足趾缝凹陷中，左右两足共八穴。
按摩方法：先用温水将足部熨红，然后用食指指尖压住八风穴，一个一个逐次按压，顺序从大脚趾缝开始到小趾缝结束。按压力度不宜过大，只要微微有酸胀即可，按压时可轻微旋转，以便增强刺激。
“八邪穴”分布在手指缝中的“赤白肉际”(即指手掌与手背的交界处)，左右共八穴。按压方法同八风穴。
这组穴位顾名思义，是可以除烦散热、逐邪外出的穴位，对入睡困难的初起患者比较有效。, http://www.100md.com
其实，中医缓解失眠，不仅可以通过药物治疗，穴位刺激也是有效的方法。通过临床实践观察，有这么几组穴位有明显的安眠作用，老年朋友不妨学一学，不仅可以自我治疗，还可以帮助工作学习压力大、精神紧张的家人缓解失眠之苦。
“八风八邪”穴
“八风八邪”穴是人体一个穴位组，一共有16个穴位。
“八风穴”分布在足趾缝凹陷中，左右两足共八穴。
按摩方法：先用温水将足部熨红，然后用食指指尖压住八风穴，一个一个逐次按压，顺序从大脚趾缝开始到小趾缝结束。按压力度不宜过大，只要微微有酸胀即可，按压时可轻微旋转，以便增强刺激。
“八邪穴”分布在手指缝中的“赤白肉际”(即指手掌与手背的交界处)，左右共八穴。按压方法同八风穴。
这组穴位顾名思义，是可以除烦散热、逐邪外出的穴位，对入睡困难的初起患者比较有效。, http://www.100md.com