第六步：转身背对阳光，让阳光直射后脑并深入体内，想像体内的明亮和温暖正在消除工作所造成的身体疲劳。感仿佛疲惫已经消失，活力正在恢复，而且自信有可以过好晚上的的一切活动。 注意：在享受夕阳的时候，要保持正常呼吸，只是在双手环抱后脑的时候进行深呼吸，让*从脊背升起，直达大脑皮层。不要像练气功那样追求腹式呼吸。 阳光沐浴法不仅可以使人年轻快乐，而且可以遏止不良欲望。脑内吗啡给人体带来的快乐比毒品吗啡要高出四、五倍，如果你能通过阳光沐浴来分泌快乐的内啡肽，那么你又何必去寻找毒品的快乐呢。 据说现在演艺界中有不少人吸毒。这些明星平日里风头十足，舞台下却苦闷异常，他们已经不知道什么是真正的快乐，价值观趋于混乱。于是，有人就开始尝试从毒品中寻求刺激了。其实，如果你能学会阳光沐浴法，那种快活得要死的感觉会让你不由自主要感谢大自然，哪里还会想着去尝试什么毒品呢。 (二)纯净的空气：生活质量的保证 与阳光一样，空气也是人类生命不可或缺的自然资源。空气中的氧气 ......