第三类：直接宣泄，把不愉快的心情和事件，从心里“拿出来”。方法有：1。倾诉和交流，让知心的朋友知道你的事，为你分担。2。痛哭，大声吼叫，吁叹，发牢骚，这种方式当然有时会有些小的副作用，不过，偶尔用用无妨。3。文字宣泄，写写日记，写写心情随笔，写写杂谈，把自己心中的负性情绪转移到文字上。 第四类：享受宣泄，痛快的花把钱。方法有：1。好好的吃一顿，好好的穿一回，好好地玩一把，等等。2。让别人为你美容，享受一下按摩，享受一回让人服务的感觉。3。听音乐，看表演。 第五类：谈情说爱，性行为和边缘性行为。(这一类，呵呵，有空再分析一下) 很显然，负性情绪的宣泄方法很多，选择什么样的方法宣泄自己的负性情绪，主要取决于负性情绪产生的原因和深层的根源，而且，这些选择也是因人而异的，别人很适合的方式，很可能不适合你。所以，我们应该在生活中不断地寻找，总结和发展适合自己的代价最低的负性情绪宣泄方法，并好好的运用它们来调整自己的情绪，保持健康的心理。 8 一位行医35年的阿姨医生和大家谈谈如何面对乙肝 作者 feili 亲爱的读者朋友们： 最近我在乙肝网站写了三篇文章，大家给我来了很多信 ......