时髦正在谋害你：上了生活方式的当
本书虽然略显偏激，却可以说是理性的提醒，对转型期的中国消费者是一本不可多得的好书。因为这些内容涉及到消费者的切身利益，你可以不接受，但却应该知道。
相关信息
本书提醒你——也许，你已经上了一些时髦的生活方式的当，但自己却浑然不知。当今社会，时髦的生活方式让人眼花缭乱，加上明星的推崇、媒体渲染、广告的宣传让大众目不暇接，欣然接受。但是在这些看似健康和有趣的生活方式背后却隐藏着太多的陷阱、隐患和杀机……本书从日常生活出发，“揭发”出我们习惯的生活方式中的危险的物质因素和心理因素，让读者做到眼明心亮，不再自欺欺人，使你的生活得更加幸福和快乐。
“偏激的事实” 理性的提醒
“时髦”并非都健康
目录
, 百拇医药
所谓生活方式到底带来了什么？(1)
所谓生活方式到底带来了什么？(2)
第一章：疾病专找馋嘴人
在这个快餐满地、变化万千的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？“吃”已成为“生活方式病”的主要诱因之一，现代人缺的不是吃好，而是怎样科学合理地吃。
1.舌尖上的致命享受
2.食品标签上的陷阱(1)
2.食品标签上的陷阱(2)
3.上了咖啡的当
, 百拇医药 4.在正确的时间吃正确的水果(1)
4.在正确的时间吃正确的水果(2)
5.冰箱保鲜不保险
6.当心果汁综合症
7.甜蜜的陷阱
8.爱用冷冻食品的煮食快手
9.给你的晚餐打打分(1)
9.给你的晚餐打打分(2)
10.泡面泡软你的身体
11.洋快餐的警钟响起
12.软饮料代替不了白开水
, 百拇医药
13、滥用抗生素就是玩命(1)
13、滥用抗生素就是玩命(2)
14.维生素并非多多益善
15.过节——总被美味伤了胃
16.少吃饭多吃菜不利健康
第二章 家庭生活的健康短板
木桶定律大家都知道吧？决定一个木桶盛水的高度，不在那个最长的木板，而在那个最短的木板。换句话说，你的家庭生活中，总有那么一些不被你注意到的短板，正在悄悄损耗着你的健康……
1.关掉电视 打开生活
2.“玩”出来的病
, 百拇医药
3.会使人变笨的生活方式
4.上了“简约生活”的当
5.你的床是否存在健康隐患
6.别在密封罐里健身
7.厨房里的健康杀手
8.有车族的健康隐患(1)
8.有车族的健康隐患(2)
9.当心不良姿势伤腰
10.看家电辐射是怎么害你的(1)
10.看家电辐射是怎么害你的(2)
11.上了第五季的当
, http://www.100md.com
第三章 聪明女人：别拿健康赌明天
衣服里甲醛过量会得病，高跟鞋也能导致病，多数染发剂含有硝基苯等有毒化学物质……很多危害女性的“生活方式病”就隐藏在生活中的每一个小细节之中。
1.女人的情绪怕感冒(1)
1.女人的情绪怕感冒(2)
2.久坐不动 伤头伤脚
3.别和腰围过不去(1)
3.别和腰围过不去(2)
4.时尚背后的健康隐患
5.不要把自己嫁给工作
6.不宜长期贴身用的小物品
, 百拇医药
7.美丽陷阱：化妆品皮肤病(1)
7.美丽陷阱：化妆品皮肤病(2)
8.美丽冻人的代价(1)
8.美丽冻人的代价(2)
9.聪明女性：脱下你的高跟鞋(1)
9.聪明女性：脱下你的高跟鞋(2)
10.失眠已成女性流行病(1)
10.失眠已成女性流行病(2)
11.丁克家庭有损女性健康
12.生活细节让女性延缓衰老
, 百拇医药
第四章 当心“情流感”
不管你是否相信网恋，网恋已经成为了目前最热的词汇。越来越多专业的或者兼职的婚介网站已经成为男女交友时选择的方式之一。如果你偶尔光顾这样的网站，你会发现网上约会宣传正逐渐变成一种艺术形式，人们放在网上向别人推销自己的个人简介更注重文采，个人图片更注意个性化，就像商业广告通常所做的那样。有些人经常创作出内容不同的个人简历，有些人则每周更换一次个人照片，希望吸引更多的人来关注。更多的人是通过网上聊天，从而进一步接触，最后成为情侣的。
1.网上的爱情很无聊
2.病态的依赖症
3.单身男女的“周末综合症”
4.走出“情趣缺乏综合症”的阴影
5.中年男人的性危机
, 百拇医药
6.小心“分手综合症”
7.不正确的生活方式导致男性不育
第五章 有毒的工作
如果有可能选择，你一定愿意不再每天超过10小时面对电脑，盯着屏幕上闪烁的图表不放；不再愿意面对打卡机、因为业绩、效益、公司政治而吃不下睡不香……你应该有100个理由让自己的生活更滋润、放松、愉快。 但是，你还是得日复一日地进行着繁琐的、缺乏创意的工作，始终觉得幸福离你还很远。那么请注意关爱自己的身体，不要让白领病靠你太近……
1.高科技带来的白领病
2.你有快节奏综合症吗?
3.“E”时代的早衰综合症
4.何必在35岁以前就退休(1)
, http://www.100md.com
4.何必在35岁以前就退休(2)
5.关注手机依赖综合症
6.都是“忙”出来的病
7.阳光缺失带来“忧郁症”
8.办公室有多少“毒” ？
9.显示器污染在摧毁你的容貌
10.办公室里的隐形杀手
11.白领当心“腕管综合症”
12.k歌一族
13.空中飞人的时差综合症
14.都是熬夜惹的祸(1)
, http://www.100md.com
14.都是熬夜惹的祸(2)
14.都是熬夜惹的祸(3)
15.职业枯竭(1)
15.职业枯竭(2)
16.SOHO一族的抑郁症和自由病(1)
16.SOHO一族的抑郁症和自由病(2)
17.保卫“本本”一族的健康
第六章 呵护稚嫩的花朵
如今生活在富足、舒适环境下的孩子，由于受到不良生活方式的影响，也容易患上一些生活方式病。“ 保护我们的孩子”已经不再是危言耸听的口号!
, 百拇医药 1.“能量炸弹”威胁儿童健康
2.是什么导致儿童性早熟
3.“垃圾食品”影响孩子智力(1)
3.“垃圾食品”影响孩子智力(2)
3.花季在网吧里凋谢
4.人造脂肪危害儿童心脏(1)
4.人造脂肪危害儿童心脏(2)
5.搬新居诱发白血病
6.MP3“耳机病”
7.盲目补充微量元素适得其反
第七章 最具危害的8种生活方式病
, 百拇医药
改变生活方式如运动锻炼、戒烟、行为矫正等，可使血清胆固醇和LDL—C水平明显降低。因此，对高血脂血症的全面治理，除生活饮食和药物治疗外，生活方式治疗也具有重要作用。在调整饮食及改善生活方式几个月疗效不佳或已有冠心病和周围动脉粥样硬化的病人，应给予药物治疗。
1.血脂异常
2.高血压(1)
2.高血压(2)
3.肥胖症
4.糖尿病
5.冠心病(1)
5.冠心病(2)
6.脑卒中
, 百拇医药
7.肿瘤
8.慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第八章 筑起生活方式的健康防火墙
不健康的生活方式就像是一锅致命的温水，很多人就沉浸在其中，被眼前的诱人的美食、舒适的享受所迷惑，丝毫不觉察由此带来的危害。等到有一天自己的健康亮起了红灯，才发觉一切都悔之晚矣。
1.接受生活方式的教育至关重要
2.冷水煮青蛙的故事
3.致癌食物“黑名单”
4.如何健康地排毒？
5.消除“生活方式病”
, 百拇医药 6.健康的家庭生活方式——"FV…
7.环保的生活方式5要点
8.防癌从改变生活方式做起
9.改变不健康的生活方式
10.让你变年轻的生活习惯
11.九种生活方式让你不得癌
小测试
健康的习惯和生活方式对一个人的健康非常重要。如果您想知道自己的生活方式和习惯是否健康，请回答下面11个测试问题，帮助您了解您自己的生活方式和习惯，这样就可以扬长补短, 增加自己的健康财富。
看看你的生活方式和习惯健康吗？, 百拇医药(刘可)
相关信息
本书提醒你——也许，你已经上了一些时髦的生活方式的当，但自己却浑然不知。当今社会，时髦的生活方式让人眼花缭乱，加上明星的推崇、媒体渲染、广告的宣传让大众目不暇接，欣然接受。但是在这些看似健康和有趣的生活方式背后却隐藏着太多的陷阱、隐患和杀机……本书从日常生活出发，“揭发”出我们习惯的生活方式中的危险的物质因素和心理因素，让读者做到眼明心亮，不再自欺欺人，使你的生活得更加幸福和快乐。
“偏激的事实” 理性的提醒
“时髦”并非都健康
目录
, 百拇医药
所谓生活方式到底带来了什么？(1)
所谓生活方式到底带来了什么？(2)
第一章：疾病专找馋嘴人
在这个快餐满地、变化万千的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？“吃”已成为“生活方式病”的主要诱因之一，现代人缺的不是吃好，而是怎样科学合理地吃。
1.舌尖上的致命享受
2.食品标签上的陷阱(1)
2.食品标签上的陷阱(2)
3.上了咖啡的当
, 百拇医药 4.在正确的时间吃正确的水果(1)
4.在正确的时间吃正确的水果(2)
5.冰箱保鲜不保险
6.当心果汁综合症
7.甜蜜的陷阱
8.爱用冷冻食品的煮食快手
9.给你的晚餐打打分(1)
9.给你的晚餐打打分(2)
10.泡面泡软你的身体
11.洋快餐的警钟响起
12.软饮料代替不了白开水
, 百拇医药
13、滥用抗生素就是玩命(1)
13、滥用抗生素就是玩命(2)
14.维生素并非多多益善
15.过节——总被美味伤了胃
16.少吃饭多吃菜不利健康
第二章 家庭生活的健康短板
木桶定律大家都知道吧？决定一个木桶盛水的高度，不在那个最长的木板，而在那个最短的木板。换句话说，你的家庭生活中，总有那么一些不被你注意到的短板，正在悄悄损耗着你的健康……
1.关掉电视 打开生活
2.“玩”出来的病
, 百拇医药
3.会使人变笨的生活方式
4.上了“简约生活”的当
5.你的床是否存在健康隐患
6.别在密封罐里健身
7.厨房里的健康杀手
8.有车族的健康隐患(1)
8.有车族的健康隐患(2)
9.当心不良姿势伤腰
10.看家电辐射是怎么害你的(1)
10.看家电辐射是怎么害你的(2)
11.上了第五季的当
, http://www.100md.com
第三章 聪明女人：别拿健康赌明天
衣服里甲醛过量会得病，高跟鞋也能导致病，多数染发剂含有硝基苯等有毒化学物质……很多危害女性的“生活方式病”就隐藏在生活中的每一个小细节之中。
1.女人的情绪怕感冒(1)
1.女人的情绪怕感冒(2)
2.久坐不动 伤头伤脚
3.别和腰围过不去(1)
3.别和腰围过不去(2)
4.时尚背后的健康隐患
5.不要把自己嫁给工作
6.不宜长期贴身用的小物品
, 百拇医药
7.美丽陷阱：化妆品皮肤病(1)
7.美丽陷阱：化妆品皮肤病(2)
8.美丽冻人的代价(1)
8.美丽冻人的代价(2)
9.聪明女性：脱下你的高跟鞋(1)
9.聪明女性：脱下你的高跟鞋(2)
10.失眠已成女性流行病(1)
10.失眠已成女性流行病(2)
11.丁克家庭有损女性健康
12.生活细节让女性延缓衰老
, 百拇医药
第四章 当心“情流感”
不管你是否相信网恋，网恋已经成为了目前最热的词汇。越来越多专业的或者兼职的婚介网站已经成为男女交友时选择的方式之一。如果你偶尔光顾这样的网站，你会发现网上约会宣传正逐渐变成一种艺术形式，人们放在网上向别人推销自己的个人简介更注重文采，个人图片更注意个性化，就像商业广告通常所做的那样。有些人经常创作出内容不同的个人简历，有些人则每周更换一次个人照片，希望吸引更多的人来关注。更多的人是通过网上聊天，从而进一步接触，最后成为情侣的。
1.网上的爱情很无聊
2.病态的依赖症
3.单身男女的“周末综合症”
4.走出“情趣缺乏综合症”的阴影
5.中年男人的性危机
, 百拇医药
6.小心“分手综合症”
7.不正确的生活方式导致男性不育
第五章 有毒的工作
如果有可能选择，你一定愿意不再每天超过10小时面对电脑，盯着屏幕上闪烁的图表不放；不再愿意面对打卡机、因为业绩、效益、公司政治而吃不下睡不香……你应该有100个理由让自己的生活更滋润、放松、愉快。 但是，你还是得日复一日地进行着繁琐的、缺乏创意的工作，始终觉得幸福离你还很远。那么请注意关爱自己的身体，不要让白领病靠你太近……
1.高科技带来的白领病
2.你有快节奏综合症吗?
3.“E”时代的早衰综合症
4.何必在35岁以前就退休(1)
, http://www.100md.com
4.何必在35岁以前就退休(2)
5.关注手机依赖综合症
6.都是“忙”出来的病
7.阳光缺失带来“忧郁症”
8.办公室有多少“毒” ？
9.显示器污染在摧毁你的容貌
10.办公室里的隐形杀手
11.白领当心“腕管综合症”
12.k歌一族
13.空中飞人的时差综合症
14.都是熬夜惹的祸(1)
, http://www.100md.com
14.都是熬夜惹的祸(2)
14.都是熬夜惹的祸(3)
15.职业枯竭(1)
15.职业枯竭(2)
16.SOHO一族的抑郁症和自由病(1)
16.SOHO一族的抑郁症和自由病(2)
17.保卫“本本”一族的健康
第六章 呵护稚嫩的花朵
如今生活在富足、舒适环境下的孩子，由于受到不良生活方式的影响，也容易患上一些生活方式病。“ 保护我们的孩子”已经不再是危言耸听的口号!
, 百拇医药 1.“能量炸弹”威胁儿童健康
2.是什么导致儿童性早熟
3.“垃圾食品”影响孩子智力(1)
3.“垃圾食品”影响孩子智力(2)
3.花季在网吧里凋谢
4.人造脂肪危害儿童心脏(1)
4.人造脂肪危害儿童心脏(2)
5.搬新居诱发白血病
6.MP3“耳机病”
7.盲目补充微量元素适得其反
第七章 最具危害的8种生活方式病
, 百拇医药
改变生活方式如运动锻炼、戒烟、行为矫正等，可使血清胆固醇和LDL—C水平明显降低。因此，对高血脂血症的全面治理，除生活饮食和药物治疗外，生活方式治疗也具有重要作用。在调整饮食及改善生活方式几个月疗效不佳或已有冠心病和周围动脉粥样硬化的病人，应给予药物治疗。
1.血脂异常
2.高血压(1)
2.高血压(2)
3.肥胖症
4.糖尿病
5.冠心病(1)
5.冠心病(2)
6.脑卒中
, 百拇医药
7.肿瘤
8.慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第八章 筑起生活方式的健康防火墙
不健康的生活方式就像是一锅致命的温水，很多人就沉浸在其中，被眼前的诱人的美食、舒适的享受所迷惑，丝毫不觉察由此带来的危害。等到有一天自己的健康亮起了红灯，才发觉一切都悔之晚矣。
1.接受生活方式的教育至关重要
2.冷水煮青蛙的故事
3.致癌食物“黑名单”
4.如何健康地排毒？
5.消除“生活方式病”
, 百拇医药 6.健康的家庭生活方式——"FV…
7.环保的生活方式5要点
8.防癌从改变生活方式做起
9.改变不健康的生活方式
10.让你变年轻的生活习惯
11.九种生活方式让你不得癌
小测试
健康的习惯和生活方式对一个人的健康非常重要。如果您想知道自己的生活方式和习惯是否健康，请回答下面11个测试问题，帮助您了解您自己的生活方式和习惯，这样就可以扬长补短, 增加自己的健康财富。
看看你的生活方式和习惯健康吗？, 百拇医药(刘可)