4压力是造成慢性疲劳的元凶

    由于承担着大量繁重的日常工作，许多人每天都在超负荷运转。除了应付快节奏的日常工作和生活外，还得应对诸多心理挑战。比如，妥善处理复杂的人际关系；遭遇降级、下岗等挫折后的心理调适；怕工作不好，被同事轻视，被上司边缘化等。

    不堪承受的压力，直接给人们带来焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪，导致神经紧张、内分泌紊乱、免疫力大幅度下降，环境中各种有害毒素得以长驱直入，“侵袭”我们的机体。

    5专家支招

    ——用音乐来赶走疲惫。听10分钟左右的音乐即可，一天三四次。

    ——用远望放松心情。向能见到的最远的建筑物眺望，尽量看清里面的人物或屋顶的设施。

    ——用冷水洗脸，运动刺激身心。

    ——在工作和学习中，注意将两个反差强烈的项目交替进行。不同类型的工作项目不同科目的学习项目交错进行 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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