í 倾听——有氧健身和无氧健身都是谦谦君子，途中偶遇便互相恭维起来。有氧健身先开口：“我说无氧老兄，我可真佩服你，你看看，按照你的方法进行锻炼的人，个个身材匀称，那些漂亮的肌肉、强健的骨骼，哎!真是羡煞人也。”无氧健身听罢，连连摆手：“不敢当，不敢当。与你的崇拜者相比，我真是小巫见大巫了。举重、拉韧带的人屈指可数，散布、跑步、打球、踢球的可是不计其数啊!此外，你还是改善心血管健康的功臣呢!”“我看我们啊，都不要再互相抬举了。”有氧健身说：“其实你的优点结合我的优点，那才是既健康又健美了哩!”言罢，两位都哈哈大笑起来。

    健身是荷尔蒙平衡规划中的另一个部分，低、中等强度的交替健身辅以4:3:3饮食是保持荷尔蒙平衡，并提高荷尔蒙之间交流的一个有效的方法。

     交替健身的益处

    ·平衡荷尔蒙·强壮及建造骨骼·健美及控制体重·减慢冠状动脉老化·增强免疫功能·调节情绪

    健身运动，是荷尔蒙平衡规划中的另一部分。低、中等强度的运动辅以4:3:3饮食 ......