《天天都要瑜伽提斯》

《天天都要瑜伽提斯》

《天天都要瑜伽提斯》

《天天都要瑜伽提斯》

《天天都要瑜伽提斯》

《天天都要瑜伽提斯》

     没有吗？——小心喔，在未来的日子，如果你再不重视、不做调整，整个身体就等着变形吧!

     游戏三：正确姿势大公开

    习惯站着时就摆出三七步吗？你一定想不到，长期三七站姿的人，容易压迫到侧边下背的神经，为了美美的Pose而失去健康，多么划不来!

     这样站才正确

    这样站才正确

    瑜伽提斯强调人的身体与意识，希望我们在日常生活中所有的动作都是有感觉的。

    站的时候，请想象身体的力量往身体中心点集中，并以一直线的方式往上拉长。

    你感觉到身体的能量从脚底板往上延伸，经过小腿、大腿往上拉长，此时提肛收腹，让身体的能量继续往上走，经过肚脐、两胸中央，放松肩膀与手臂，肩膀往后内缩、下压，下巴微收 ......