（练习瑜伽提斯之前的准备(2)
不一定要完全按照书上的要求做
瑜伽提斯非常重视个人的身体特殊性，假如你发现自己没有办法做到我所建议的次数也不要紧，就从你可以接受的次数开始。或者你觉得某些动作的角度令你感到不适，那么不必非得做到书中示范的角度，总之，以自己的身体的感觉为主就对啦!
暖身之后才开始
虽然瑜伽提斯的动作本身就有治疗伤害的功能，也不像有氧舞蹈需要蹦蹦跳跳，暖身动作还是一定要做才行，因为，没有先暖身，任何运动都可能出现运动伤害。
哪些人不适合瑜伽提斯？
尽管我非常钟爱瑜伽提斯，但我还是要很公正地说，有些人是不适合瑜伽提斯的。
1、 初受伤者
在受伤之初的“急性期”，最需要的是医生诊断及某些物理治疗，最禁忌乱做动作。所以如果你刚受伤，请询问你的医生，千万不要心动马上行动。
2、 身上有危险特殊因子者
患有高血压、心脏病等具有危险因子的特殊疾病，或后术后、怀孕中、生理期间不舒服的女性，都必须经过瑜伽提斯老师的评估，再来行动。, 百拇医药
瑜伽提斯非常重视个人的身体特殊性，假如你发现自己没有办法做到我所建议的次数也不要紧，就从你可以接受的次数开始。或者你觉得某些动作的角度令你感到不适，那么不必非得做到书中示范的角度，总之，以自己的身体的感觉为主就对啦!
暖身之后才开始
虽然瑜伽提斯的动作本身就有治疗伤害的功能，也不像有氧舞蹈需要蹦蹦跳跳，暖身动作还是一定要做才行，因为，没有先暖身，任何运动都可能出现运动伤害。
哪些人不适合瑜伽提斯？
尽管我非常钟爱瑜伽提斯，但我还是要很公正地说，有些人是不适合瑜伽提斯的。
1、 初受伤者
在受伤之初的“急性期”，最需要的是医生诊断及某些物理治疗，最禁忌乱做动作。所以如果你刚受伤，请询问你的医生，千万不要心动马上行动。
2、 身上有危险特殊因子者
患有高血压、心脏病等具有危险因子的特殊疾病，或后术后、怀孕中、生理期间不舒服的女性，都必须经过瑜伽提斯老师的评估，再来行动。, 百拇医药